dział

aaa ale musialem juz zainwestowac w te nadgarstniki bo rece juz siadaja przy hantlach chlopaki mam do was prosbe, wiem ze milo sie gada w SPAMIE ale czy moglibyscie czasem przegladac dzial i udzielac troche odpowiedzi jesli mozecie pomoc? dzis jest za******l w dziale ladny... widac ze wiara podostawala kase na swieta... a ja nic nie dostalem [...]

Odwiedz dzial trenig.Zapodaj co chcesz lykac, dobiora Ci odpiwedni trening.Wedlug mnie wiecej powtorzen malymi ciezarami, czysto technicznie :)

nie ten dział

czytac nei umiecie? to jest dzial: ODŻYWKI, SUPLEMENTY a nie TRENING chcecie gadac o treningu to do wlasciwego dzialu! BEZ SPAMU

"ale spalanie tluszczu to zasluga aerobow." Nie chce mi sie nawet mu odpisywac bo mi powiedza ze spamuje i nie ten dzial

ogry przejmuja dzial spadam ogladac poranek kojota do jutra ogrątka . siodema wez mu tam pokaz kto tutaj jest kim

1) nie ten dział. W dziale odżywianie Ci pomogą 2) Aby przytyć musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym

Po co w ogóle mu podpowiadać by szedł do lekarza i o jakiejś metce miałby on słuchać? Zaraz pewnie wejdzie tam gdzie nie powinien i zacznie się jarać tanim ssa. Z tego co słyszałem to neopankreatyna polepsza trawienie? nie jestem pewien;-p Autor = dział dieta, trening.

Jeśli chodzi o ćwiczenie, to podstawowym jest wyciskanie w skosie głową w górę. Ale wiadomo, że aby mięśnie rosły, musi nam rosnąc masa. A żeby masa rosła musimy mieć dobrą dietę. Jeżeli jej nie masz, to koniecznie odwiedź dział odżywianie

1)co ma masa do nauki SW? 2)jak chcesz sie czuć bezpiecznie na ulicy wieczorami to sobie prywatnych ochraniarzy wynajmuj. 3) Od diet i odżywiania jest odpowiedni dział na forum,sam zdecyduj do którego działu tego posta przenieść.

po pierwsze- ile cwiczysz ? ten dział jest dla osob ze stazem od zera do 2 lat.. a to spora rozpiętość

TwisterNH ale to jest dział Nutrifarm

ile razy bedziesz zakladał tematy ? jeden wystarczy otej samej tematyce- zaśmiecasz dział.

najlepsza jest dieta. Nie ten dzial napisz to w dzaile odzywki i suplementy albo w temacie konia troche nizej :P

Ktos tu mowil o diecie? aha, a wiec polecam ci moj ulubiony zestaw linkow A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE PS; nie rozumiem [...]

[...] :P Samemu trzeba coś ułożyc a my poprawimy i doradzimy. Spis ćwiczen: www.kulturystyka.pl/atlas W dziale masz posty podwieszone - polecam FBW bo widzę ze zaczynasz. Dalej dział odżywianie - bez diety daleko nie zajedziesz :) No i Twój wiek... 15 lat to troche cieniutko na rozpoczęcie treningu siłowego. Ja bym Ci proponował zacząć od treningu [...]

www.kulturystyka.pl/atlas i nie ten dzial

patrząć na profil i dzial mozna smialo stwierdzic ze nalezy ci sie tydzien odpoczynku, po nim tydzien lekkich treningow nastepnie poprawnie ulozony plan treningowy, z odopowiednim odzywianiem zalatwi sprawę. cyklre regeneracyjne powinines robic przez tydzien co cykl treningowy srednio 6-12 tyg.

tak przeglądam ten dział i myślę jak ty to robisz że samym treningiem wypracowałeś takie postępy i doszedłem do wniosku że dużo zależy od psychiki żeby się nie poddawać jak coś nie wyjdzie tylko kombinować jak to poprawić zauważyłem też że zmieniasz swój trening a ja zrobiłem taki błąd że przez pół roku ćwiczyłem taki sam plan treningowy [...]

1. Co do diety, odsyłam Cie do dzialu odzywianie 2. W sprawie suplementacji tez jest osobny dzial 3. Polecam trening na silowni + HIIT Tluszcz przy odpowiedniej diecie powinien isc w dol Chociaz art nadaje sie bardziej do Odchudzania Napisz tam, Koniu i reszta powiedza CI co robic Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-24 18:57:00