dysproporcje

a wyciskanie nie jest kontuzjogenne . wyciskanie - 90 przysiad - 40 martwy - 60 takie dysproporcje siłowe mogą jedynie skończyć sie kontuzją , i problemami w wieku średnim . BUDUJE FUNDAMENT mięśniowy , przysiad to król ćwiczeń ja w taki sposób zniwelowałem problemy z kolanami .

ćwiczenia na całe ciało. uzsadnienie: od początku budujuesz równomiernie wszystkie partie ,a nie wybiórczo tworzysz dysproporcje które nie dośc ze kretyńsko wyglądają to potem trudno je zlikwidować.

Większość osób ma taką dysproporcje.

W poście który podwiesiłeś namawiali cie do wykonywania ćwiczeń na jedną nogę, z tego co wiem jest to bardzo zły sposób i nie należy tak robić, powinno sie ćwiczyć symetrycznie i dysproporcje po pewnym czasie powinny sie wyrównać lub stać sie prawie niezauważalne. Odwiedź tego lekarza, ja oprócz mięśniologa polecałbym lekarza sportowego.

Tak ja wyżej - technika. Poza tym na wszystko potrzeba czasu. Być może masz jakieś dysproporcje w rozwoju prawej i lewej strony klaty/tricepsów? /-)

PEZA przez 1,5 miecha napewno nie powiekszyles tak miesnia zeby byla duza ruznica... a zreszta przez 1,5 miecha wogole ruznicy praktycznie nie ma... wiec dysproporcje miales wczesniej jak juz Gazik86 napisal do wyrownania trzeba czasu... tylko nie rob takiego czegos ze bedziesz cwiczyl np. tylko jednego motyla :] oby dwa masz cwiczyc tym samym [...]

Moze to wina jakosci filmiku,ale za ****a nie widac tam zadnego z wymiarow ktore masz w profilu. Masz dysproporcje miedzy p/l bicepsem? Aha i czy mi sie wydaje czy ty sie czyms nasmarowales do tego filmiku ? ;> Zmieniony przez - krak85 w dniu 2008-07-27 17:03:26

"Przerwa od siłowni 9 miesięcy" To bym zapyerdalal tylko z przysiadami przez ten okres Dysproporcje ostre by wyszly.

Heh dla mnie sprawa jest troche smieszna... Cwicz wszystkie partie a dysproporcje zaczna sie zacierac i sylwetka nabierze wlasciwych proporcji. Pzdr

Wyciskanie hantli, unoszenie bokiem itd w atlasie znajdziesz ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poza tym ćwicz też pozostałe mięśnie j.w. Ci radzą, bo będziesz miał dysproporcje z czasem. I nie zapominaj ze triceps stanowi 75% objętości ramienia "bicepsu"

Hej, zacznij ćwiczyć unilateralnie ( jednostronnie ) czyli głównie hantlami ponieważ jeśli ćwiczysz głównie sztangą to słabsza kończyna jest wspomagana przez kończynę mocniejsza a jak kazda działa niezależnie to ta słabsza wykonuje maks pracy .Dodatkowo na słabszą kończynę możesz dawac inną objętość ( więcej np o serie lub o kilka powtórzeń w [...]

Na czym niby polegają Twe dysproporcje bo ja nie widzę, albo zdjęcia słabe ze tego nie widać.

chodzi o dysproporcje klatki ze prawa klata jest z 2 razy wieksza od lewej

a jakby miał dysproporcje to czemu nie?

dysproporcje to mały problem potem pojawiłby sie wiekszy,mnianowicie jedna reka była by duzo silniejsza od drugiej

Ja tez mam dysproporcje ... lewa 39 prawa 38 .. chyba juz mi tak zostanie :)

Można, pełno osób ma dysproporcje między lewą a prawą stroną Niestety nie powiem Ci jakie ćwiczenia powinieneś robić , bo było dużo już takich pytan jak twoje, a odpowiedzi raz byly że hantlami, ktoś inny upierał sie że sztanga... Niech wypowie sie ktoś "doświadczejszy" :p

dokładniej zdjęcie zrób, ale takie dysproporcje to normalne, każda podwójna cześć ciała jest inna niż ta "z drugiej strony"

Zazwyczaj na dysproporcje pomagają ćwiczenia sztangielkami... ćwiczenia znajdziesz w atlasie www.kulturystyka.pl/atlas

Jeśli jesteś początkujący to nie ma problemu. Wszystko z czasem ulega wyrównanie. A dysproporcje i asymetrie są dość typowym zjawiskiem