duze

[...] węglowodany. Najlepiej odrazu po skończonej pracy zjeść posiłek bogaty w węglowodany zwłaszcza te o wysokim indeksie glikemicznym (glukoza jest szybko spalana i powstają duze pokłady energi). Rozpisz sobie diete która bedzie bogata białko i węglowodany a mniej tłuszczów. (ale nie ograniczaj ich ilosci do zera bo to jest niekorzystne, przyczym [...]

w sumie raczej mnie nie dziwi że wchodziła ci wytrzymałoś i siła a masa raczej słabo bo widze że trening był raczej pod te cechy, także pewnie genetycznie jestes predyscynowany wytrzymałościowo bardziej. nie wiem jak wyglądał twój trening siłowy więc trudno mi powiedzieć cos więcej. może warto by było zacząć trening typowo masowy, także i diete [...]

po pierwsze za duze odstepy czasowe 5-4godz to za duzo wez do szkoly iwecej pieczywa tylko zamiast szynki daj mieso/jaja/twarog dodaj tez tam maslo/oliwe/orzechy przed treningiem dodaj troche oliwy,zjedz bezposrednio po treningu tez jakis owoc i kcal beda podbite

raczje patrzylbym za np gainerem znajomi w brazny budowlanej kupuja u mnie duze ilosci GainBolica rowniez okazjonalnie jesli zdrowe serce bardziej przyda sie ThemoSpeed Extreme (ew konsultacja z lekarzem) przydatne moga byc rowniez - TAURINE MEGA CAPS®, GINKOFLAV forte ® oraz witaminy - jesli ciezko pracuje sportowe - [...]

ale ktremy wysoko nawilzajace tez moge troche pomoc ja wcierala,m duze ilosci zwyklego balsamy nawilazjacego w miejsca gdzie miaam roztspey i po jakis 2 miesiaach ani sladu:P i co

Widzisz każdy ma inny organizm i np. Ty możesz mieś nikłe spadki a ja duże wszystko zależy od organzmu!! LEGIO PATRIA NOSTRA

[...] sie 6-oxo, mozna ponoc zdobyc w polsce, ale niestety nie w oficjalnej polskiej sprzedazy. moze masz kolegow w stanach... ci co brali - bardzo chwalili. GROWTH Factor OK, z podobnych zerknij tez na Purple Wraath (wydaje sie drogo, ale opakowanie bardzo duze, sklad tez wyjatkowo bogaty) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-20 01:27:30

zrobilbym jak lodzianin. z drugiej jednak strony - duze jaja sa strasznie niepraktyczne, male sie nie przygniota jak siadasz, nie trzeba ich ciagle poprawiac. male jaja rulez

a teraz tak poważnie...tak sobie teraz pomyslałem... że hormon wzrostu dodatkowo wzmaga produkcje testa...jądra miałem duże jak coś i moze stąd te dziwne zmiany w jadrach...może poprostu dochodzi do zakłócenia funkcji jąder...sam nie wiem...bo rano jak wstane to mam małe...dopiero potem zaczynają się powiększac...przyjmuje spore dawki gh więc [...]

Ciężko ćwiczące tutaj dziewczyny raczej nie skarżą się na spadek libido ;-) Możesz spróbować zastosować argininę, pobudza krążenie, również, że tak powiem, w kobiecym "podwoziu", a to jest przyjemne i zachęca do stosunku. Marki tego suplementu konkretnej raczej się nie da polecić, bo wydaje mi się, że dziewczyny różnie reagują. Na mnie [...]

no i nikt nie wie oczywisie ktore cwiczenia sa najlepsze tyle tu osob ktore cwicza posiadaja duze doswiadczenie zwiazane z podnoseniem ciezarow ale oczywiscie mi nie pomoga

przeciez napisałem Ci wyżej jakie połączenie jest najlepsze na 2 dni. Rozpisz pod to ćwiczenia : duże grupy (2 wielostawowe i 1 izolowane) małe grupy (1 wielostawowe i 1 izolowane) Oczywiscie mowa jest tylko, gdy już miałes za sobą ACT-wprowadzenie do treningów. Zeby zgubić zbędny tłuszczyk musisz połączyć kilka czynników aby oczekiwac dobrych [...]

[...] zawartosci portfela i zmarnowanie supli poniewaz przy 2-miesiecznym stazu organizm sam rosnie jak na metce a wiec jako kolega kupi te suple to bedzie mial przyrosty duze i straci kase a jak nic nie kupi i bedzie cwiczyl z nadwyzka kalorii (czyli po prostu wiecej jedzac - mowiac prostym jezykiem) to tez bedzie mial takie same przyrosty [...]

akurat w NL jest szal na kluby MT i sa wysokiej jakosci , jest ich tyle ze mozesz sobie wybrac w zaleznosci od dzielnicy zamieszkania (duze miasta) ,zawsze mozesz zapytac o indywidualne treningi. ale jesli szukasz trenera ktory sie tylko specjalizuje w treningach indywidualnych to jest znam takiego pan w Den Haag i mam bardzo dobra reputacje. [...]

trening który mi podałes stosowałem już w zeszłym roku i chociaż przyniósł mi nadspodziewanie dobre rezultaty to po półtora miecha byłem tak zajechany (szczególnie nogi) że i tak musiałem wyluzować. Siady robione 1 w tygodniu może rzeczywiście są błębdem, ale dla mnie to chyba najoptymalniejsze wyjście, po prostu nie chcę przesadzić tak jak w [...]

[...] spora czesc tych produktow nie ma nic wspolnego ze zdrowym odzywianiem... ten majonez niebedzie mial prozdrowotnego wplywu na nasz organizm,jet to dziwne polonczenie,duze ilosci tluszczu(nasycone)ze znikoma iloscia Omegi.Polonczenie niezdrowych tluszczy z omega jest dla omegi zabojcze poniewaz w towarzystwie innych tluszczy ma problemy z [...]

Fajnie jest pospamowac, co nie?;> Do autora/ trzymaj sie zasady ze na male partie w granicach 6-8serii, duze 10-12, mozna podniesc, mozna obnizyc, w zaleznosci od treningu.

acha i jeszcze jedno , przez ile czasu można stosować te 2 suple połączone ze sobą ? (tse,bcaa) i jaką sobie później przerwę zrobić? czy po całym cyklu efekty się będą utrzymywać ? oraz czy trzeba takie duże dawki przyjmować (15caps dziennie bcaa) bo na krótko starczy :( Zmieniony przez - buli. w dniu 2008-12-14 09:38:32

Nie da się zmienić tłuszczu w mięsień. To tak jakbyś chciał oliwę zmienić w kurczaka. Co masz na myśli mówiąc o pompie? Bo pompa to po prostu duże ukrwienie mięśni, charakterystyczne uczucie, jakby miały "pęknąć". Pytanie po co Ci taki efekt dodatkowo wywoływać suplementami? Wykonaj w ostatniej serii więcej powtórzeń na mniejszym obciążeniu i [...]

http://img35.imageshack.us/img35/1168/img4669t.jpg http://img251.imageshack.us/img251/4312/img4668d.jpg Duże foty!.