I wspomnial też o tym że do tego tak jakby treningu można dodać tylko jedno ćwiczenie w którym jesteśmy słabi np.podciaganie I jeżeli umiemy się podciągnąć np 5 razy to on mówi że co godzinę czy tam co dwie zrobić TYLKO JEDNO PODCIĄGNIĘCIE i podobno będzie lepszy progres
[...] ostrożnie, bo duze błoto. Kolejny łagodniejszy, wiec przyspieszyłam. Znam trasę, wiec wiedziałam, ze jeszcze tylko jedno strome podejście i meta. Na zbiegu wyprzedziłam dwie dziewczyny. Niestety na podjeściu to one mnie wyprzedziły. Próbowałam gonic w końcówce, bo wcale nie uciekały, nawet nie przyspieszyły. Nie raz juz na tych ostatnich 100 [...]
Ja w domu korzystam z dzbanka z filtrem, na treningi biorę butelkę z filtrem 600 ml, do której sobie dolewam (zazwyczaj zużywam dwie). Tylko w pracy korzystam jeszcze z butelkowanej wody, ale się przymierzam do kupna czegoś z filtrem, tylko szukam odpowiedniej objętości żeby nie latać ciągle do kuchni w celu uzupełnienia. No i na lato muszę coś [...]
[...] zawodnik i zaskoczył polskich fanów, gdy pokonał Roberto Soldica w walce o tytuł wagi półśredniej KSW. Mimo, że Soldic odzyskał pas w rewanżu, Du Plessis wygrał kolejne dwie walki w wadze średniej pokonując przed czasem po ciosach Joiltona Santosa na gali KSW 50, po czym w grudniu odzyskał tytuł EFC poddając Brendana Lesara. Oto, co Dricus [...]
[...] jest o tyle dobre, ze nie musze odpowiadać, albo moge odpowiedzieć co mi ślina na język przyniesie. Raz tylko musiałem gościa zbanować bo jakiś psychol był i jeszcze mi pyerdolna teksta super. Pytam się czy coś mu się nie poyebało, bo chyba oczekuje, że za dwie stówki na miesiąc będę z nim więcej pisał niż z własną babą. A ten "no raczej" }:-(((
[...] brak amunicji i inne "pierdoły". Druga sprawa, że to była faktycznie porażka napolełona, a nie polska. Przecież Polaków tam było tyle co kot napłakał i sami nei mieli jak się przeciwstawić grupą muirzyńskim, gdzie ich było od chxja, a naszych w sumie dwie półbrygady (w sumie ok. 3-6 tys. żołnierzy). http://www.publikacje.edu.pl/pdf/7934.pdf
[...] w 2016 roku. Rywalizację rozpoczął w rosyjskich organizacjach, takich jak Fight Nights Global, zanim zadebiutował w Ameryce Północnej w PFL w 2018 roku. W PFL stoczył dwie walki, pokonując przez jednogłośne decyzje Sidemara Honorio i Saidyokuba Kakhramonova. Nie brał jednak udziału w turniejach wagi koguciej. 24-letni Dagestańczyk jest [...]
SOBOTA Barki przenoszenie hantli bokiem oburącz w staniu 22kg x 10 x 5 serii Biceps uginanie ramion z hantlami / młotek 32kg x 10 x 5 serii Szybki trening i powrót do remontu sypialni , ale tylko na góra dwie godziny bo w końcu weekend.....;-D
Burżuj W NL kupujemy takie poniżej 15€/kg. Polędwica wołowa 12€/kg, wołowina chuda 6€/kg Ale moim zdaniem najlepszy jest antrykot wołowy 12€/kg. Kroisz na steki wrzucasz na dwie min na patelnie, mniam...
[...] kontuzji i Jacka Hermanssona przez nokaut. Dzięki tym zwycięstwom, Cannonier wszedł do pierwszej piątki w wadze średniej. Jeśli chodzi o Kelvina Gasteluma, to ma on za sobą dwie przegrane walki przez jednogłośną decyzję z Israelem Adesanya i niejednogłośną decyzję z Darrenem Till’em. Mimo to, nadal jest bardzo ceniony w dywizji i wciąż zajmuje [...]
Jasne nerwica lękowa ale objawy po za biegunką i reakcja na wyroby zawierające pomidory. Nie jest objawem nerwicy lękowej. Na innym forum, znalazłem dwie możliwości. Nie tolerancja pokarmowa lub Autoimmunologiczne metaplastyczne zapalenie błony śluzowej żołądka. Idealnie pasuję do moich objawów. Jak byłem u gastrologa i mu to zasugerowałem to [...]
[...] w Londynie) i dziennie w pracy spalam ok 1.4tys kalorii robię każdego dnia ok 25 tys kroków z mojej diety która staram się trzymać w fit fatu pokazuje mi 3.3tys kalorii. Czy to podbić? Myślałem żeby do dwóch posiłków nr 2 i nr 3 po dwie łyżki oliwy i gainer "serious mass" i białko Gold standard whey? Robić szejki z masłem orzechowym i owocem??
no Cieślak już kiedyś na witaminach została przyłapany ... jemu na ręce patrzeć będą , co innego Mkfebe ... tu myślę może być Sasha Powietkin Mode i faktycznie ta walka nie potrwa pełnego dystans ... no jak rundu trwają po dwie minuty to ni ho ho
"12tyg prop eod 1000mg" nie zebym chcial sie czepiac itp itd aale tu chyba sie wkradl chochlik :) Badania robisz bez problemu,ale musisz poswiecic dniowke lub dwie na koszt ich uzyskania,przynajmniej te 3 podstawowe hormony. Zmieniony przez - hcp w dniu 31/01/2020 21:04:23 Zmieniony przez - hcp w dniu 31/01/2020 21:04:59
III TYDZIEŃ WYZWANIA (30.01.2020r.) TRENING Kroki: 9 364 kroki. Realnie więcej, bo po powrocie do domu wzięłam się za gruntowne sprzątnie i na pewno duuuużo kroków nabiłam. Rozgrzewka: 1. 5 minut na ergometrze (30-33 m/s); 2. World best streching i rozciąganie dwójek i pleców; https://imagizer.imageshack.com/img922/4024/yflMVV.png 1. Przy 30 kg [...]
[...] Za każdym razem wzrost estro i typowych objawów z nim związanych - potwierdzone badaniami. Mało tego, Ovigila sprawdzałem na teście ciążowym, i choć efekt nie był książkowy (dwie grube kreski, tylko jedna jaśniejsza) to był. Dziś biję Vira i efekty też OK. Ja myślę że te negatywne opinie to od ludzi którym trafił się HCG źle przechowywany itd.
31/01/20 BANDED BENCH PRESS (czarna guma) 8 X 2 X 70 BANDED SUMO DEADLIFT (dwie fioletowe gumy) 8 X 2 X 120 BULGARIAN SPLIT SQUAT 3 X 8 X 15 LAT PULLDOWN 3 X 12 X 60 3 X 8 X 70 RETRACTION ROW 5 X 20 X 40 REAR DELT ROW 5 X 12 X 30
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
