dział

NIE TEN DZIAŁ!!!!!!!!!!

[...] poszukaj a na pewno znajdziesz coś dla siebie. Poza tym dość późno zaczynasz ten cykl na saa biorąc pod uwage czas. Będziesz miał miesiac do zawodów a pamiętaj że ostatni tydzień przed zawodami wypadałoby zluzować z treningów. Więc praktycznie zostają 3tyg. No ale to nie temat na ten dział. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-26 13:04:35

Im a god of Doping dział ;d haha ;d nie no drugi mój spam jak narazie w pierwszym zdążyłem być na 1 a tu nie ;d a ty kwiatek już na swoim koncie znów ?? :D bo tu spekulacje znów byly kto jest kto ;d

mycze , dzial jest od lat 18

Dział jest od lat 18-dozwolone od lat 18

Wejdź w dział "Alternatywna droga".Dowiesz się wszystkiego o treningu HST.Twój trening jest bardzo przeładowany.Pozdrawiam.

Nom nieco poczytaj ten dział co Ci podał kolega Rusek26 , Ja trenowałem w domu i jakoś to jest z siła dobrze z sylwetką nie najgorzej. Najpierw zacznij w domu a później zacznij chodzić na siłkę :) Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-10-26 16:27:14

Trening na brzuch i ręce w domu z kontuzjowanym kolanem. Dzial: Trening W Domowych Warunkach

Kulturystyczne teorie mają się nijak do treningu na siłę. Polecam inny dział i czytanie podstaw. Przejrzyj dzienniki treningowe KUBY_SNK, SENEGROTHA itd. to zobaczysz jak to wygląda w praktyce Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-26 17:01:53

Ok, chłopaki - starczy juz odpowiedzi... Dział jest specjalny od tego. Koniec wątku.

szczerze? olej wyciąg i ławkę skośnę, kup poręcze do pompkek mam dla Ciebie lekturę: jeśli chodzi o trening to ten dział: http://www.sfd.pl/Alternatywna_droga-f109.html a jeśli chodzi o konkretne plany/idee tych planów to: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Zapoznaj się szczególnie z tym drugim linkiem. Pomogę [...]

Ups - przeoczyłem wiek :/ Sorki - dział "Trening w domowych warunkach" -> pompki, drazek itd

wiecie ja nie prosze o kierowanie na inny dział ja prosze o plan skoro nie chcecie pomoc to sam sobie spróbuje poradzic ale widze ze takie fora są bezuzyteczne zamiast pomagac na konkretne pytanie to tylko krytyka moze jestem młody ale to moja sprawa ja nie prosze o negowanie tylko pomoc nie to nie

siema sledze ostatno dział i naprawde coraz rzadziej spotykam sie z poradami, ludzie zadaja pytania i naprawde zadko uzyskuja odp.

Trafiles w bardzo dobry dzial tutaj rozpisza ci trening z dzialu "dla poczatkujacych" i diete z dzialu "odzywanie" poczekaj juz ich wolam i ci doradzą Zmieniony przez - NOZ w dniu 2008-10-26 21:43:36

Dział odzywianie wita.

sakamuzu Sila+rzezba w p[arze nie ida, jakbys chcial redukowac to sila mozliwe ze by spadla, jak narazie masuj, bo potrzeba ci masy co do planu to: 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce płaskiej/skośnej (klatka [...]

Dla ciebie trening domatora, dzial trening w domowych warukach Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-27 07:30:19

Bez Gino ten dział nie byłby taki fajny

nie masz fotki - więc nie ten dział,przenoszę i nie zakladaj po raz 3 tematu w dziale 'cykle suplementacyjne i rozpiski' bo skonczy sie to juz wtedy banem chyba,ze spelniasz wymogi działu, a poki co tego nie uczyniles