dział

jak juz wrociles to mam mala prosbe, nie bój sie kasowac!!, w porownaniu np. z dzialem galeria to tutja wszyscy maja jak w niebie, bodyline i 50dollars (nie obraz sie) naprawdę robia dobra robote, kasuja ile wlezie, sam napisalem pare dosadnych wypowiedzi, i wcale sie nie obrazilem za kasacje tego czy owego, w domatorach szerzy sie straszny [...]

bialko minimum 3g na kg suchej minimum bym dal wegle na start 3g na kg calej i potem obcinal w razie potrzeb i reszta tluszcze ale zreszta to nie dzial odchudzanie/odzywianie ;p clena od poczatku raczej albo przed cyklem(z antykatabolikami) bym dal a nie na koniec a wino tydz dluzej niz prop: 1-8 prop 3-9 wino

Nie wiem na co jest ta dieta ale to dzial odchudzanie, nie wiem co zes sie tak nakrecił na te oblicznie bialka jak szczerbaty na suchary.Oblicz weglowodany bo jak dla mnie to masz ich tu 2 razy za duzo ,na redukcji osobiscie stosuje 100-140g weglowodanow na dzien ,a w twoim 1 posilku z 150 gramami owsianki masz juz ich od huya, nie mowiac o [...]

Mam pytanko w imieniu kolegi, jak wypadli zawodnicy z UAM w Poznaniu ? Dzięki za odpowiedź. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD pozdrowienia dla Gokusona - [...]

dzieki w imieniu kolegi SOG Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD pozdrowienia dla Gokusona - moda aktualności na wygnaniu

Śniadanie: Dodaj jaja kurze. W każdym posiłku masz mieć BIAŁKO Obiad: WARZYWA w każdym posiłku prócz okołotreningowych Możesz dać kolejny posiłek. Dodaj tran do diety. Więcej tłuszczy. Czytaj cały czas dział

dzial "trening w domowych warunkach"

[...] na kg wagi ciała - to taki zarys. Posiłki powinny być zbilansowane, tzn w każdym białko i tluszcze, zwłaszcza że szczupły jesteś. Sam popatrz, jak to sobie rozpisałeś: w każdym posiłku masz same węgle: gofry, banany, owsianka. Lipa trochę. Poczytaj posty podwieszone, dział Kuchnia, produkty kupuj w dyskontach, poluj na przeceny i jedziesz z kokse

Jezusem chyba nie jesteś, także nie baw się w cudowną przemianę tłuszczu w mięsień. Jak chcesz dobrzy wyglądać to tłuszcz musisz spalić i nabrać masy mięśniowej. Dział trening i dieta powinny Ci pomóc. Ewentualnie suplementacja, ale nie doping mój drogi. Pzdr

redukcja- dzial trening, odzywianie, suplementacja budowa masy - j/w pa

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i dział trening dla początkujących. Choć osobiście jednak proponowałbym konsultować Twój problem z kimś doświadczonym, jednak nie masz do zrzucenia 2-3kg, a poważną otyłość. ;-)

Gratulacje zasluzenie wygral Widze ze chcecie rozruszyc dzial

4tyg ACT na poczatek, co do cwiczenia calego ciala na jednej sesji, bledem to nie jest, jak skonczysz ACT to zaczniej FBW w ktorym wlasnie w taki sposob sie cwiczy. Dzial odzywianie tam ulozysz sobie diete.

Dzial - trening w domwych warunkach

Własnie przeglądam dział i szukam info ,które miejsce zajął Kamil na MP 2003. Przy okazji wrzucam jego trening. Plan pochodzi z Muscle nr51 Plan treningowy Kamila Majka Dzień 1 Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2 serie 8-6 powt 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2x 8-6 3.pompki na poręczach 10-12 (serii nie podano) [...]

Wpisz w wyszukiwarke trening domatora. A co do diety dzial odzywianie lub moje gg:>

Jedz dużo witamin, owoców warzyw, poczytaj ogólnie dział "odżywianie", nie układaj diety bo Twój organizm się jeszcze rozwija, przyjdzie na to czas. Jeśli dostarczysz odpowiednie witaminy i różnego rodzaju pierwiastki, wzmocnisz stawy i kości. Można przytoczyć cytat: "pij mleko, będziesz wielki" choć dzisiejsze mleko w workach [...]

1.nie bierz kreatyny, daj organizmowi przywyknac do diety i cwiczeń na silce 2. Korzystaj z urodzaju FBW jak dlugo mozesz nie spiesz sie ze splitem... 3. tak maslanka jest ok na diecie na mase ale to dzial odzywianie

Bieganie ile razy w tyg ? Diet będzie kluczem do sukcesu, dział "Odżywianie" Plan do wywalenia... Ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) zdr

a jak bede brał MSM to źle nie wpłynie na koncentracje i refleks , bo to dział przeciwbólowo i nie wiem czy nie zamroczy mnie przez to ...