duze

Witam Jeśli masz duże problemy w przybieraniu na wadze to na pewno pomocna będzie odzywka węglowodanowo-białkowa. Najpierw jednak przeanalizuj czy odżywiasz się wystarczająco dobrze do Twoich potrzeb. Być może mała korekta - np dodanie jakiego posiłku czy zwiększenie jego wielkości pozwoli ruszyć się z miejsca.

klatka i plecy mozna ale przy odpowiednim poziomie zaawansowania, ale nie poleca sie bo to dwie duze partie: poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

staraj sie nie laczyc duzych partii(klata,plecy),staraj sie laczyc duze z malymi(klata,triceps) dosc konkretnie? Zmieniony przez - van damme w dniu 2004-03-03 17:17:50

Bo odpowiedz jest jedna nie laczy sie dyzuch pratii miesniowych z malymi duze to klata plecy nogi no bary tez, male biceps triceps przedramiona najczesciej laczy sie kaltke z tricepsem i plecy z bicepsem

czy to się nadaje na avatar (znaczy sie czy nie za duże) jeśli da radę, to możecie przerobić? thx

czołem jestem pewien prawie na 100% ze hmb ci pomoże tym bardziej że nie ćwiczysz na mase tylko chcesz dobrze wyglądać i utrzymać forme.Ja nigdy nie ćwiczyłem na mase i po prostu uważam że mając duże mięśnie stajesz się wolniejszy(ale każdy ćwiczy według uznania).Hmb już po tyg dało mi tyle siły że nawet nie sądziłem że będzie aż tak dobrze.

Ok już wiem. Kakao ma niskie IG więc jeżeli dasz radę możesz się tym suplementować. Chociaż wątpię żebyś był w stanie przełknąć duże ilości

no to jest glowana zasada tak raczej niekt nie robi zeby laczyc duze partie z duzymi nie pisalem co mozna bo faktycznie mozna łaczyc dwie mniejsze partie to nawet dosc oczywiste a z ta klata i tricem czy tam bicem to niewiem o co chodzi napialem ze najczesciej łaczy sie klate z tricepsem bo po klatce jest juz bardzo dobrze "rozgrzany" i [...]

Jeśli chodzi o laboratoria to Scitec w gazetkach które wydaje ma czarno na białym napisane co z jakiego laboratorium bierze. Składniki wysyłane są na Węgry i tam pakowane. Nie widzę w tym nic dziwnego, duże firmy na całym świecie budują swoje zakłady w krajach gdzie jest taniej i są np. tańsi pracownicy. Olimp też ma skłądniki z dobrych [...]

jonks wystarczyło poczytac atlas (to tez dla tego głupka autora) Kolejność wykonywania ćwiczeń –ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy [...]

jak ternuje: na np dwa tygodnie pon-Trening wt-T sr- praca czw-T Pt-T sob,niedz-szkoła pon-praca wt-t sr-p czw-t pt- praca sob-t niedz-t pon-t to jest mniej więcej u mnie tak i tak pracuje przez cały rok mniej więcej więc jak powinienem trenować, cwiczenia jakie wykonuje to klatka- wyciskanie sztangielek 4x10-8 maszyna - wyciskanie na [...]

Asystent wytłumasz jak SP80 chamuje procesy katabolizm. Ja również polecam serwatkę, kieruj się ceną, Trec tu dobrze wypada, dzięki duże zawartości BCAA i glutaminy oraz szybkiej wchłanialeność może chamowaś katabolizm i na pewno szybniej niż SP80.

witaj moim zdaniem robisz złe cwiczenia a ze po kreatynie ci nic nie poszło to jest lipa albo żle ja wykorzystałes albo lipa a nie kreatyna nastepnym razem dodaj do kreatyny duze ilosci dekstrozy albo duzo weglowodanów pij

Co do IG to jest troche szary Wiec moze ktos ma jakis artykul o tym ?? Te IG ma byc duze czy male ??

No nie wiem... musze sie zastanowic nad tym bardziej, zreszta tak duze spozycie bialka moze doprowadzic do rowzalki watroby, jak i dac efekt przeczyszczajacy. Jednak sprobuje, napisze ci dez pozniej na maila czy cos pare pytan

mam do dyspozycji tylko wolne ciezary, za duze energi trace na nogach i zostaje mniej na barki, a pozatym niemam czasy babrac sie z pozostalymi cwiczeniami. Niedaze do uzyskania idealnych nog bo niejstem kulturysta, jakas partie tzreba poswiecic. Jak skumales o co chodzi to napisz jakies sensowne przeksztalcenie P.S na przyszlosc w moich postach [...]

nalezy jeszcze po kawie wypic duze ilosci wody, kofeina odwadnia, trzeba uzupelnic wode Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-03-04 18:50:09

Jak dla mnie jest tego za dużo Zrób sobie przerwę z tydzień zobaczysz jak polecisz do przodu. Sam zrobiłem sobie tygodniową przerwę bo czułem że pomomo ostrych treningów nie ma efektu. Właśnie wróciłem z treningu - dzisiaj były plecy i triceps efekt po przerwie jest imponujący plecy zrobiły sie szerokie i dźwigałem naprawde duże ciężąry a triceps [...]

brzuch jak kazdy miesien rosnie podczas REGENERACJI po treningu , a jako ze ssa wytrzymałe, mzoena je ciwczyc ok 2 ew. 3 x tydzien a duze miesnie = wypukle miesnie ( na to trzeba czasu

Po pierwsze ja bym nie laczyl klatki i grzbietu razem bo nie bedziesz w stanie ich dobrze przecwiczyc na jednym treningu.Lacz jedna grupe duza z malymi(a to sa dwie duze).Poza tym nie cwicz jednej partii miesniowej 2x w tygodniu.Raz w tygodniu a dobrze wystarczy.Ogolnie partie miesniowe sa ze soba zle dobrane(np biceps cwiczysz praktycznie 4x w [...]