dynamiczne

nie bardzo widze co chcesz osiagnac jaki jest twoj cel? nie rozumiem tego zwiekszenia sily dynamicznej - po co? sila dynamiczna czego? ciosu piescia? skocznosci? dla mnie cwiczenia dynamiczne zaleza od sportu zacznij uprawiac jakis sport na sile w twoim wieku to przysiad na jednej nodze, pompki na jednej rece i podciaganie ja znam sie troszke na [...]

[...] się w dobrym tempie i nie rzadko można było obejrzeć wymiany ciosów z obu stron. Jednak dało tu o sobie znać doświadczenia amatorskie Powietkina, którego ciosy były celniejsze i bardziej dynamiczne. Wygrał zasłużenie i można śmiało powiedzieć, że za kilka lat Aleksander ma szanse dobić się do ścisłej światowej czołówki kategorii ciężkiej.

(nie umiem edytowac postow wiec napisze jeszcze jeden) to chyba glownie chodzi o strzelanie dynamiczne i praktyczne a nie sportowe prawda ? wiec takie bym poprosil. a czy jest cos takiego jak szkolenie z wspianczki miejskiej ? jakie elementy wchodza w jego sklad. pytam gdyz znajomi alpinisci mogli by mnie przeskolic za darmo i podpisac kurs tylko [...]

1) My bone structure is:Układ (budowa kości) Very Large =Byku :D Large To Medium= Pomiedzy bykiem czyli duzym a raczej ogromnym kościelcem a średnim Small to Frail= Mały kościelec ,łamliwy ,wątły 2) My body tends towards: Moja ciało "dązy" w kierunku Carrying Too Much Fat= nabierania sadełka :D Being Lean And Muscular= Ciągle chudego i [...]

Genearlnie zgadzam się z wszystkim co napisałeś . . . z małym jednak sprostowaniem odnoszącym się jedynie do nazewnictwa, czy nomenklatury - ćwiczenie to by było raczej "single arm dumbell Push-press" bądz mogło by być "singl arm clean and Push-press" gdyby za każdym razem opuszczał sztangielkę po naszemu nazwijmy to [...]

[...] zaczałem stosowac): Przysiad pełny - 5x3x85% Przysiad z 3s przytrzymaniem - 3x3x50% Wyskok ze sztanga na barkach - 2x5x20kg Przysiad bułgarski - 2x5x20kg Ciezar jeszcze bede modyfikowal odpowiednio do wlasnych mozliwosci. Dodatkowa uwaga to ze staram sie wykonywac dynamiczne wyprosty. Jeszcze moge polecic program : http://www.sfd.pl/temat256484/

[...] zaznaczę jednak że jeśli chcemy się dobrze rozciągnąć przed treningiem i nie nabawić kontuzji trzeba sie dobrze rozgrzać, na początku powinno się wykonywać rozciąganie dynamiczne czyli np wymachy nogami w przód i na boki, a później rozciąganie statyczne. Nie forsujemy tez ścięgien i mięśni, jeżeli czujemy mocniejszy ból to już nie staramy [...]

[...] owocna jego praca. Co do walki Paweł mogł sie wykazac poniewaz zawodnik nie prezentowal jakis wielkich umiejetnosci. Uderzenia w parterze powinny byc zdecydowanie bardziej dynamiczne. Z pewnoscia mozna stwierdzic ze czuje sie coraz lepiej i widac postep. Priorytetem sa treningi z najlepszymi. Zmieniony przez - Jasfal w dniu 2006-07-02 14:24:02

[...] go rozjedzie. Mino - pokazał niezłą stójkę w walce z Werdumem, ale na Wanda to za mało. A czy Wand pozwoli się ściągnąć do parteru? Arona ma lepsze, szybsze i bardziej dynamiczne obalenia od Noga, a jednak miał z tym problemy... CC - moim zdaniem najgroźniejszy rywal Wanda w walce o pas OW GP. Jego stójka jest niekwestionowana, a i parter [...]

[...] masowo i silowo do***al pozniej sie wycial i sama dynamika sie wroci. meta go zamuli. zreszta wiekszosc saa da zwolnienie. ogolnie trening silowy to daje zwlnienie. musialby raczej sie skupic na dymamicznych powtorzeniach. ale znowu dynamiczne przy winie gdzie sciegna sa w pewnym stopniu oslabione. do jakiego innego sportu chce to wykozystac?

trening obwodowy ze stacjami- z małym obciążeniem wykonywanie b. dynamiczne/raczej jak najwięcej powtórzeń w przeciągu danej jednostki czasowej- np. 30 sekund/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-05 20:44:47

[...] półprzysiady, wspięcia, wypady itp. itd.) więc raczej nie boje się, że nogi nie dadzą rady. Zresztą jak każdy sprinter nogi akurat musze mieć bardzo silne i "dynamiczne". Niechce także niewiadomo ile nabrać na masie, niechce wyczynowo trenować kulturystyki, poprostu mam zamiar się zabrać za swoją sylwetke i jakoś wyglądać, bo [...]

[...] znacząco poprawiła elastyczność ciała, Nie myślicie jednak, że w sportach siłowych w ogólnie nie ma miejsca na rozciąganie. Stosuje je wielu zawodników i to zarówno w formie dynamicznej, jak i statycznej. Wprawdzie rzadko kiedy rozciągają się w trakcie rozgrzewki, ale większość sportów siłowych, a zwłaszcza podnoszenie ciężarów, wymaga od nich [...]

[...] koordynacji, ogólnej wytrzymałości i elementy techniki. - W przygotowaniu ukierunkowanym: kształtowanie koordynacji specjalnej, zwiększenie pracy nad rozwojem siły dynamicznej, wytrzymałości szybkościowej, koordynacji specjalnej, techniki, oraz wytrzymałości specjalnej. - W przygotowaniu specjalnym: kształtowanie koordynacji specjalnej [...]

Na chłopski rozum jakieś bardzo, bardzo dynamiczne przysiady i prostowania ud w siadzie. możesz też kopać ciężką piłkę lekarską pamiętaj że wszystko nieprzyzwoicie dynamicznie.

[...] np. intensywna i długa jazda rowerem, stawy pracują wtedy w niepełnym zakresie ruchu. Najlepiej zrób sobie trochę przerwy i zacznij się rozciągac schematem rozciąganie dynamiczne, trening kopnięc rozciąganie izometryczne. No i oczywiście pamiętaj o odpowiednich rozgrzewkach. Tu masz więcej o rozciąganiu: http://www.sfd.pl/temat260216/ [...]

[...] żeby mieć siłę na dalsze ćwiczenia. 3) rozciąganie. sfd to kopalnia wiedzy na ten temat. wystarczy poszukać. ważne, szczególnie dla wysokiego kopania, żeby było rozciąganie dynamiczne. czyli mówiąc w skrócie wymachy nogą. do przodu, do tyłu, na boki, po okręgu, na skos (np. lewą nogą kopiesz do góry w prawo, jakbyś chciał lewym kolanem dotknąć [...]

tak jest ciąg / wyciskanie / siad to bardziej statyka , stąd też wpisałem rwanie i podrzut gdzie są to konkurencje z wielkimi ciężarami ale bardzo dynamiczne

[...] na powstanie tak zwanego długu tlenowego. Oznacza to, że mięśnie, wykonując prawie maksymalny wysiłek muszą korzystać z beztlenowych form energii, zaciągając w ten sposób "dług", który wyrównać musi potem układ krążenia. Dlatego lepszą formułą są dla tych osób ćwiczenia dynamiczne, takie jak biegi, marsze, aerobik czy jazda na rowerze.

[...] rozwiązaniem.Nowicjusze mogą zacząć od 4-5sesji tygodniowo po 30minut i stosować zmienną intensywność. Ektomorficy,naturalnie szczupli,mogą pozwolić sobie na bieganie i inne dynamiczne rodzaje aktywności.Na początek wystarczą 3-4sesje tygodniowo po 20-30minut.Po wdrożeniu się w trening aerobowy,można cwiczyc nieco częściej i dłużej,ale trzeba [...]