dział

Odpowiednią do twoich celów Zajrzyj w dział odżywianie i ew. odchudzanie ;>

Mi też ciężko jest/było zjadać 300gryzu i 250g kury do każdgo posiłku ale dawałem radę pomału pomału i talerz pusty,później otworzę dział i wrzucę fotki Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-08-30 17:13:39

Kolego dział odzywianie to raz, dwa jak to weźmiesz (jeden i drugi specyfik) to wysrasz wątrobę. Dietę dopnij, trening i na pewno ruszy bez tej chemii.

lepsze to niz kreatyna w celu którym ty bierzesz, ale tu ci nie doradze bo ja wychowany na jedzeniu i sam doradzam sie dział ODZYWKI I SUPLEMENTY tam maniaki i spece tego tematu siedza.

czy Michok będzie dalej pisał dla MD nie zniknie jego dział?

1) Zarejestruj się na forum. 2) Odwiedź dział Odżywianie oraz LadiesSFd

Sinner - ja w ogole uwazam ze nie "zasluguje" na ten dzial - po prostu. Od siebie napisze tyle ze 2g/bialka na kgmc to za malo.

Tylko nie sprzeciwiaj sie ze i tak bedziesz cwiczyl ze sztanga etc. . Jestes pewnie w okresie szybkiego wzrostu tkanki kostnej. Zla technika i zbyt duze obciazenie moze doprowadzic do wad postaw itp. . na forum masz dzial traning domatora gdzie sa naprawde dobre treningi.

Robert682 Posłuchaj o tym już była obszerna dyskusja, te punkty znajduja sie w ANKIECIE tylko to taki dział trzeba sie przyzwyczaic. (nie wypełniaja)

[...] treningowy na słowni : około 6 lat, rekreacyjnie troche o tym wiecej??? wykonywałe takie ćwiczenia (przysiad,martwy,wyciskanie)?? jesli tak podaj ciezary. suplementy narazie powinny byc na polce i czekac na dogodny moment. bardzo slaba metodyke treningowa wybrałes. dieta dział ODZYWIANIE Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-30 13:28:34

Dieta: zajrzyj do działu odżywianie i odchudzanie. Trening: dział trening dla początkujących. Najlepiej zarejestruj się forum, bo będzie potrzeba większa ilość informacji a bez rejestracji nic nie da rady...

Przede wszystkim nie ten dział, po drugie kolega wyzej ci napisał ze trzeba wrzucic troche miesa na siebie zeby cos bylo widac. Samym cwiczeniem nic nie osiagniesz, trzeba jeść jeszcze a to podstawa wszystkiego. Ułóż sobie FBW daj ludziom do sprawdzenia i ćwicz. No i wracaj do działu dla początkujących.

s.m.p.a - czytam często dział ,,odżywianie'' na SFD. Widzę że bardzo dobrze znasz się na rzeczy i jesteś pomocny dla innych, jak i dla mnie. Za co bardzo dziękuję. Ale to jest dla mnie czarna magia. Zacznę od tego że dalej nie wiem ile kalorii ustalić na zapotrzebowanie dzienne, czy w dni treningowe i nietreningowe taka sama liczba kalorii? Z [...]

O odżywianiu i układaniu diety sporo czytałem. Wziąłem głównie pod uwagę ujemny bilans kalorii, to żeby węgle były złożone oraz żeby znalazły się w mojej diecie zdrowe tłuszcze. Oczywiście dalej będę czytał dział odżywianie i odchudzanie bo nad dietą chciałbym dużo bardziej popracować niż nad treningiem. Przynajmniej na tym etapie.

I to jest dział dla niezarejestrowanych .

Sam nie nauczysz się uderzać, w pobliżu może masz jakieś inne sztuki walki? Może ju-jitsu? http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - jeżeli będziesz miał dostęp do sprzętu, jeżeli nie to odwiedź dział trening domatora.

To jest dział dla niezarejestrowanych .

tak jak marek c lepiej tego ci nikt nie rozpisze , fajnie gdyby marek zagoscil u nas na stale bo jego wiedza wiele wnosi w ten dzial , pozdro

Masz i bez płakania Zagadaj do administratora lub do działu technicznego i tam się zapytaj co i jak , dlaczego nie wyskakuje Ci wiadomość abyś podał swoje województwo , dopiero po tym widać ten dział jak i wiadomości regionalne.

witam ekspertow .Nie wiem czy dzial odpowiedni,ale sprobuje: od ok 2 tyg zbijam prol.z wzgledu na niewielkie gino powstalo po megace.Dawka wit.b6 to 800mg.Dzis zaczalem nowy cykl treningowy po 5 dniach przerwy.Na treningu po 6 seriach po 15 powt. opadlem kompletnie z sil,zrobilo mi sie goraco jak s****ysyn i myslalem ze sie zrzygam.Ledwo [...]