dział

jelsi ktos am albo wie skad wziasc te poradniki to podzilecie sie z ze man i michalinho tymi informacjami wiem ze ejsli za to zapalcil ktos z was to zle nei che oddac za darmo tego ale zrobice to dla inncyh na pewno beda mieli z tego pocieche............zgodze sei z toba michalinho tam sa cenne rady mzoan by nielze nimi po uzupelnaic dzial trening [...]

przede wszystkim to chyba nie ten dzial ! idz z tym na "Zdrowie"

fajnie wiosna/lata - nowe porzadki jak to kiedys napisal qazar obejmujac tu dowodzenie i nowy dzial odzywiania sie otwiera

Przepraszam, aczkowleik temat supli nie na ten dział. A kolejno wychodze z założenia, ze jeśli ktoś wchodzi do dopingu, to suple ma na bierząco, i w teorii i w praktyce. Chyba że się mylę Wtedy racja...

ahahaha... dobre ale sie usmialem... dzial odzywianie jest jakis strzasznie dziwny... ludzie neguja tu oczywiste rzeczy... jak wyliczacie swoje zapotrzebowanie kaloryczne to wyliczacie CALODZIENNE zapotrzebowanie kaloryczne... czyli tyle ile zuzywacie przez caly dzien... najlepsza metoda jest rozlozenie zapotrzebowania na rowne porcje przez caly [...]

Wańek spamernia to nie ten dział! Na temat proszę.

ułóż dietę -> dział Odżywianie możesz ją ewentualnie uzupełnić odżywkami carbo/białko/gainer/bulk w zależności jakie będą te braki

to nie dzial targowisko tu oceniamy i dobieramy suple

tak stary niema gramatury w trningu a braki masz w diecie roz***al mnie Podaj gramature posilkow .. trening zjechany po maxie i wogole to dzial wyrzej

i po co to dales po pierwsze nie ten dzial ,po drugie kazdy to wie.wyjazd z tym g.ownem .

wyzej masz dzial odzywianie. tu jest przeciez trening. skorzystaj z linku w moim podpisie.

[...] złagodzeniu aerobów i inne. Ważne dla mnie informacje. Jeszcze myslę, czy nie dołożyć BCAA (albo inne amino) bo może zabezpieczą mnie przed katabolizmem lepiej. Jesli macie może jakąś mysl o tym to prosze dajcie znac. Dzęki z góry. Wrzócę ten sam mój tekst dodatkowo na dział "suplementy" bo może tam też ktoś coś dopowie. Hej,hej.

gorekwrs po co wkleiles te zdjecia? Miesni nie masz przeciez zeby je pokazac. Gejem jestes i chcesz zeby jakis pedofil konia trzepal przy twoich fotkach? Ten dzial podpada pod jakis paragraf.

Dział odżywianie - dieta redukcyjna. Areoby w dużej ilości z HR 60%-70%max

nie ten dział

Baca hasla nie wystarcza (sprawdzalem) ale i tak nie dzial to =D trzeba miec jeszcze status moderatora dzis goku ma urodziny, jak bedzie pijany to mozna na gy-gy zagadac, zeby odwiesil to jak, odwieszamy tego posta? Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-06-21 19:41:10

Chyba po to jest ten dział

PLŚ...to nie twoje...??? DZIAŁ TRENING - POST WAKACJE A TRENING Ja sobie daje na taki czesciowy luz. Ustalam sobie plan czterodniowy i nim jade. Treningi te sa lekkie, nawet bardzo. Chodzi o to ze w czasie wakacji za bardzo nie zalezy mi na budowaniu masy, a raczej nie mam checi. Wiadomo wtedy jest wiele innych zeczy do robienia. Akurat teraz [...]

1tak 2nie+tak pozatym nieten dział

czlowieku ales ty leniowy. wyzej masz przeciez dzial trening. poczytaj - wiedzy nigdy za wiele. odzywki(gainery) sa tylko uzupelnieniem diety a nie jakims zlotym srodkiem. jak masz braki w diecie(co raczej nie powinno wystepowac u poczatkujacych) albo wiesz ze nie bedziesz mogl zjesc normalnego posilku to je zapodajesz.