dział

to nie ten dział na takie pytania

Jesli twoj profil jest aktualny to polecam dzial odzywianie

O ile się nie mylę to dział uderzane a takie tematy to do samoobrony... Rzadko się zdarza, że ktoś będzie "buchał" bez powodu... Ale jeśli coś takiego się zdarzy i mówisz, że to grupa małolatów to ****dolnij jednemu zobaczymy czy dalej będą tacy cwani....

nie ten dzial!!!! tu poczytaj sobie podwieszone posty http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html . jeszcze poszukam w skrzynce maili od takie dziewczyny ktora kiedys podawala mi wszyszytkie info o pracy i rekrutacji poczatkujacych policjantow - napisz do niej wiadomasc ze prosisz ja o te dokument ktore wyslala Rafalskiemy89 i wszystko [...]

czy powinienem wykonywać wszystkie serie ćwiczenia pod rząd, czy może po jednej przechodzić do innego ćwiczenia i później wracać wykonać kolejną poprzedniego? konczysz 1 cwiczenie i idziesz do nastepnego mam nadwagę, czy powinienem układać dietę redukcyjną, czy masową? zalezy jak postrzegasz swoja nadwage 1 moze miec nadwage i wcale nie miec duzo [...]

Dział dla początkujących..

patrz wyzej sadzac po twoim profilu i wymiarach (nie mowie ze bez koksu sie tego tez nie zrobi) no ale jestes w dziale doping wiec tez bierzesz inaczej by cie ten dzial wogole nie interesil wiec czemu mowisz mi o diecie treningu i suplementacji jak sam tego nie robisz? wlasnie to sa ludzie sfd... wszystko wiedzacy ale nie stosujacy sie do swoich [...]

[...] to jest wina... jestem za ciężki ? 75 kg... czy może mam przesilone nogi ? ćwicze FBW 3 razy w tygodniu+2 razy w tygodniu boks+basen 1h... czekam na opinie, bo nie wiem co się stało ;( Dodam, ze przed miesiącem ostro "popylałem" w biegach... POZDRAWIAM I CZEKAM :) ps. Nie wiem czy to dobry dział.... ale postanowiłem to tu o oto was zapytać

Co do diety to dzial odzywianie... Co do treningu to cwiczac 3 dni pod rzad sie zajedziesz... zdr.

tutaj obowiązują pewne zasady- jak wszedzie- staż uprawniający do zadawania pytań w tym dziale to minimum 2 lata naprawde przemyslanych treningów; zreszta zważ sam - czy uwazasz się -jesli tak czy słusznie- za zaawansowanego...!!? żaden trening w zakresie powt. 5- raczej już 15. fbw owszem a split jest w twoim przypadku pomyslem poronionym ponadto [...]

to po chooy piszesz w dopingu dla sucharkow inny dział swoją drogą taki sam trening przez 1.5roku i to bez przerw to >>>>

tak rob 2 tygodniwa przerwe... najlepiej co 2 miechy zmieniaj plan cwiczen... i co jakis czas sobie rob jakies przerwy a poza tym nie ten dzial

Plan na 2 hantle latwo ulozyc. Wyszukiwarka i ACT lub FBW. Dieta dzial odzywianie;)

rob na zmiane co trening z rozpietkami, 14kg na rozpietki juz nie tak malo bedzie i po malu pomysl o dokupieniu ciezaru. Mozesz tez robic pompki z klasnieciem oraz napewno poczytaj dzial TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH

http://www.sfd.pl/Ocena_moich_poczynan%C5%84_w_odchudzaniu%3AD-t487479.html Prosze wykasowac ten temat, gdyz nie trafilam w dzial (przez nieuwage) i zalozylam nowy w odpowiednim.

nie ten dział.

Panie ty masz tu ze 20- KG niedowagi i za suple chcesz sie łapać jedynie co moge powiedzieć to wez sie za miche dział odżywianie sie kłania Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-04 21:52:48

...panowie - nie ten dzial

f1 zaraz na polsacie oglądaj węzu dział f1 chwile temu założyłem na sfd

alucard - kiedyś jak jeszcze był jeden dział tylko z treningiem to spoooro pisałem. Czasami jak mam czas to lubię popisać w tych działach Vooda - czyżbyś metalu słuchał? ja w 70% thrash 30% cała reszta począwszy od Rush skończywszy na Immolation. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-05 11:13:55