dwubój

Wyniki nieoficjalne Otwartych Mistrzostw Śląska w TS Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Przysiad Wyciskanie leżąc Dwubój Martwy ciąg Trójbój Punkty 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik Wilks'a Kategoria 67,5kg 1. Irek Paweł 89 Politechnika Śląska Gliwice kand. 65,5 0,7901 19 150 162,5 172,5 172,5 110 120 -125 120 292,5 [...]

j/w Z takim tematem to do działu wyciskanie,dwubój,trójbój siłowy.

no ja mam gumy hips bamds a ja trenuje dwubój i zależy mi na sile i zeby miesnie zostały . Nie lubie trenować ze własną wagą ciała... czy jakieś spacery 2 godziny po kilka km ? i plus treningi z gumami i ze własną waga ciała ?

Podobno Wojciech Skorłutowski z Gryfa Sierpc przygotowuje się do tej imprezy, swego czsu wygrał klasyfikację OPEN, a startował właśnie w twojej kategorii. Metamaker przyjeżdzasz do Kurzętnika, bo Daniel C. chciałby wziąć rewanż za dwubój ?

Tomasz1405 Ogólnie to masz racje, ale bez przesady :) Wszystko zależy do naszego podejścia, techniki wykonywania, genetyki... Ja zacząłem ćwiczyć dwubój w wieku 12 lat. W wieku 13 lat już brałem 100 kg na przysiad i 80 na MC. Tylko oczywiście miałem trenera, który się mną opiekował. Oczywiście nie można przesadzać z obciążeniem w wieku [...]

[...] szarżował z ciężarem, raczej nic ci nie grozi. Dopiero ogromne ciężary i przeciążenia niszczą kręgosłup i stawy - ale to kumulacja WIELU LAT treningu wyczynowego (strongman, dwubój, 3-bój siłowy itd.). Ty możesz spać spokojnie. MARTWY CIĄG, DRĄŻEK I PRZYSIADY ZE SZTANGĄ - niczym nie dadzą się zastąpić! Oczywiście, możesz nie robić przysiadów i [...]

w dziale dwubój trójbój masz bardzo ciekawy plan na siłę mi przyszło 22kg po nim http://www.sfd.pl/-t373501.html

Jakim treningiem ostatnio trenowałeś? Jeśli chcesz się nastawić na siłe to tylko kilka podstawowych złożonych ćwiczen(bez zbędnej kosmetyki) coś a'la HST,skrócone FBW(lub wejdz do działu dwubój i TS, tam masz kupe takich planów które skupiają sie właśnie na tym), progresja ciężaru co tygodniowa.

[...] i uwagę kobiet. Mięsnie te są ważne praktycznie we wszystkich dyscyplinach sportowych, szczególnie w tych, podczas których wymagana jest praca tułowiem lub wyprostowana pozycja, zwłaszcza z obciążeniem na ramionach, barkach (boks i inne sporty walki, praktycznie cała lekkoatletyka, dwubój i trójbój siłowy, hokej - wymienić można tu wszystko).

[...] tych podstawowych warunków nie spełniasz, to co najwyżej złapiesz kontuzje. " Beka. Czyli osoby poniżej 90 kg nie mogą ćwiczyć siłowo? I skąd ta magiczna liczba 2 lata? Nie wiem czy dobrze zrozumiałem- przez 2 lata trzeba ćwiczyć przysiady, mc i ławkę (dwubój rozumiem jest be?), a potem można ćwiczyć przysiady mc i ławkę bez ryzyka kontuzji?

[...] sie to na lepszy efekt.Najpierw wykorzystaj potencjal jednego a dopiero pozniej rotacja dawką ,a pozniej drugi srodek.Poza tym to co zbudujesz, zbudujesz na dodatnim bilansie kalorycznym i to dieta jest kluczem a nie myslenie ze srodki zrobią robote.Pisze Ci to z doswiadczenia bo sam bralem kilka razy udział w zawodach w Nl dwubój,trojbój.

[...] sylwetka + ew. osiagniecia sportowe. Biorac sie za trenowanie silowe - zamierzenie to teoretycznie modelowanie sylwetki i zwiekszenie masy miesniowej, lub pracowanie nad sila (dwubój, trójbój) - bez diety (nie koniecznie z odzywkami) jest dla mnie lekkomyslnoscia. Podsumowujac - efekty sa kiepskie w proporcji do nakladow wlozonych w trenowanie.

Zajrzyj do działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy, znajdziesz tam wiele gotowych programów na siłę, także dla początkujących.

[...] masz badania dowodzące tego, że 10 latkowie mogą rozpoczynać trening siłowy, to powodzenia.Ale chyba nie uwzględniłeś czegos takiego jak specyfika danej dyscypliny (np. dwubój różni sie diametralnie od treningu kulturystycznege) i cechy osobnicze, adaptacja.W wielu krajach (np. Chiny) młodzi trenują katorżniczo od 8-10 roku życia.Daj takie [...]

dwubój siłowy można po części porównać do trójboju siłowego nogi jak i plecy w obu tych sportach są bardzo ważne jednak przy tym pierwszym jest mało treningów klatki piersiowej i z czasem może ona zacząć odstawać niemniej jednak szanuję jednych i drugich za to jakie ciężary podnoszą Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-12-08 17:59:06

co do samego sportu , to uważam że dwubój to maksymalnie olimpijska dyscyplina , jest to bardzo widowiskowy sport i pamiętam że nawet kiedy byłem małym chłopcem , to tą dyscyplinę zawsze lubiłem oglądać , jest to ciekawy sport , choć wiele osób nie ma o nim zielonego pojęcia i widzi w nim tylko kalectwo , to mysle że mimo wszystko ma całkiem dobrą [...]

HP lepsze niż XP imo. do tego zma, bcaa i trening stricte siłowy, dział dwubój. pozdro

Timki74 po co ty w ogole sie odzywasz tutaj/ od nabijania postow masz spam posty. wlodi1234 Plany typowo silowe --> dzial ts i dwuboj, nie tutaj, z takim stazem nie ma wiekszego sensu pchac sie w takie plany bo nic dobrego z tego nie wyjdzie, uloz plan i wklej do poprawy, bo inikt tutaj nic nie uklada. waler5 uloz i wklej plan to sie poprawi, [...]

Chyba chodzi o wyciskanie i marwy. Najlepiej jak sie wypowie autor co mial na mysli pisząc dwubój.

Pewnie,że możesz-sędziowałeś tylko eliminacja-na finały sa inni sędziowie z całej Polski.. W sumie przegapiłem jednego zawodnika bo był tylko link,Masti czy możesz zmienić w moich typowaniach i usera mrwu wpisać na 1 miejsce w dwuboju a ostatniego gajor usunąć? Napiszę jak to ma wyglądać Muscle ups 1.nintruz 2.Tatar 3.konik 4.marcin1508 [...]