dział

co Tobie można doradzić, jak Ty nawet swojego zapotrzebowania nie znasz zacznij od początku dział odżywianie/odchudzanie Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-10-04 19:42:55

dzial odzywianie http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

no to dział odzywianie bo bez diety to masy nie zrobisz

Odwiedź dział, odżywianie, trening, a za parę miesiecy zacznij czytać coś o suplach

[...] polecone Thermo Speed (Olimp) i Thermo Shape (ActivLabs), co wg nas jest tylko dodatkiem, skoro bardzo lubisz szkodzić swojej wątrobie w kwestii diety poczytaj odpowiedni dział (Odżywanie), w kwestii podejścia do treningu Scorpion wyżej napisał co i jak. i radzę zmienić ton wypowiedzi, nie będe tu tolerować wulgarów i obrażania innych [...]

Nie ten dział! Takie tematy piszę się w dziale "Odżywanie". Jeżeli chodzi o kaloryfer, możesz zrobić 5 tysięcy razy 6 weidera,a i tak nigdy nie będziesz miał kaloryfera. Bez odpowiednio dobranej diety i treningu to możesz zapomnieć o 6paku. Poza tym dużo czytania przed Tobą. Więcej informacji szukaj w podwieszonych.

[...] abs-a to głównie przez genetyke, bo ile bym nie jadł (oczywiśćie jak ćwicze) to mnie nie zalewa i trudno wchodzi masa, a jak jesteś endo to zrób mase brzucha a potem dieta redukcyjna (ujemny bilans kcal) i powinno być ok. Poczytaj dział odżywianie i dodaj w dni nie treningowe trening HIIT. Zmieniony przez - Mati1603 w dniu 2009-10-05 07:37:54

1.jakie partie w tydzien? Przykładowe treningi na pewno były, w postach podwieszonych kiedyś widziałem 2.czy trening do katu 90 daje mase? Głównie chodzi o to, że uginając ramię >OD< kąta 90 stopni (większa amplituda ruchu mało kiedy jest potrzebna) możesz ćwiczyć większym ciężarem no i ogólnie łatwiej zwiększać ciężar (chyba, takie są [...]

dokladnie nie ten dzial pozatym sterydy sa dla osob doswiadczonych wiec lepiej odrzuc to bo na starosc odczujesz

Dieta - dzial "odzywianie" Trening - temat "pierwsza wizyta jasia na forum" potem tematy o FBW

Witam! Nie ten dzial. Od tego jest targowisko. Pozdrawiam!

nie ten dział

sory za umieszczenie tutaj tematu,sam nie zauwazylem ze wszedlem w zly dzial

Sevrond bo biedronki tak chcialy ja tam jakos w podwieszonych wszystko znajduje bez problemowo masz spis tematow najwazniejszych z wszystkich dzialow to czego wiecej trzeba ? pozatym to jest dzial gdzie raczej nikt kto zaklada temat nie zwraca uwagi na podwieszone

[...] FBW -> od czegoś trzeba zacząć. Trening zaproponowany przez CIebie nie będzie najlepszym rozwiązaniem - uwierz mi. Nie ukrywam też, że kluczową sprawą będzie dieta - dział odżywianie się kłania. Więc rady ode mnie: 1 - dieta, układasz, dajesz do oceny itd Na poczatek moze to byc tez stosowanie 10 zasad zywienia 2 - trening - ACT/FBW - [...]

Masz dzial z opiniami i wyszukiwarka. Ile ludzi, tyle opinii. Poszukaj, zamiast zakladac kolejny temat.

1.dieta dział odżywianie podwieszone 2.NIE MA NÓG 3.wiecej ćwiczeń mniej serii Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-10-05 21:32:29

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym w Twoim wieku na poczatek radzilbym stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych przyzwyczaj organizm za jakis czas ewentualnie dieta czytaj podwieszone nastepnie odwiedz dzial Odchudzanie tam wszystko jest nic sie samo nie zrobi

Yoro zdecydowanie dział dla poczatkujących. skup sie na całym ciele mniej wiecej jednakowo; proponuje trening w systemie 4-ro dniowym; ciąlo dzielisz na 2 czesci- trenujesz poszczegolne grupy 2x w tyg. zreszta rozpisywalem w tym temacie takich planów mnóstwo.

jak chcesz żeby usunięto to dział moderatorzy pzdr