dysproporcja

Nie ma to sensu,dysproporcja w rozwoju wybranych grup mięśniowych prowadzi prędzej czy później do kontuzji. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2014-12-28 16:46:10

Nie wiadomo czy się wyrówna, człowiek po prostu jest asymetryczny, zmierz sobie łydki czy uda - na nich również będzie dysproporcja. Patrząc w lustro również możemy zauważyć, że np. jedna strona klatki jest większa, czy jeden najszerszy grzbietu jest inaczej przyczepiony niż drugi :) Nie ma czym się przejmować.

Cześć! :) Trochę o mnie: 188cm, 82kg, w moim krótkim życiu (21 lat) trenowałem kilka dyscyplin ale nie miałem styczności poważnej z siłownią. Teraz się to jednak zmieniło i zacząłem uczęszczać do jednej z Wrocławskich placówek. Takie szybkie pytania: - lece z programem dla świeżaków czyli przysiady, MC, wyciskanie i wiosłowanie; czy można do tego [...]

Do kompletu dodam jeszcze informację, że znaczna dysproporcja - w siłowa i w jeśli idzie o masę - między przednim a tylnym aktonem - powoduje podobne objawy. Przyjrzyj się zatem nie tylko samemu treningowi bicepsów ale też grzbietu i barków. Tu również może być przyczyna problemu.

I to zdecydowanie ;-) Dysproporcja jest - popraw to ;-)

[...] z treningów. Z jednej strony aby sprawdzić, czy coś to da, z drugiej strony mając czas na 4 treningi w tygodniu, postanowiłem jeden dodatkowy przeznaczyć na nogi (lekka dysproporcja). Ja wiem, że to może się wydawać głupie, ale to taki eksperyment, czy bó, minie. No i nie mija. Wracając do bicepsów - może przy ruchu sztangi w górę powinienem [...]

[...] z treningów. Z jednej strony aby sprawdzić, czy coś to da, z drugiej strony mając czas na 4 treningi w tygodniu, postanowiłem jeden dodatkowy przeznaczyć na nogi (lekka dysproporcja). Ja wiem, że to może się wydawać głupie, ale to taki eksperyment, czy bó, minie. No i nie mija. Wracając do bicepsów - może przy ruchu sztangi w górę powinienem [...]

Dysproporcja barków i najszerszych: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1a65731145a4c8dac4881d4d7e72db1.jpg

Adam,wieesz moze czym moze byc spowodowana dysproporcja miedzy sila w siadach a mc i wl itp. teraz nie robie siadow ale chce powoli zaczac cos dzialac.Od zawsze mialem tak ze np na klatke zarzucalem 120x4,w wl 150x8 a przysiad 110x8.... A natomaist na suwnicy wyprsotach i innych cw na nogi mam duzoo sily. Gdzie moze byc slabe ogniwo?

[...] u Ciebie nie tak z przysiadem bo jak popatrzysz to na 10 repów na klatkę będziesz pracował podobnym ciężarem więc ewidentnie zaniedbany jest przysiad. Jeśli jesteś bardziej predysponowany do mc to wartość ciężaru może być większa ale tutaj jest dysproporcja spora więc albo błędy techniczne w przysiadzie albo po prostu zaniedbanie przysiadu

184 cm 70 kg nie odchudzaj się , pracuj nad sylwetką to dysproporcja twarzy się wyrówna

ban za uzycie "Roy" i " świetny" w jednym zdaniu, przykro mi Dremor. tez jestem zdziwiony ta dysproporcja w kursach, ta walka to typowy przyklad starcia, w ktorym moze sie zdarzyc wszystko (jesli chodzi o koncowe rozstrzygniecie). aczkolwiek nadal obstawiam przy swoim,tj,ze jesli Reem bedzie walczyl madrze - co jest obecnie bardzo prawdopodobne, [...]

Ostatnie nasze osobiste spotkanie u Radka w sobotę pokazało że mozna pokonywać bariery które wydawały się juz nie do przejścia. Nie popadając w zachwyty musimy przyznać że progres w rozbudowie masy bardzo odstających nóg jest bardzo duży. Nogi się poprawiły ale poprawiła się też góra. Dysproporcja pozostała ale przy dalszym takim progresie po [...]

[...] Nie robię prawej wcale a lewą robię takimi ćwiczeniami jakie się da zrobić na jednej nodze. Chciałem spróbować ją poprawić, trenuje już tak ze 3 miesiące i wydaje się jakby dysproporcja się zmniejszała. Ale nie wiem czy to też nie dla tego że prawa nie jest spuchnięta, a lewa tak bo ciągle ją katuje. Po dłuższym czasie się okaże czy da radę coś [...]

Adamie spotkałeś się może z dysproporcja najszerszych? mam kumpla który ewidentnie bardzo dużą dysproporcje najszerszych z 5-7 cm różnicy.Jakie ćw byś zalecał przy takiej dysproporcji ?

Witam, Mierząc się fałdomierzem poziom bf wychodził u mnie ok.33% podczas gdy zważyłem się tydzień później na innej siłowni z wagą i analizatorem wyszedł 22%. Skąd taka dysproporcja i który pomiar jest bardziej wiarygodny? Raczej nie ma mowy o błędzie w pomiarze bo przy obydwu sposobach robił to instruktor z siłowni.

dysproporcja wynika po protsu z tego że bioimpendacja nie jest dobrym wyznacznikiem określania BF fałdomierz to samo :) tylko DEXA oraz ważenie hydrostatyczne dają dokładnie wyniki, ale dla zwykłych śmiertelników nie są dostępne patrz na lustro i obwody to Ci wystarczy

Ja tu jakiejś wielkiej dysproporcji nie widzę, potrenuj jeszcze i z czasem zobaczysz czy ta twoja dysproporcja koryguje się czy też pogłębia i pamiętaj, że nie każdy jest symetryczny jak kolega wyżej napisał. Zmieniony przez - Raiden24 w dniu 2015-01-16 14:01:32

Witam, ćwiczę od około 1,5 roku, na siłowni od pół roku i potrzebuję drobnej rady. Mam trochę słabiej rozwiniętą wewnętrzną część klatki piersiowej względem zewnętrznej części. Znajomy wizytator siłowni z kilkudziesięciu letnią kadencją polecił mi pewne ćwiczenie. Wypychanie oburącz hantli ściśle do siebie przylegających w pozycji leżącej na [...]

[...] Być może podpowiecie i coś zmienicie. Przy masie bardzo fajnie wszystko szło, więc działa, ale zawsze może być lepiej. Przez jakiś czas robiłem nogi 2x w tygodniu (nacisk, dysproporcja), kosztem olania barków (dobrze rozwinięte). Do barków już wróciłem po 2 miesięcznej przerwie. KLATA/BIC (SUPERSERIE): Wyciskanie sztangi na płasko 4s + uginanie [...]