dział

Wiem, ze jest taki dzial ale znajac poczatkujacych to na pewno tam nie zagladaja i wymyslaja sobie jakies bez sensowne diety, ktore daja do oceny :) pozdrawiam.

dzięki zastosuje się do rad. a dział kuchnia, za***isty ;D

Odpada, Przeładowany. Zawsze ćwiczyłeś spiltem? To spróbuj teraz FBW(spis tematów) 2 zestawy. Poczytaj,ułóż coś pod swój sprzęt i wklej Kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tric Po 1ćw złożonym na partie Dieta, dział "Odżywianie" zdr

Spoko, pytaj jak czegoś nie wiesz Nie, w DNT masz sie regenerować Dieta! Dział "Odżywianie" zaglądnij. zdr

Dieta dział odżywianie Zmniejsz ilość powtórzeń,albo zmien plan na FBW jeżeli redukcja to dodaj aeroby a z HMB to lepiej daj sobie spokój szkoda kasy na to Zmieniony przez - grimly w dniu 2010-08-22 22:59:39

Palenie rzuć jak najbardziej , co do reszty: - Układasz diete z bilansem lekko na minusie ( dział odżywianie ) - Trening możesz brać Mawashiego dla początkujących ew. poszukaj jakiś inny albo ułóż i wklej tu - dodajesz aeroby jakieś 2-3razy w tygodniu typu bieganie , rower itp.

W domu masz jakis sprzet? Jezeli masz, to "wpierwej" do dzialy trening dla poczatkujacych, poczytac tam troche podwieszonych tematow, dowiesz sie cos na temat treningu, jezeli nie masz sprzetu, to dzial trening w domowych warunkach. Pozniej do dzialu odzywianie, tam poczytaj co masz jesc, czego nie, diety na sam poczatek nie trzeba, w [...]

Nie ten dział! Problematykę swojej diety porusz w dziale "Odżywianie".

najwazniejsza role gra tu dieta.. dział "odżywianie" a po drugie areoby.. mozesz dobrac cwiczenia na sam brzuch, wystrczy poszukać.

no wiesz to jednak dzial komercyjny ...

nie patrz na samą klatke. weź sie za cale ciało.. jeslli mowisz ze masz sporo tej masy z tłuszczem to zacznij redukować nie zapomnij o diecie! dział "odżywianie" i "trening dla początkujacych" tam wszystko znajdziesz. zdr

to wszystko jest w odpowiednich dzialach. zacznij czytac bo tutaj sie odpowiada na pojedyncxe pytania a nie na całą początkowa kariere młodego kulturysty. dział "odżywanie" i "trening dla poczatkjacych" zdr

Dział "odżywki , Suplementy" Pomyśl nad Gainerem ale tam lepiej Ci doradza i wytłumaczą zdr

zacznij cwiczyc z głową. codziennie to zdecydowanie za duzo. pocztaj o ABS II.. Weź sie za diete i cale ciało! dział "odżywanie" i "trening dla poczatkujacych" zdr

Dieta o dodatnim bilansie kaorycznym dział "odżywnianie" zdr

Dział Baza klubów Sztuk Walki sie kłania

oj dziewczyno marne to czytanie ze zrozumieniem. nie ma co gadac weź sie za dział "odżywanie" zdr

Dział trening dla początkujących.

FBW 2x tydzień + dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Od tego jest tamten dział żeby układać trening i wprowadzać poprawki.

dział kuchnia masz ich mnóstwo