duze

Polki co to wszystkie aminy co widzialem to byly wielkie pamietam Trec'a znajomy mial to masakra znacznie wieksze niz MC z Olimpu jak za duze to polam na pol i lykaj

aakg w ogóle jest pożyteczne oprócz powszechnie oczekiwanej pompy na treningu pomaga w regeneracji. Co ma duże znaczenie.

[...] bylo go dostac w fajnych zestawach promocyjnych, w wiekszej ilosci puszek albo z innym suplementem. BCAA w kapsulkach tez dobre, latwiej mozna je przyjac, ale w wiekszych dawkach jest to uciazliwe. Polecam duze dawki okoltreningowo, zdarzalo mi sie tez brac je rano jako bonus. Łączylem je z innymi aminokwasami, co dawalo jeszcze lepsze efekty.

Już połowa miesiąca a tu żadnych nominacji.... Niedobrze. :) Znów zaczynam-nominuję Rutkow ,kulturysta,który teraz chce spróbować swoich sił w uginaniu ramion ze sztangą,oczywiście pod okiem Golberga. Ciekawe jak wypadnie na zawodach. Link do tematu : https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Przygotowania_do_%E2%80%A6.-t1226251-s4.html#post-20184727 Ja liczę [...]

..no niezly jest trzeba przyznac , jednak genetyka ma bardzo duze znaczenie pzdr

no jakos tak wyjdzie, akurat w malym cp i hp masz po 50 porcji a jak kupiles duze to ci zostanie. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-12 10:14:21

J.W ilość posiłków nie wpływa na tempo metabolizmu możesz jeść 6 i zarówno 3 duże posiłki liczy sie rozkład makroskładników

[...] robie bica a potem trica.jak zaczynalem cwiczyc nigdy nie stosowalem duzych ciezarow tylko takie dajace sie unieść 12_15 razy.teraz robie wyciskanie fran 3s 12r ..sciaganie drazka 1s rozgrzewkowa 2 z zasada piramingu i jedna na maksa 10pow...przy malych obciazeniach mnie boli i strzelaja kosci jak jest duze obciazenie tak bardzo nie czuje tego...

Klata+bic/tric Plecy+tric/bic Barki+Nogi Przedramiona gdzieś wrzuć. Zmiany dlatego, bo połączyłeś duże partie razem, a to nie wskazane.

Hmmm dziwne, bo z tego co czytałem w treningu FBW zaleca się 9 serii na duże i 6 na małe. Czy lepiej dać więcej? Może się ktoś wypowiedzieć. Serii dałem 12. Mam zamiar ćwiczyć tym planem 3xw tygodniu. Po treningu 20-30 minut ergowiosła. Dodatkowo 1 dzień bieg na czczo oraz 2 dni rower (1-2 godziny bo lubię;p). Ale nie stacjonarny tylko zwykły w [...]

dobra chyba nic z tego nie bedzie ;p w sumie te duze ilosci bialka w 1 posilku mam tylko w weekendy wiec chyba mi nie zaszkodzi 2 dni w tyg jesc 2 posilki po 60-80g bialka w jednym posilku

Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

Apokalipsa, a ty ile masz serii na duże i małe grupy mięsniowe ? Wiem ,że to nei dotyczy tematu ale ciekawi mnie czy ludzie z takim stażem mająją jakoś dużo więcej od początkujących :)

zalezy ile ćwiczeń wykojnuje, jaki mam plan, jaka metode itp np. na duże 5-4-3, jesli czwarte to 2s na mała odpowiednieo po jednej odejmujac od każdego.

chyba niektorzy maja za duze oczekiwania pala non stop nie wyprostowana i nie ma 200 na klacie walek

Ja także brałem nox pump, ale ultralife więc nie wiem czy są duże różnice pomiędzy tymi 2 suplami. Niezłe skupienie, pompa byłą, ale nic powalającego.

pijesz kawe?jak reagujesz na duze dawki koffy?bo jak zle to wez zwyklego xp a xpe se odpusc.

Ale jestem wysoki a oni szukają dużych Sam Przemek też jest wysoki, więc jeśli to ma być scena jak bije paru przygłupów to raczej takich strikte kulturystów bym się brać obawiał. W takim wypadku poszukiwane są duże chłopy, niekonicznie kulturyści, więc pierwszy post został źle sprecyzowany Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-06-08 13:32:58

A co maja duze ilosci alkoholu do czerwonej twarzy. Sterczales na mrozach i twarz odmroziles (: jesli tak to szukaj pomocy u specjalistow, kremy w niczym nie pomoga

Gargus. A masz jakikolwiek sprzęt, jakieś chantle czy gryf? Najlepsze i możliwe do wykonania w "czterech ścianach" są rozpiętki i jak już wspomniał kolega powyżej pompki na poręczach które jak dobrze pokombinujesz mogą naprawde nieźle uformować i wzmocnić piersiowe. Są o tyle wygodnym ćwiczeniem że sam decydujesz o wielkości obciążenia - [...]