duze

w trakcie cyklu przedewszystkim bialko i weglowodany.(pamietaj ze masz duze zapotrzebowanie na cyklu) po cyklu ( razem z odblokowaniem) kreatynka, tauryna , zma( w celu utrzymania masy i sily)

Tomot W tym masz racje uda nie mam zbyd duze ale widac ladna rzezbe zato lydki sa dosc spore w stosunku to rak .. tu podrzezbic tam przymasowac i bedzie loozik

a jak juz jest taki dział to ocenie.. wygląd narazie słabo.. długa droga jak przed każdym z nas plecy masz w za duze do reszty ..zostaw je na poł roku :) ten wzrost psuje Ci trochę ocene :/ pracuj nad rękawami bo przy tym wzroscie powinieneś miec nabite jak u byka

[...] wegle jesli ich roztwoor bedzie ok 8%...wtedy jest on izotoniczny..czyli taki jak Twoje plyny ustrojowe i wchlanainie plynow, szybkich wegli, witamin jest maxymalnie duze... jednak jesli zrobisz napoj hipertoniczny z carbo (50g na 250ml wody) w niczym Ci to nie przeszkadza...wegle sie wchlona tak samo dobrze..tylko ze odpowiednio [...]

jak zauważysz zmniejszenie wyrazistości i jeśli nie będzie to zbyt duże to najprawdopodobniej będzie to woda podskórna która na brzuchu podczas cyklu kreatynowego zbiera się najczęściej i najchętniej.

nie wiem czy jak bym robil 2 razy w tygodniu po 6 serii czy to nie zadzialalo by odwrotnie zamiast zwiekszyc moje lydki zmniejszylo by je:]]] a musze powiedziec ze moje lydki nie sa zbyt duze i bardzo mi zalezy zeby je zwiekszyc bo chcialbym w koncu moc chodzic w krotkich spodenkach latem :D

Jak sie dobrze robi i zabezpiecza to skutki negatywnie nie są "aż" tak duże ;P

duże i śmierdzące kupy i ogólnie bączarnia świadczą o intensywnych bleeee procesach blee gnilnych w organiżmie, przejedzeniu i w ogóle niedobrze jest. Kiedyś nawet czytałam artykuł o lekarzu chirurgu-gastrologu jakimś wypasionym mózgu złotej rączce, że budując dom szukał klozetu z półeczką żeby on i jego rodzina mogli oglądac swój stolec dla [...]

Widzialem troche inne w jakims hipermarkecie, cos ok 100zl i troche duze

Kevin wyglada obecnie fantastycznie. Zarównio sylwetka, jak i twarz - wielki plus. Dobrze zrobił. Jeśli Stallone udzieli mu kilku lekcji aktorstwa, to czekam na jego występy.Bomba sylwetka, ramiona jeszcze nieco za duze ale jest masakra. zdr.

fot z 2003 roku, na pewno koło 110 kg (jezeli teraz ma 97) i zawartośc tłuszczu koło 8% bo na pewno nie 5% - nie widać takich szczegółów jak na zawodach czy kilka tyg. przed. ----- Ful, nie musimy się przekonac, zawsze można zostac przy swoim Ja wiem tylko, że nie da sie długo być na 5% zawartości tłuszczu w sobie, bo skóra nie styka sie [...]

Nom) ale majteczki nie sa takie duze na jakie wygladaja

takie pro zdorwotne wody zawieraja duze ilosci mineralow i jezeli pijesz wode w ilosci 3/4l dziennie to mozna przesadzic(sól=sód)

[...] 2 tyg.) przez caly okres robienia may nie bede robil aerobów, bede tylko trenowal na silce i robil tylko podstawowe cwiczenia, a puzniej w czasie redukcji chce dorzucic duze ilosci aerobów (1-2 razy dziennie) a na silce robic tylko cwiczenia bardziej izolowane, bede pracowal nad wadami w umiesnieniu i zobaczymy co z tego wyjdzie NIECH MASA [...]

A co do planu na łydki to spróbuj zwiększyć radykalnie obciązenie wystarczą 4 serie w systemie 20>15>10>5 ,mi o wiele lepiej łydki reaguja na taka progresje.Ruch w dół bardzo powolny gdy pieta poniżej lini palców ,przytrzymac na ułamek sekundy (maksymalne rozciągnięcie).Przy trzech pierwszych seriach przytrzymaj na ułamek sekundy łydki [...]

Wlasnie taki niby ucisk, to efekt mocno rozwinietych miesni piszczelowych. Ja mam podobny problem, poniewaz nawet nie cwiczone lydki i piszczele mam stosunkowo duze - z natury nic przyjemnego, dlatego odradzam ...

gregor duze dawki tzn??? aha i zmienilem moj cykl troszke :) wale 1-6 prop 100mg e2d i 1-5 metka 20mg ed:) a na wiose siekam praktycznie to saMO TYLKO 1-7 PROP 100MG E2D i 50mg zamboniku e2d

[...] oprócz rozgrzewki stosuje metde wstepnego zmeczenia miesni w postaci wchodzenia na stopień z lekkim obciazeniem, po 4 seriach tego cwiczenia nogi sa napewno przygotowane na duze obciazenie (przysiady), stawy są dobrze ukrwione i rozgrzane, polecam taką metodę, jednoczesnie polecam stosowanie b.malych ciezarów lub wogole rezygnacje z obciazenia w [...]

a to duze uproszczenie tematu. Dlazcego lepiej? bo beda po nich epsze efekty? średnio to widze, różnic duzych nie zauwazysz raczej chyba ze tego gaina nie tolerowałes i źle trawiłeś. zdr.

[...] bialka bcaa 3 razy dziennie:po przebudzeniu,przed treningiem,po treningu,witaminki:vitaral1tab dziennie,b-complex 1tab dziennie,zincas forte 1 przed snem,nolva od 4 tygodnia po 20mg przed snem. trak jak mowilem jestem w 5 tygodniu:waga+5,ramie ok 1,5cm,sila ok 10 kg w seriach na duze grupy.od dzisiaj wrzucam trening a6w.:) to na tyle pozdrawiam:)