dynamiczne

Moje planki są dynamiczne i z głębokimi wrażeniami. "Samochwała w kącie stała I wciąż tak opowiadała: „Zdolna jestem niesłychanie, Najpiękniejsze mam ubranie, Moja buzia tryska zdrowiem, Jak coś powiem, to już powiem"%-)

gatunek mniej ważny, rodzaj sie zgadza :) Planki dynamiczne są efektywniejsze po winie! Dzisiaj rano bez zmian. W ramach treningu nóg: przysiady 48kg/2x10p 58kg/5x8p Dwa dni temu był mniejszy ciężar i liczba powtórzeń - czyli adaptacja przebiega prawidłowo :-) Wypiję białko z sokiem z kompotu śliwkowego i idę "na pole" mimo, że trochę pada [...]

gatunek mniej ważny, rodzaj sie zgadza :) Planki dynamiczne są efektywniejsze po winie! Dzisiaj rano bez zmian. W ramach treningu nóg: przysiady 48kg/2x10p 58kg/5x8p Dwa dni temu był mniejszy ciężar i liczba powtórzeń - czyli adaptacja przebiega prawidłowo :-) Wypiję białko z sokiem z kompotu śliwkowego i idę "na pole" mimo, że trochę pada [...]

shadow - napij się! Jutro Twój dzień! Wino piję teraz (żona poszła do sąsiadki - miałem iść na trasę wśród pól ale wybrałem wino i oczekiwanie na planki dynamiczne z głębokimi wrażeniami!) Może w poniedziałek zarezerwuję pociąg do Sopotu - będzie Red i być może Ania (chyba go nie zostawi na pokuszenie!). Zrobiłem 10 serii na biceps: 5x6p i 5x7p z [...]

nie no dynamiczne lepiej mi idą ;) Czyli trwają mniej niż 3 min.? };-) Gwid - koś zobaczył mnie na YT i polecił drugiemu, który wstawił mnie na swoje strony (najpierw zapytał czy może). Korzyści z tego raczej większych nie będzie. Przejechałem na rowerze 40km. Późnym popołudniem spróbowałem jak to jest z brzuszkami do siadu (kilkadziesiąt lat [...]

[...] sprawa ze złym samopoczuciem przed zawodami --ciężko udzielać rad takiemu fachowcowi ( chciałem napisać Mistrzowi -a... ..Mistrz jest tylko jeden|-) ),lecz tylko planki dynamiczne z głębokimi wrażeniami zabierają wszelkie katary i zapewniają dobrą pogodę ducha z siłami witalnymi :-)) ,Jak w głowie sobie ułożymy że zdrowie ok,siła ok i [...]

[...] zdziwiony gdybyś przy obecnym układzie swoich aktywności, notował jakiś progres. Zgadzam się z Toba Szajba:-)) IMHO, dłuższe rowerkowanie nie przynosi korzyści takich jak krótkie i dynamiczne. Myślę w kontekście treningów siłowych i pracy nad sylwetką. Ja preferuję krótkie i brawurowe%-) Przy tego typie jazdy notuję postępy w przysiadach:-))

[...] z ćwiczeń i tych marszów.Organizm musi się wzmocnić.Na treningi przyjdzie czas.Myśleć pozytywnie i do przodu.Zdrówka życzę.Medycyna poszła do przodu! Ruch leczy! A planki dynamiczne uzdrawiają natychmiast! Endorfiny działają! Trzeba się ruszać! Popatrzcie jak robi to Mistrz Giaurnemo! Jeździ na rowerze jak Maja Włoszczowska i biega jak chart! [...]

Janki, może dopadło Ciebie wiosenne przesilenie:-? Wybacz moją ciekawość}:-( Czy planki są mniej dynamiczne a wrażenia mniej głębokie%-) Czy może planki też odpuszczasz:-?

Moje planki są dynamiczne i z głębokimi wrażeniami. Wczoraj widziałem w TV bicepsy Lewandowskiego - pokazał pozę bicepsy przodem - jak u kulturysty! Prawdziwy sportowiec nie tylko technika ale dba również kondycję i ciało.

nie no dynamiczne lepiej mi idą ;)

A jak pan robi zwykłe planki nie dynamiczne to podwija pan tak ogon żeby dopiąć dolne proste brzucha?

[...] się rowerem - wieje jak na Florydzie :-) Mało komfortowo czuję się z moimi mało rozciągniętymi mięśniami! Ostatnia nawet nie potrafiłem siedzieć z tyłkiem na podwiniętych nogach :-( . Wiem, że powinienem się rozciągać a ciągle o tym zapominam. W moim wieku powinienem też większą uwagę zwrócić na ćwiczenia dynamiczne (wieloskoki, podskoki).

Mam wrażenie , ze lewy motyl szerszy chyba, że to chodzi o zasłonięcie butelki.To tylko wygląda tak na tym foto. Na innych jest odwrotnie :-). Powinienem dzisiaj zrobić coś na brzuch bo same planki nawet najbardziej dynamiczne to jednak trochę za mało dla jego rozwoju. Może zrobię 50p wznosów kolan w zwisie na drążku? Nie mam kamery :-(

[...] 0.30 do 4.50 Testosteron trochę poniżej normy 2.28 przy min 2.41 do 8.27 (ciekawe czy się podniesie po GOLD TEST :-) ) No i jak tu robić formę do zawodów w 2018 roku!? Trzeba walczyć dalej :-) Oj tam od razu podbijać teścia suplami. Wystarczy odstawić planki dynamiczne na trzy tygodnie i testo podskoczy. Wyglada na to że przetrenował się Pan:P

Panie Janie, było delikwentowi rozpisać w ramach aerobów planki dynamiczne, na tych się Pan zna;-)

Panie Janie, było delikwentowi rozpisać w ramach aerobów planki dynamiczne, na tych się Pan zna;-)On miał swój plan i chodziło mu konsultację czy jest odpowiedni na jego cykl :-). Z przeczytanych artykułów przestrzegających przed dopingiem zapamiętałem, że wtedy mogą być trudności z wykonywaniem takich planków. Z doświadczenia wiem, że [...]

Ranek treningowy: 1a.WŁ 4x10p ciężar stały (barki dalej bolą) 1b. Podciąganie na drążku średnim nachwytem cc po 7pp (podciągnięcia dynamiczne) !b. Naprzemienne napinanie ud po 5 sekund przez 1 minutę Zmęczyło mnie to na tyle, że poszedłem na następny posiłek i odpoczynek :-)

Planki są podstawą w treningu brzucha. Dynamiczne i wrażenia głębokie.

Moje planki są dynamiczne i z głębokimi wrażeniami. Moje plany się rozwiały. Prawie 2 godziny chodziłem za kosiarką po trawniku. Czekam na mecz. Wczoraj widziałem w TV bicepsy Lewandowskiego - pokazał pozę bicepsy przodem - jak u kulturysty!