dział

----> dział odżywianie, tam poczytaj jakie powinny być proporcje poszczególnych składników w zależności od celu cyklu

nie dla Ciebie ten dział i ten środek pozdro.

Jaki masz cel ? Dieta to podstawa, odwiedź dział odzywianie i poczytaj posty podwieszone. Pzdro

Trening domatora - poszukaj. Odwiedź też dział Trening w domowych warunkach. Pzdro

chyba nie ten dział witam

Odpowiedni dział do tego to: http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html

Masz w postach podwieszonych , Jak wchodzisz na dany dział zawsze na górze masz posty podwieszone są one zaznaczone grubym napisem ... tam poczytaj. I jazda może się wciągniesz z czasem zrozumiesz o co chodzi jedni potrzebują więcej drudzy mniej czasu pozdro

Czy dzial zmienil tematyka na fitness ? 2 lata przemyslanego, aktywnego stazu! Czytaj regulamin. Zamykam.

1. Dieta ( poczytaj forum , cały dział o tym jest ) Myśle ze na ten temat znajdziesz odpowiedzi bez problemu. 2.Najlepiej by było gdybyś zaczął od FBw (ogólnorozwojówka ) planu nikt Ci nie ułoży na forum, ewentualnie mogą ocenić. Ale jeżeli jesteś na profesjonalnej siłce to myśle ze starczyłoby żebyś pogadał z którymś z instruktorów odnośnie [...]

[...] zacznij od FBW (Full Body Workout), bo to on aktualnie będzie dla Ciebie najlepszym wyjściem. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Później dział odżywianie, tu podobnie jak w 'treningu', przestudiuj tematy podwieszone, znajdziesz tam kalkulatory, tabele żywieniowe, 'przykładowe diety' itp. Ułóż ją, wszystko [...]

Pippo, czytasz dział Miłośc na Inso

trening - dzial "trening w domowych warunkach" dieta - dzail "odzywianie" suple - zbedne calkowicie tyle

Jeżeli dopiero zacząłeś ----> dział "Trening dla początkujących".

Na Inso regularnie odwiedzam tylko dział Sport, ostatni raz w innym dziale niż Sport byłem chyba w grudniu - Multimedia, więc nie wiem skąd te przypuszczenie/twierdzenie Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-02-02 04:03:14

[...] nie tak to prosze o korekte :) a co do treningu to niestety siłownia odpada mam do dyspozycji tylko i wyłącznie dom ale coś wykombinuje Jeszcze spytam o jedno :) nie ten dział ale nie bede zakładał juz następnego tematu : czy w przysiadach ze sztanga ową sztangę można zastąpić cięzkim plecakiem ? jest to dla mnie wazne poniewaz nie dysponuje [...]

Na kolację nie je się węgli. A jest dział kuchnia sfd i tam masz przykładowe potrawy. Możesz zrobić mięso , ryby , jajka. Szukanie nie boli, ale widzę, że męczy.

4rScorpion - a jak mniej więcej liczne są grupy? ps. rzeczywiście nie zauważyłem że do takich tematów jest osobny dział :P więc modów proszę o przeniesienie do odpowiedniego tematu i proszę o wyrozumiałość :)

Pytanie bardzo indywidualne. Zalezy ile ich potrzebujesz.Za 100zl sa dwie wiec ulatwi to wykonywanie wielu cwiczen. Wybieraj sam- Pozatym nie ten dzial Raczej takie tematy kieruj do dzialu;po silowni o silowni

jak trafisz gosciowi w ryj to najwieksza hańba jaka moze sie trafic w sportach walki więcej takich na forum i z uderzanych zrobi się dział humor

L. przecz. artykułów 15 najpierw poczytaj potem zadawaj glupie pytania!! urosnac w jakim sensie?? do gory? jesli tak to juz raczej nie urosniesz jesli chcesz przytyc to tego typu suplementy tak - sa zdrowe ale nie wiele Ci pomoga! dieta,trening - to jest klucz do sukcesu + suplementy dobre i godne uwagi podstawa bialka,gainery,pozniej np. [...]