dysproporcje

zobaczyłem w Twój profil, jesteś chudziutki, masz mały biceps, krótki staż, z biegiem czasu i przyrostem masy to dysproporcję powinny sie skorygować

[...] docelowego na tym treningu 1x 5x 60% 1x 3x 70% 1x 2x 85% 1x 100% - seria zasadnicza Źródło: body-factory.pl Ja bym zrobił tak: robiłbym ten trening z 6-8tyg aż zniwelowałbym dysproporcje siłowe i poprawił siłę. Dodatkowo biegałbym przez ten okres (w sposób, który Ci napisałem). Po 6-8tyg. jeżeli zależy Ci głównie na treningu pod piłkę nożną to [...]

Mogłeś wstawić zdjęcie , bo tak to ciężko coś doradzić .Prawidłowo uformowana klatka piersiowa charakteryzuje się wysuniętymi ku przodowi mostkiem oraz przednią ścianą tego narządu. Żebra powinny być uniesione w taki sposób, że wspomniana już czołowa część klatki piersiowej powinna być najbardziej wyeksponowaną w przód częścią ciała. Dysproporcje [...]

zarzuć fote to zobaczymy co jest wszystkie dysproporcje najlepiej się wyrównuje sztangielkami pod tą słabszą lub mniejszą częsć ciała!

Zdjecie mowi jedno masa i jeszcze raz masa cwicz wszystkie partie miesniowe nogi plecy barki i inne jak na poczatku zaniedbasz to potem dysproporcje beda szpecic cala sylwetke, koncentruj sie na technice.

Wypełnij ankietę i wklej tutaj. Trudno będzie określić czy naprawdę występują te dysproporcję bez zdjęć. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-21 14:49:24

Tak, daj hantle zamiast sztangi Skup się na technice, zaczynaj od słabszej ręki/strony, dopasuj ciężar tak, abyś dobrze technicznie wykonywał założoną ilość pow I nie popełniaj błędu typu, że na słabszą stronę zakładasz więcej obc... Ogólnie, ciało człowieka nie jest proporcjonalne, więc dysproporcję to jak najbardziej normalna sprawa. zdr [...]

Klatka rośnie cała. Jedynie mogą być braki w górnej lub dolnej cześci. Ale pisząc braki mam na myśli delikatną dysproporcje a nie całkowity zanik.

No to tak jak Ci napisałem wyżej i dysproporcje zmniejszą sie z czasem jednak cierpliwości trochę trzeba. pozdro

plan dla średnio zawansowanego wolne ciężary bo to plan na mase modlitewik 2 razy ponieważ mam dysproporcje pomiedzy lewym i prawym ramieniem i dostałem rade aby barzdiej podczas ćwuiczenia pojedynczego na lewe ramie się skupić

masz 14lat takie dysproporcje są w normalne w tym wieku, poczekaj do 16lat, a potem przysiady :-)

sztangielki będą ok, są dużo bezpieczniejsze, bo w razie czego możesz je odrzucić. i są mniejsze szanse na późniejsze dysproporcje. suwnica jest si, ale przysiadów z wolnym ciężarem nie zastąpią w 100 procentach. chociaż przynajmniej oszczędzisz nieco kolana.

Daj jakieś info o sobie. Jeśli możesz to daj fote bo nie wiadomo jakie to jest straszne Poczytaj: http://www.sfd.pl/.::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.-t203706.html

Co masz zrobić? Dopasować ciężar tak, aby słabsza ręka nie miała problemu z wykonaniem zamierzonej ilości powtórzeń.. i ćwiczyć dalej, zaczynając zawsze od słabszej ręki - nie ma jakiegoś sposobu na dysproporcje masowe/siłowe - z czasem się wyrównują.

to dodaj kg skoro taki mocny jestes i zmien plan na inny bo wyjda z czasem dysproporcje w sylwetce

[...] sobie z tym sezonowcem ale spadki nie treonowanych parti byłby o wiele mniejsze ćwicząc te co sie da ,tak samo wiele ludzi robi błąd gdy złamie nogę albo rękę czy zerwie biceps drugą stonę ciała możesz wtedy trenować i to w niczym nie przeszkadza a nawet regeneracja będzie szybsza a dysproporcje powstałe po kontuzji szybko sie zniwelują

Jak masz jedną łąpę silniejszą, to chyba powinno Ci zależeć na tym żeby je wyrównać:) a takie dokładanie to chyba może pogłębić dysproporcję

Nieproporcjonalność jest uwarunkowana genetycznie, tak jak kolega wyżej mówił - 2 bicepsy praktycznie zawsze różnią się jakimś rozmiarem między sobą. Jeśli będziesz ćwiczył dobrze, wszystko będzie wyglądać proporcjonalnie, a dysproporcje będą malutkie i niewidoczne ;)

[...] ? gdzieś tu taki ładny krążył... Nie wazne, w kazdym bądź razie, nawet nie próbuj ćwiczyć jedną ręka więcej powtorzen niz drugą, albo zakladac na jedną strone sztangi większy ciężąr, bo bywali i tacy. To jest może powiększyć dysproporcje! Staraj się ćwiczyć bardzo dokładnie, płynnie, a z czasem wszystko się samo wyrówna nawet nie zauważysz kiedy

[...] napisz jaki BF masz, ciezko ocenic z palca czy przypadkiem nie wymagasz redukcji. Napewno to co robisz jest niebezpieczne. Nie cwiczac dolnego grzbietu wprowadzasz niebezpieczna dysproporcje, ktora predzej czy pozniej moze skonczyc sie duza kontuzja. Zastanawiajacy jest brak wizualny tych miesni. Nie cwiczyles ciezkich wioslowan, przysiadow ?