dział

Masz specjalny dział na tym forum gdzie HST rozłożono na czynniki pierwsze już dawno temu. Znajdziesz tam wszystkie interesujące Cię informacje. Czy to aż tak boli, kiedy trzeba coś poczytać, pomyśleć i wyciągnąć wnioski??? Tu masz linka do działu, który powinieneś dogłębnie przestudiować - w szczególności podwieszone tematy: [...]

jak się przyjmujesz chemią to zmień dział %-)

Hmb %-) Kolego, nie ten dział.

teoretycznie waga/wzrost to chyba redukcjia, przeszukaj dział odzywianie, posty podwieszone i przykładowe diety.

[...] to swego rodzaju niszczenie mięśni które się regenerują i odbudowują z nawiązką, żeby mogły to zrobić potrzebują budulca czyli prawidłowego odżywiania, to tak po krótce, odwiedź dział odżywianie i przeczytaj posty podwieszone, na początek nie musisz liczyć kalorii wystarczy że zaczniesz się lepiej odżywiać i z czasem doszlifujesz swoją dietę

Ghost, dzięki. Zawsze to jakiś początek. Wbrew pozorom nie ma wiele informacji w internecie o ćwiczeniach ograniczających obciążenie 'barku'. Dudee, bez różnicy mi to, nawet nie zauważyłem że jest taki dział :)

Dużo i zdrowo, a nie dieta. Poza tym dział Junior.

J/W Twój organizm musi dostarczać odpowiednie składniki odżywcze żeby mieć budulec do wzrostu. Dieta jest kluczową rolą w tym sporcie, do budowania estetycznej, jakościowej sylwetki. Jeżeli będziesz na deficycie kcal, nie ruszysz ani kg. Dodatni bilans kcal to energia. Przypominam, że to dział odwołujący się do spraw związane z treningiem.

Jedno i drugie to Bro Science. Poczytaj dział badania naukowe na forum. Tam masz sporo informacji na temat kreatyny.

kolego dzial dla poczatkujacych z takim stazem

to samo chciałem napisać :) a po śnieżynce w styczniu czekają was dodatkowe niespodzianki... warto śledzić dział - będzie dużo testów jak i konkursów no i mega konkurs z mega pulą nagród!!! będzie się działo :)

daj ankiete działu, a najlepiej idż do tematu Polskie realia albo osobny dział o Biosirze

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html dział junior jest dla Ciebie.

O ile będziesz jadł uczciwie to tak. Nie myśl o treningu, myśl o diecie. Przejrzałem sobie dział o dietach i kilka tematów. Z tego co tam widziałem, wnioskuję, że codziennie do szkoły musiałbym gotować kurczaka, jajka, zabierać jakieś makarony, twarogi... To jest nierealne.

z takim stażem jedynie dział odżywianie + trening dla początkujących

jw ,jak chcesz coś dowiedzieć się o if mamy osobny dział od tego ! .

Jest taki dział "trening dla początkujących". Udaj się tam, poczytaj tematy a wszystkiego się pięknie dowiesz.

Założyłem temat w dziale o którym piszesz i nie doczekałem się odpowiedzi, zamiast tego pojawiły się inne pytania. Dlatego też uważam że ten dział z pojedyńczymi pytaniami to niewypał. Ale to tylko moje skromne zdanie. Pozatym od 3 ech tygodni nie założyłem żadnego nowego tematu, więc o co tyle krzyku ? Więc jaki jest przewidywalny czas żeby [...]

dzial odzywianie, a nie suple;-) bo nawet podstaw nie znasz niestety, wiec nie szkoda marnowac kasy i czasu?

Czy ktoś może mi pomóc albo podpowiedzieć co robię nie tak ze nikt nic nie odpisuje,. może zły dział....