dział

Panowie może to nie ten dział. miałem kontuzje teraz bd miał operacje troche mi wszystko opadło z powodu ,że od Wakacji nie mogę trenować na siłowni tylko aeroby. po operacji mam z 2 miechy przerwy i potem myślę ,żeby wrzucić metanabol. do tej diety i zrezygnować na jakiś czas z treningów na lodzie ,żeby nadgonić fizycznie

ShaXow chyba faktycznie nie ten dział i nie polecam .

Mówiłem o temacie w sprawie treningów :) masz tam dział, możesz też zajść do działu Lejdis :) Tam na pewno kobitki Ci podpowiedzą i poprowadzą, śmiało !:)

to dział szybkie pytania, dwa góa 3 pytania a nie referaty na pół strony, konsultuj się z lekarzem

dział odżywianie

yyy chyba nie ten dzial kolego

kreatyne po roku, carbo po treningu porcje, ogarnij dział odżywianie a do dopingu nie wchodź przez nabliższe kilka lat

niektorzy nie umieja czytac to jest dzial doping! a nie suuple

po pierwsze nie ten dział.. raczej dla poczatkujacych, po drugie dopiero zaczynasz nie masz diety i jestes zamłody(ja nie jestem lepszy;p) narazie dobrze sie odzywiaj i jak chcesz zrob diete.. po jakims nawet pol roku pomysl o suplach...

Przede wszystkim nie okresliles celu swojego treningu. Osobiscie po swoich doswiadczeniach uwazam ze program 100 pompek jest bez sensu. Nawet jesli zrobisz wreszcie 100 pompek to po 2 - 3 tygodniach bez treningu spdaniesz do 60 - 80 a po dluzszej przerwie jeszcze bardziej - no i w sumie poza przemeczeniem miesni w koncowym efekcie nic Ci to nie [...]

Możesz również odwiedzić ten dział: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Tutaj znajdziesz dużo ciekawych propozycji posiłków.

[...] wiedzieć co się dzieję jak nie będziesz wstanie trzymać broni . 3. Ten trening siłowy co przedstawiasz się nie nadaję . 4. Musisz ogarnąć się w ODŻYWIANIU to bardzo ważne , dział ODŻYWIANIE . Proponuję najpierw zbudować solidny fundament siłowo masowy pod dalsze treningi . 2 x w tygodniu masz treningi walki w sprzęcie 3 x w tygodniu daj trening [...]

Aha no i co do odżywiania, polecacie mi jakiś konkretny dział z którym miałbym się zapoznać? Bo byłem tam a tam tematów i linków od groma.

0bcy spokojnie basen sobie dołożysz , jak wejdziesz na obroty , na ten moment ogarnij się w tych 4-5 treningach , jedzenie i wypoczynek jeśli będziesz widział że dajesz radę się regenerować , z jedzeniem nie ma problemu to sobie dołożysz basen . dział ODŻYWIANIE i zapoznaj się z regulaminem załóż sobie temat jak tu i tam ci podrzucą to co ci [...]

Plan FBW to najlepsze wyjscie w tej sytuacji, poczytaj o FBW uloz sobie plan, lub skorzystaj z gotowego, posty podwieszone. Dieta dzial odzywianie, tam ulozysz sobie diete to nic trudnego.

zawsze możesz urozmaicać różne źródła ww i białka i kombinować jest dział kuchnia

lepiej czy nie lepiej ale to nie dział od tego, także trzymajmy sie tematyki działu ;-)

tego nie musisz mi mówic ;-) chodzi jednak o porzadek, jest odpowiedni dział od rozmów o saa.

to swiadczy o Twoim podejsciu do tematu, nie wiem co masz do avatara ? moja fotka w trakcie zakladania konta czyli 10 lat temu ? pisalem o janku bo to zaczyna sie robic nudne, kazdy chce gwiazdke z nieba, robic mase i zarazem caly sezon wygladac jak grecki heros, ZERO podstawowej wiedzy a to chyba dzial dla zaawansowanych jak wynika z nazwy a nie [...]

Dużo za mało jesz to raz. Dwa że od szamki to jest dział Odżywianie.