dział

Raczej pomyliłeś dział... co do pytania... to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym / Areoby Wystarczy poszukać w dziale odchudzanie , co drugi topic o tym ^^) Meeen . Pozdro.

Witam . Wiem że jest dział suplementy ale w tym dziale moze dostanę opinie dziewczyn na temat spalaczy , których same używałyście. Tak więc : Wiek - 28 Płeć - kobieta Waga - ok 62 Wzrost - 167 Ilość BF - trudno powiedzieć - według mnie urojenia związane z większą poopą ( kobiety ) Rodzaj treningu - Spinning ( czy jakoś tak )3-4 x w tyg [...]

Dieta, dzial odzywianie! Samymi ćwiczeniami nic nie wyrzeźbisz.

omlet z płatków i jaj koktajl ala Banan polecam dział "kuchnia"

nie ten dział

Wiem ze to nie ten dział ale w dziale trening w domowych waronkach nikt nie chcial odpowiedzieć. Rozciągam sie od paru dni i przy rozciąganiu do spagatu bocznego czuje mocne kucie w panewce w stawie biodrowym. Czym to jest spowodowane i jak temu zapobiec???????????

wiemy o Tym w koncu to Nasz dzial

dieta - dzial odzywianie. jadlospis uklada sie do zapotrzebowania kalorycznego. kreatyne w nietreningowe mozesz brac raz dziennie, np rano po prebudzeniu 5g

siema ludzie... wczoraj ktos o 2 nocy sobie jaja robil chyba ... oto rozmowa : 19074xx 2:18:21 siema 2:18:25 jestes 2:18:27 ja z sfd] 2:18:33 mam pytanko Art 2:21:08 nie za pozno? 19074xx 2:21:24 troche 2:21:30 zajme ci chwile] 2:21:36 o ile moge Art 2:21:39 co jest bo ide spc 19074xx 2:22:06 mam 15 deki holendre 20 [...]

Ja jestem spokojny, tylko ile razy mozna pisac? Co do diety to dzial odzywianie(podstawa w treningu, jesli chcesz miec stale przyrosty masy etc), jakby tutaj bylo jakies wprowadzenie w blad, to nie martw sie zareagowal bym na pewno.

Wypiska 2 piatek tydzien temu ---------------- Trening A, 15 powtorzen, progresja przesuwana rodzaju 60/70/80... , nastepnym razem bedzie rodzaju 65/75/85... : 1: Wyciskanie lezac SKROCONE Progresja przesuwana: 15/8-10/2-5 ***(60kg, 80kg wąski chwyt w serii skladanej z szerokim chwytem) ***DOCISK z 5cm: 100kg*15p 120*15 140*15 - tu juz troche [...]

Hmm no tak ale przecież on nie mówił, żebym podał jaką mam dietę tylko żeby w ogóle ją dodał ;o o kurcze czytanie ze zrozumieniem się kłania ? A po za tym to jest dział odżywki i suplementy jakbyś nie zauważył, więc pytałem się czy takie połączenie ma sens i coś daje/spełni moje oczekiwania

ale tak moim zdaniem nie ten dzial zeby tu te pytania zadawac wiec pierw pomysl gdzie to piszesz a sukcesem jest czytanie i bedziesz wiedzial co i jak

Nie ten dział.

a ja mam 8 lat i biore 200kg na rozpietki. wybaczcie, ale nie moglem sie powstrzymac. chcecie sie pochwalic - jest na to odpowiedni dzial (po silowni o silowni). jak pisac to na temat.

dzial narkotyki na innym forum,jestes niepelnoletni,dzwonie na 997

To jest dzial trening, bez podstawowego info zapomnij o czym kolwiek, planu nikt tutaj nie ulozy, mozna pokierowac w dobra strone, stawiasz za cel masa/redukcja etc to najpierw dzial odzywianie, potem tutaj, wypelniasz i wklejasz ankiete w ktorej piszesz ze masz diete! i wtedy tylko juz zostaje sprawa treningu, nikt tutaj nie bedzie rozpisywal co [...]

u mnie wporzo, jak widzisz mam nowy dział pod kontrolą na uczelni git, też jest kilka niezłych laseczek, a w spamie cisza może dlatego że ziomal krk i helss zapuszczają jakieś fantasy trance w poniedziałek mam jazdy, niemoge się doczekac Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-11 23:06:55 Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-11 23:07:49

Dzieki za szybka odpowiedz. Tak jak napisalem. Na silowni cwicze od paru miesiecy i szukam arm planu dla poczatkujacych. Chyba oczywiste, ze moje umeietnosci nie sa duze. Przegladalem troche ten dzial forum, ale zadnego planu nie moge znalezc. Gdyby ktos mogl podzielic sie ze mna swoimi (wczesniejszymi) planami bylbym bardzo wdzieczny. [...]

nie ten dział ale dał bym więcej ryzu dal na ostatni posiłek rybkę i mleko wy***ał aha i nie masz owców/warzywa a to zle :P ja mam bardzo prosta dietę i nie narzekam tylko dodałem teraz jabłko po głównych posiłkach http://www.sfd.pl/Pr0sta_dieta_na_masse._na_cykl_SAA-t368664.html daj dietę do poprawy w "Odżywianie" Zmieniony przez [...]