duze

wg mnie kobieta przede wszystkim musi byc proporcjonalna. czyli jak jest większa, to może mieć duże piersi.

dokładnie po co tak koszulka i w ogole zdjecia za duze sa chyba ogolnie dobra masa, przy takim wzroscie jest git!! SOG

Dieta to 3g/kg bialka , wegle ok 4g/kg , tluszcz 1g/kg . Trening 3 razy w tygodniu , trening silowy(12-15 serii na duze parte miesniowe , 10 na male partie przerwy miedzy seriami 1 min do 1,5 , + aeroby (30 -40 min). Trening tylko 3 razy w tygodniu niestety bo nie mam wiecej czasu ( szkola , praca ). Jakby co prosze o korektę. To ma byc [...]

moze masz racje ... Bolda zredukuje do 14 tyg a propa polece do 19-ego i jakos to bedzie . Jak to zwykle bywa w trakcie cyklu poleci wiele modyfikacji wiec nie ma co planowac. W kazdym razie dawki bolda nie za duze wiec nie ma co przesadzac...

[...] - max czyli ile razy dam rade? 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4x12p - tak samo tyle ze sztangielkami?ile dam rady podnieś czy nie duze kg?http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image056.gif 5.Wspięcia stojąc 5x30p - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image064.gif Upper body 2 [...]

Dawki o ktorych czytalas sa zdecydowanie za duze. Moga je stosowac np. wyczynowi sportowcy trenujacy kilka godzin dziennie chcacy uniknac chustawki hiperglikemicznej. W Twoim przypadku wydaje mi sie bardziej rozsadne beda dawki ktore widnieja na opakowaniu jednak obserwujac swoj organizm mozesz je zmniejszac lu b zwiekaszac w zaleznosci od efektow [...]

Witam. Każdy koks działa najlepiej na początku cyklu, powiedzmy do 5 tygodnia. Później efekty nie są już tak duże. Nie będędziesz przecież rósł w nieskończoność. Tak więc nie ma sensu brać teraz sustanonu. Odpocznij ze dwa miesiące, odblokuj się. POZDRAWIAM

[...] przed tren po 4 caps> Dymatize BCAA complex 2200 < na czczo i bezposrednio po treningu > Universal ANIMAL PAK <tu i w m stak jak wyczujesz , bo i tak masz juz duze porcje supli o kazdej porze , ja bym odpuscil i wrzucil to po cyklu > Universal ANIMAL M STAK Universal MICRONIZED CREATINE monohydrate <dt:na czczo i po tren , [...]

Wiadomo sól zawsze jest niezdrowa Sól w każdym przypadku (oprócz Naszej drogowej%-)) jest zdrowa, co więcej, to to minerał niezbędny do życia i w przypadku sportowców (osób o zwiększonej ilości) zapotrzebowanie na ten mikroskładnik (sód) jest duże, jego niedobór może powodować kurcze mięśni, odwodnienie, bóle głowy, wymioty, w przypadku treningu [...]

Jeśli ci smakuje , lubisz i nie masz problemów z tego powodu to przecież nic się nie stanie jeśli dostarczysz jakąś ilosc cukrów z owoców , jesteś na masie i masz dość spore zapotrzebowanie kaloryczne więc też może być problem z nabiciem pewnej ilosci kcal czy makro i takie soki mogą być pomocne, Kwestia też jak wygląda cała twoja dieta , [...]

poprostu trzeba uderzac w duze silowanie jak fitness first virign. Klientow na poczatku niema , ale nie duzy problem . Jezeli wygladasz znasz b.dobrze angielski i posiadasz dobre zdolnosci komunikacji nie powinno byc problemu. W fitness first placisz abonament wiec nie jest to najlepszy ruch na pierwszy raz virign to swietne mozliwosci gdyz [...]

To czy masz małe czy duże ręce nie ma znaczenia bo oz to nie jest rozmiar tylko waga rękawicy. Do czego te rękawice mają służyć? Na zawody jedziesz?Sparing?Worek? W kb obowiązują 10oz na zawodach.Na sparingu dowolnie.

No fakt- w tak młodym wieku opłaca się zaczac chodzić na siłke, ale wszystko z głową. Przede wszystkim dobry plan, dobra dieta, i BARDZO DOBRA rozgrzewka. A swoją przygodę z siłownią powinieneś zacząć od ACT (uzyj forumowej wyszukiwarki) Osobiście radziłbym też jakąś glukozaminke, bo jeśli faktycznie jesteś w fazie szybkiego wzrostu, to nawet bez [...]

Skoro nie masz jeszcze żadnej diety to zacznij od jej ułożenia z dodatnim bilansem. co to znaczy duże kcal? nie masz jeszcze doswiadczenia w tej dziedzinie wiec nie ma co tak sobie wymyslac ... ;-) lepiej zacząć na spokojnie

Nie masz czuc pobudzenia i nie wiedziec co ze soba zrobic, tylko miec sily zeby wykonac w pelni zalozony trening po 8-10h pracy. Zbyt duze pobudzenie predzej utrudni trening niz go wspomoze.

Wygląda to tak, że regeneracja zależy od wielu czynników i nie każdy mięsień ma taki sam czas to pełnej regeneracji. Jeżeli chcesz trenować z b. dużą intensywnością to zapewniam, że nogi zregenerują się co najmniej po 5 dniach odpoczynku, podobnie plecy. Małe grupy zregenerują się pewnie nieco szybciej. Jeśli ćwiczylibyśmy według czasu regeneracji [...]

Efka nie pomoże na wydolność, niestety. Za to ryzyko powikłań duże. - Bezsenność, - Arytmię serca, - Drgawki, - Nadciśnienie, - Udary, - Wylewy, - Zawał serca, http://www.sfd.pl/Efedryna,_kofeina_-_badania_naukowe_i_ciekawostki._Skutki_uboczne.-t423256.html Aspiryna nie pomoże, a kofeiny wpływ będzie niewielki. A co do spalania to tylko efka + [...]

Szczerze to nie wiedziałem, że będzie taki problem z tymi płatkami. Czytałem inne posty i spektrum różniących się między sobą zaleceń jest co najmniej duże. Jedni polecają z wodą bo nie ma laktozy, inni wręcz przeciwnie z mlekiem 0-2% w zależności od tolerancji na w/w składnik, jedni polecają błyskawiczne bo są "błyskawiczne" inni mówią, że nie [...]

dzięki za info, zdecyduję się na L111, w domowych (blokowych :) ) warunkach możliwość składania to duże udogodnienie, poza tym mam nadzieję, że nie gibnę przy wiosłowaniu sztangielką... :)

insulina... na co Ty sie porywasz troche za duze dawki jak dla mnie przy takim starzy. Pewnie i tak ich na maxa nie wykorzystujesz. ile offu od poprzedniego cyklu? jak sam stiwerdzasz nie dbasz o diete...przy kazdym cyklu nie mowiac o takim dieta ma byc zapieta na ostatni guzik Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2008-05-08 10:13:30