dwie

[...] Ogółem: 115B / 90T / 132W, 1798kcal plus warzywka plus suple plus plusy Trening: DNT Wrażenia: Pierwszy dzień przedostatnich wojaży. Jako że ten pobyt jest pod znakiem odwiedzin u rodziny (uzupełniamy z wujkiem drzewo genealogiczne rodziny, zbieramy dane i zdjęcia u „cioć i wujków” których widzę po raz pierwszy na oczy co [...]

Pytanie do autora tematu, bo widzę dwie rzeczy, które się wykluczają: szynka ale w rozsądnych ilościach Na obiad nie przesadzać z mięsem a potem: Ja dodatkowo przez cały czas trwania kuracji będę codziennie: Spożywał dużo twarogu,jogurtów,mleka oraz mięsa Więc jak z tym mięsem ? Tak czy nie ?

Mi się wydaje że największe i najlepsze walki Gołoty to te przegrane wojny z Bowem. Wygranej z nikim wielkim nie miał, ale chociażby za te dwie wojny szacun. No dobra, na upartego ten remis z Byrdem i walka z Ruizem, którą wg wielu wygrał

Jedziemy dalej... dziś w końcu dwie "nasze" drużyny walczą o fazę grupową LE!! http://www.sfd.pl/PI%C5%81KARSKIEJ_ZABAWY_CD%2E__Liga_Europejska__TESTERY%21%21%21%21-t784673.html

Napieprzasz 3 serie x max ilość podciągnięć ile dasz radę. Nie krępuj się, że robisz mało podciągnięć. Potem walisz dwie serie wiosłowania sztangą w opadzie tyłowia, nachwytem. Zależy ile razy w tyg. trenujesz, musisz po prostu uważać by się nie przetrenować.

[...] ze nie jest dobrze! nie pisze ze jest zaybeiscie i macie mi cukrowac wiem ze jestem w doopie jeszcze i daleka droga i nie chce dawac fot po to aby kazdy mi pisal jak kolega dwie strony temu dam na koniec jak bedzie dobrze co do cardio: olalem podczas pasibrzuchów - ale teraz kręce! nie robie dlugich sesji - ale cardio kręce! nigdy nie napisalem [...]

[...] gluciphage wyszlo na dobre to jedyne to ze waga jest bardziej stabilna przestala tak skakac w gore, ale zeby pomoglo chudnac to nie. Co do siłowni to u mnie z nią ciężko, są dwie ale za daaaleko, kolejne dwie bardzo drogie, w następnej tragiczne warunki a dzisiaj zamierzam sprawdzić ostatnią, ktora jest blisko mnie. Tylko obawiam się że to taka [...]

bieganie i wstawanie - dwie czynności które najmniej lubię robić najlepsza chyba opcja jak kolega wyżej - zainwestować w rowerek lub bieżnie,mi przynajmniej łatwiej się oddycha niż jak biegam na powietrzu...

w niedziele zrobisz sile, czyli przysiady i dobijesz sie 3 seriami martwego ciagu, ewentualnie jeszcze z dwie serie wykrokow a w sobote dynamike, podrzut/rwanie/podskoki ze sztanga, push press musisz jeszcze podzielic klatke, triceps, plecy, biceps...

[...] tą grupę. PP i naprzemiennie oba unoszenia, reszta chyba standardowa na pierwszy kontakt z HST. Może tak być? I pytanie o rozgrzewkowe serie: czy w każdym mikrocyklu dać po dwie czy inaczej? Push Press Unoszenie sztangielek bokiem / Unoszenie sztangielek w opadzie Przysiady / MC Podciąganie podchwytem Wyciskanie na płaskiej Wiosłowanie [...]

[...] jakieś orzeźwienie w trakcie treningu - ja to bym tak to zrobił. Bo łykać kilka kapsów co seryjkę trochę to śmiechowe ;) Bcaa jest super naprawdę daje rade , kiedyś jadłem dwie puchy i trenowałem mniej więcej tak , bez przemęczeń specjalnie: 2x basen ostro, 2/3x gimanstyka, bieganie 2x i do tego siłka 3x o ****a :D:D. Zamierzam tez kupić z sfd [...]

Spokojnie... dziś grają jeszcze dwie polskie drużyny w eliminacjach do LE. Będzie szansa

[...] w miarę możliwości szeroko, staramy się skupić na pracy mięśni klatki piersiowej. Pomiędzy obojczykami a kapturami( czy tam jak sie te mięśnie nazywają) robią mi się dwie takie wielkie dziury Jak ja się dobrze powyginam też takie mam, choć może mniej imponujące rozmiarowo O bólach adaptacyjnych przy tym ćwiczeniu pisze sam autor, pamiętaj

[...] lustrze trochę się ponapinałam() i zauważyłam coś strasznie śmiesznego a zarazem trochę mogłoby to tłumaczyć te moje bóle. Pomiędzy obojczykami a kapturami( czy tam jak sie te mięśnie nazywają) robią mi się dwie takie wielkie dziury normalnie można by w nich trzymać szklankę albo używać jako miseczek na jakieś orzeszki Nie wiem czy to normalne

Odciski dostaniesz A może takie rozwiąznaie na kolejną edycje jeśli bedzie. 3 stałe godziny pytań i każdy user może osbie wybrac dwie godziny w których odpowiada codziennie. i każdy sam wybiera o której. Może zaryzykować rano i źle odpowie a później będzie proste pytanie ale zostanie mu tylko jedna szansa więc znów nerwy gdzie odpowiadać Tak bd [...]

[...] przerwy,na "swiezo")tylko i wylacznie cwiczeniom rozwijajacym region,na ktorym nam zalezy-nasz priorytet.(typowy high volume a la kulturysta). pozostale sesje(dwie) pozostaja bez zmian. obie metody to nic innego,jak zwiekszenie OBJETOSCI treningowej dla danego obszaru miesni,w celu wymuszenia adaptacji(wzrostu masy w tym [...]

Wcześniej na Lechu po kursie 2.52 a teraz Wisłą po kursie ponad 2 i dwie wygrane

[...] - dobrego - to musialbym z sokiem a niestety nie stac mnie na to aby yebnac teraz 50g ww prostych na raz ...albo ze 3x zubrówke tez z sokiem a 50-tke nie lubie pic jedną czy dwie choc Tequilla'e jak sie zdarzy czasem okazja to i owszem,owszem piwa nie lubie wiec nie pije ew. ale tez rzadko takie moje picie pije jak jestem w PL pije duzo wtedy [...]

Nie jestem przekonany czy na shake`a po treningowego potrzebuje aż dwie porcje WPC. Zawsze piłem jedną porcje i wszystko było Ok. 30 min później jem już duży mięsny posiłek.

witam. mam pytanie co zrobić jeśli trzylatek połkną dwie tabletki hepatilu. nie jestem pewna czy połknął ale on mówi że tak,chociaz twierdził ze nie. czy coś mu się stanie? co mu grozi? pozdrawiam