dzem

[...] i zdjęciami. Będę wdzięczny firmie UNS za wsparcie: w przygotowaniach-) DIETA 4200kcal b315 w 525 t 55 20g wpi 1. Omlet: 90g owsiane, 1 białko, 20g wpc, 20g albumina, 30g dzem/miód/syrop klonowy, spirulina 2. 250g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g płatki owsiane, banan, kakao 3. 180g mięso, 100g basmati 4. Preworkout 180g mięso, 120g [...]

aj nie dużo mi brakło ,ale może dlatego że ostatnio mnie na taki domowy dżem brzoskwiniowy rwie ^^

OOoo f*** ale suche żarcie xD WODY !! :D a tam cicho być ! warzyw jest na tyle że suche na pewno nie jest , potreningowy zawsze jest podlany ciepłą wodą + dżem do tego czy białko wylane !

DT :10.12.2014 : środa Trening: Nogi ... Nogi ... 1) przysiad smith 5x5 2) suwnica 3x10 3) wykroki 3x10(na nogę) 42,5kg 4) wyprosty 2x10 z pauza na górze 4) uginanie na maszynie na dwójki obunóż 3x10 5) MC na prostych z kettlami 6) wspięcia siedząc z obciążeniem 5xmax cardio : 25min spaceru Dieta 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia [...]

[...] T1: 4x10 (15kg) T2: 4x10 Francuskie hantlem oburącz T1: 4x12 (32kg) T2: 4x12 Poręcze T1 4x12 cc T2: 4x12 MISKA 1.piers + ser + warzywa 2.piers + ser + warzywa 3. nalesniki dzem/twaróg/masa krówkowa + tosty Od dzis zaczynam urlop :-D Na swieta jade do robdziców więc luzuje z miską na jakies 2/3 dni + nowy rok .. [...]

Skubaniec, ale mnie oszukał :D Mały psikus! :) Jestem zbyt leniwy, żeby przeliczać to na 100g więc wpisałem tak do kalkulatora. Jakieś inne uwagi macie? Ten dżem to taka "nagroda" za cały dzień dobrego odżywiania, jestem strasznym łasuchem i jednak wolę zjeść takie "słodycze" a nie chipsy czy burgery! Dzień 26 - rest: Tran doszedł, będę brał go [...]

dżem kupny czy domowy : D?

Rozwala mnie to - układam diete bo leci mono ..... to jest cos w stylu dieta na 6 tygodniu albo jakis krotki okres to nie ma sensu , ustal taka diete optymalna dla twoich warunkow pyschicznych finasowych i fizycznych aby trzymac ja caly czas a nie bo leci mono to dopinam diete.. skonczy sie mono i znowu bez diety moim zdaniem za duzo nabialu i [...]

Omlet. Podane proporcje dla mnie są idealne. Czasem jak mi się chce, ubijam białka i wychodzi bardziej puszysty. Wtedy dodaję kakao, albo kawę rozpuszczalną do żółtek, ucieram i wlewam do ubitych jaj. Wychodzi mega syty posiłek. Żeby podbić węgle, polecam dżem, owoce świeże, albo mrożone. Ewentualnie możesz manipulować żółtkami/białkami, żeby [...]

9.02.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, dżem 100% malina, łosoś wędzony, awokado 2. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, kasza gryczana trening 3. kasza jaglana, wątróbka z indyka, łosoś wędzony, masło klarowane 1 904,8 kcal 119,9B 175,2W 80,5T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, natka pietruszki Płyny [...]

ostatnio w sobotę na śniadanie zrobiłam gofry do wyboru były: cukier puder, nutella, dzem wiśniowy, miód - przeca nie będe dzieciom cukru i frajdy z jedzenia zabierać (jak babcie myślą) :-)

na mnie jeszcze czeka dzis serek wiejski 200g, grahamka, masło i dżem i do tego mogłabym jeszcze ze 100kcal dodać więcej ale już chyba nie mam pomysłu co wcisnąć do tego

szybko klasycznie twarog+dzem

Ważysz sałatę?88-O Dżem to raczej nie jest dobry wybór... Miski czystymi nazwać nie można. Fajnie jest też gdy jak zrobisz trening to wpisujesz dokładnie co zrobiłaś i z jakim obciążeniem. Łatwiej postęp śledzić.

ale dżem dobry kupiłem w tesco agrest z kiwi

[...] nie wbijalem bo w poprzedniej diecie mialem sporo tluszczy i nie chcialem ich zwiekszac dlatego w tej diecie jeszcze nie zmienilem tego, ale nie wiem czy to zdrowe codziennie jesc 3/4/5 zoltek, bo cos slyszalem o bezplodnosci. a szynke, bulke ciezko mi wywalic bo w szkole nie mam co innego jesc a to mi pasuje wlasnie. dzem tylko do smaku serka.

Współczuję z tym piwem ( :P Pozwolisz, że na chwilę prywatę uskutecznię, odnośnie fotografii :) http://onephoto.net/?p0=2&p1=1&user=37569&gal=1 o, kwadraty widzę, kwadraty:) niektóre bardzo fajne, dżem z pereł jest świetny i ten z jezdnią i rowerzystą:) Lomo? Zwykły średni? ?

dokładnie omlet chyba najlepsza opcja żeby nie czuc samego jajka tym bardziej ze można dac od groma dodatkow: dobry dzem, migdaly, oprzechy wloskie, wiorki kokosowe, rodzynki, aromaty do ciast itp. co odpowiednio 'zabije' ich smak

robie sama!!ale nie wiem jak do miski to liczyc... zobaczie jaki dzem http://allegro.pl/wo-zel-kokosowy-zielony-340g-nata-de-coco-i4883645720.html

Tylko ze domowe przetwory tez sa napakowane np. taki domowy dżem ma też pełno cukru... Wrzuć zrzut przykładowego dni bez tego nikt Ci nie pomoże