dysproporcje

Dzięki Panowie. Dzisiaj jestem na wyjeździe, ale trening prawdopodobnie będzie. Nie ma odpuszczania :-)). MaGor - może coś w tym jest, szczególnie przez kontuzję widać dysproporcję w obwodach. Marcel - patrz raczej i ewentualnie porównuj do mojej pierwszej redu zakończonej we wrześniu 2013. Teraz jest może trochę więcej, ale i tak nadal mało [...]

[...] palce. Bez skosu ucierpi górna partia klatki piersiowej. Oczywiście na początku wszystko ładnie się rozrasta od ćwiczeń podstawowych,jednakże później zaczynają pojawiać się dysproporcje,gdyż bodźce płynące z tych ćwiczeń nie są wystarczające ,by pobudzić daną cześć mięśnia.Wtedy z pomocą przychodzą ćwiczenia uzupełniające/kulturystyczne,które [...]

Wrzuć zdjęcie, bo przyznam szczerze- chętnie zobaczę te rażące dysproporcje.

z tego co ja zauważyłem to przeważnie ćwiczący zapominają o tylnym aktonie naramiennego. Bardzo często można zauważyć dysproporcje w rozwoju przedniego i tylnego aktonu. Z fizjologicznego jak i wizualnego punktu widzenia tylny akton jest bardzo ważny. Tylny akton -> wyciskania (najlepiej stojąc) -> boczny akton to jest mój schemat

Wiek - 22 lat Wzrost 178 cm Waga około 85 kg Witam nazywam się Daniel Borzyszkowski. Jestem trenerem kulturystki i fitness, trenują od 16 roku życia, w tym czasie było około dwa lata przerwy. Moim celem jest wygranie debiutów w 2015 ;) Jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Dieta wygląda następująco: 1. 4 jajka typu L + 120g płatków [...]

Wiek - 22 lat Wzrost 178 cm Waga około 85 kg Witam nazywam się Daniel Borzyszkowski. Jestem trenerem kulturystki i fitness, trenują od 16 roku życia, w tym czasie było około dwa lata przerwy. Moim celem jest wygranie debiutów w 2015 ;) Jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Dieta wygląda następująco: 1. 4 jajka typu L + 120g płatków [...]

Ja klatkę robię sztangielkami, ponieważ wtedy każda ręka wyciska taki sam ciężar przez co wszystkie dysproporcje się zmniejszą i w ogóle bardziej mi to na siłę idzie. - wyciskam nie prostując do końca rąk - kąt między ramieniem a przedramieniem 90 stopni - łokcie względem tułowia pod kątem 90 stopni - opuszczam najniżej jak tylko mogę - tylko [...]

Przyczyn może być wiele. -Wada postawy(np. skrzywienie kręgosłupa) i duże dysproporcje siłowe między obiema kończynami.Wtedy słabsza noga się ratuje i próbuje nadążyć -Słabe przywodziciele -Słaba głowa przyśrodkowa uda Zmniejsz ciężar i ćwicz symetrycznie.Z czasem problem powinien się wyeliminować.

[...] efekty. Ale i tak uważam, ze December jest trochę w dvpie, bo sam nie wie czy chce dźwigać więcej, czy chcę dobrze wyglądać, czy w ogóle patrzy w lustro i widzi jaką ma dysproporcje między górą a dołem. Też nie jestem jakiś super proporcjonalny, ale jakbym tak wygladał to bym z pewnością olał zupełnie nogi na długi czas, bo i tak bedą rosły. [...]

Łydki uwarunkowane są raczej genetycznie. Jesteś młody, więc na pewno jeszcze urośniesz i wtedy dysproporcje się zmniejszą. To jedna sprawa. Druga sprawa jest taka, że wszystkie osoby, które robią masę marzą o dużych łydkach, bo gdy górę ma się dużą to łydki 40 cm wyglądają jak zapałki, więc się tym nie przejmuj :)

[...] mógł zrobić, ale nie z 2x20. Za to 2x16kg to nie moje 5RM (czy tam do 8RM było). Dawno nie sprawdzałem. A kiedyś to raczej C&P robiłem.. Chyba przez te kettle mam pewne dysproporcje siłowe. Wyciskam od samego początku zabawy z nimi. Przysiady - goblety, fronty z jednym kettlem, a zanim doszedłem do pary kettli, to miałem na koncie sporo [...]

Ramy masowo monster ale ma rażącą dysproporcje ud do łydek oraz ud do tułowia.... https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1901217_10154206971725121_3297151526676034455_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-05-18 13:04:27

Ramy z taką formą to moze jeszcze podawac philowi kaiowi i wolfowi recznik poki co .... wielkosc to nie wszystko zwieksza tylko dysproporcje a jakosc nie idzie na + nogi ogromne ale cienka separacja .. Poki co on bedzie lepszym Ruhlem Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2014-05-18 00:56:48

[...] kończyna słabsza. Ale jak mówię: wydaje mi się, bo nie jestem kompetentna, to powinnaś konsultować ze specjalistą. Nie ortopedą, ale fizjoterapeutą i to dobrym :-) Twój trening nie jest okay - ciało ma nie tylko dolną połowę, ale też i górną. Ćwicząc jedynie dół, pogłębiasz dysproporcje. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-16 14:04:09

[...] do buta noszonego na krótszej nodze, wizyta u terapeuty i rozciąganie przykurczonych mięśni. Masz nogi nierównej długości - jedna strona dźwiga większość ciężaru ciała, stąd dysproporcje. Zmierzyłam obie nogi nogi na wszelkie możliwe sposoby - od kostki do początku kolana, od zgięcia stopy do środka kolana, od kolana do bioder, ani razu nie [...]

Tak - wkładka do buta noszonego na krótszej nodze, wizyta u terapeuty i rozciąganie przykurczonych mięśni. Masz nogi nierównej długości - jedna strona dźwiga większość ciężaru ciała, stąd dysproporcje.

[...] nog, które trenuję raz w tygodniu. Cwiczenia siady tylnie, pare serii rozgrzewkowych i 4 prawidlowe, nastepnie 4 serie prostowania nog na maszynie. Zauwazylem ze mam pewna dysproporcje, tzn mięsnie wewnętrzne (głowa przysrodkowa m. czworogłowego + miesien smukly) odstają, pytanie jak to skorygowac ? inny uklad nog w siadach (węzej szerzej ?), [...]

nie no stówkę wyciskałem już w najlepszym okresie tylko ostatnio mam lekkie spadki :) no zdaje sobie sprawę że mam lekkie dysproporcje :) z początku skupiałem się głównie na rękach i klacie :) a nóg prawie w ogóle nie robiłem, teraz staram się to wyrównywać :) Zmieniony przez - tofiks w dniu 2014-05-12 15:55:12 Zmieniony przez - tofiks w dniu [...]

człowieku, przysiady 50kg a na plaskiej chcesz stowka cisnac ? Wyrownaj dysproporcje

jeśli bolą i jeśli jesteś pewien że to od treningu to zrób sobie przerwe i pomyśl czy nie warto by było odwiedzić lekarza. Możesz poćwiczyć partie które nie angażowały by nóg ale też żeby ta przerwa nie trwała zbyt długo bo zaczną się robić dysproporcje.