dział

... NIE TEN DZIAŁ PROSZĘ O PRZENIESIENIE DO DZIAŁU ODRZYWIANIE !

nie ten dział ... http://www.sfd.pl/forum_113/

Poprzeglądaj inne tematy w dziale i dział kuchnia SFD, gdzie praktycznie masz gotowce z podanymi BTW. ;-)

w Twoim wieku, skup sie na dograniu odzywiania;-) efedryna nie dla Ciebie. poza tym nie ten dzial.

podwiesić Zrobić dla tego osobny dział ale ja już się tu nie udzielam bo jeszcze ban poleci za spamowanie (ban czasowy of course)

Jest w tym trochę racji z tym, że każdy ma inny organizm dlatego na każdego działa co innego. Po kilku latach pzremyślanych treningów to samo przychodzi. IMO nie ten dział

sory że nie ten dział ale nie wiedziałem gdzie go dac jestem nowy na forum ,a dla tych którzy myślą że nie działa ten trening to dam fotke ten obrucony plecami to ja .Dodam że ja mam 17 lat a mój kumpel 16

Myślę, że z planem nie wyglądałbyś gorzej. Nie ten dział bo trening intuicyjny nie jest dla początkujących.

Diety to nie ten dział

Dieta dział "Odżywianie " - na ujemnym bilansie kaloryczny Podaj ciężary o które prosiłem, a skleimy jakiś plan

[...] na drążku 3x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Military press 2-3x10 + brzuch i łydki 3x w tyg, 6-8 tyg(nie koniecznie, dopóki będzie progres to ćwicz) Jeśli redukcja, to odwiedź dział "Odżywianie" i ułóż odpowiednią dietę na ujemnym bilansie kaloryczny, podobnie z masą jedna dieta na + b. kalorycznym. aero 3x w tyg, zacznij od 20 min

aha jeżeli to nie ten dział to przepraszam i prosze o podpowiedz gdzie mogę zamiescic ten temat..

Nie ten dział;-) http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html W wyzej wymienionych na pewno ktos ci pomoze;-)

po 1 - wylicz zapotrzebowanie kaloryczne po 2 - poczytaj dzial ODŻYWIANIE po 3 - pamietaj zeby komponowac jedzenie pod katem bialka wegli tluszczy ( nie wspominajac o warzywach , owocach ) po 4 - w tej diecie ktora podales jest nie malo bledow , i to istotnych ale tej diety nie ma co oceniac, bo ty musisz sam obliczyc zapotrzebowanie , ustalic cel [...]

Chcesz się dowartościować? Wybrał bym na to inny dział.

zly dzial

bierz codziennie po 8 kaps, w dwóch porcjach po 4kaps w dni kiedy masz trening moze to byc 30min pzred i zaraaz 'po' w dni wolne rano na czczo i popoludniu lub pod wieczór odwiedz dzial odzywianie takze

zobacz w dział kuchnia tam większość rzeczy jest do polecenia zależnie od diety regulujesz proporcjami

nie dawaj cukrów prostych n kolacje poczytaj dział odzywianie

Normalnie ten dział będzie niedługo konkurencyjny dla działu doping Iron niedługo będziesz musiał tutaj cykle rozpisywac Ale w sumie to też jestem ciekawy jak się to odbywa pytanie nie głupie SG Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-01-08 20:04:26