[...] rozkladem to podwyzszamy sobie caly czas w ciagu dnia jego stezenie w organizmie zaczynajac od dosc niskiego. Jesli przyjmiemy rano naszą dużą dawke dzienna to osiagamy duze stezenie w godzinach wczesnych a zarazem wysoki anabolizm ktory spada w ciagu dnia. Ale tak w toeori to wygląda dość ciekawie też wiec moje pytanie czemu jest ogólnie [...]
[...] Od czwartku biore antybiotyk rovamycine, sinupret(lek sekretolityczny) i jeszzcze mialam brac chlorowodorek pseudoefedryny 60 mg 1 tabl ale na dwóch skonczyłam bo mialam za duze sajdy , biore to bo po tych wszystkich objawach to chyba byly zatoki, mialam uczucie (ktore minelo po tych tabl) takiego "zatkania" głowy ale bol kurde pozostal, a jutro [...]
Siem jestem skoczkiem wzywż, mam 188 cm wzrostu lecz ważę zbyt duzo tak około 78/9 kg chciałbym tak zleciec do około 75 kg gdyz to była by dla mnie optymalna waga. Mam też problem gdyż mam duże uda i troche za duzy tyłek a to przeszkadza mi w pokonywaniu wysokości heh więc mam prośbę. Czy moglibyście mi dac kilka rad lub jakieś ćwiczenia na [...]
trenować zacząłem jakieś 10 lat temu i trenuję aż do dziś. na przestrzeni tych 10 lat obserwowałem jak leki andydepresyjne, sterydy, stresy i okoliczności życiowe (z psychologicznego pnkt. widzenia wpływały na moje treningi. zauważłem że w okresach depresji jaką miałem moje osiągniecia były niewielkie : w ciągu 4 lat doszedłem do 75kg wagi przy [...]
Witam Przczytałem wiele artykułów i nadal zastanawiam sie o ktorej godzinie trening na siłowni jest najbardziej wydajny? czy lepiej jest ćwiczyć po śniadaniu, obiadku czy wieczorkiem ? czy liczba posiłków przed treningiem ma duże znaczenie na efektywność czy może posiłek/ki po ćwiczeniach? Oczywiścei zakładam że posiłki są juz przygotowane na [...]
Witam, http://www.sfd.pl/temat144665/ pod tym linkiem jest opisany trening brzucha przez buchu_88 , brzmi interesująca ale chciałem zapytać co sądzicie na ten temat , czy faktycznie to ma sens , próbowałem dotrzeć do uzytkownika Si2uiel (guru od brzucha) ale bez rezultatu. Proszę o opinie. Myślę że wielu z was ma duże doświadczenie w tym zakresie.
Siemano, mam kilka pytań apropos środków z tematu (Sauce 1-T i Tetrabol Extreme, oba z Syntraxa): 1. czy to g**** jest szkodliwe? Jeśli tak, to w jakim stopniu? 2. czy duże są w przypadku stosowania choc jednego z tyc środków niepożądane efeky (jakieś tam przerosty gruczołów i inne posterydowe cuda, nie znam się na tym w ogóle, dlatego forma [...]
[...] to samo co w piatek... Wiem ze ten trening jest do korekty prosze o wyrozumialosc..wazne aby bylo to 3-4 dni dobrze dobranego treningu oczywiscie masowego...mozliwosci sprzetowe mam duze nie potrzebuje wydawac kasy na silke (atlas, ciezary odpowiednia ilosc dobrana do mozliwosci ;) , etc.) Narazie bez supli...tyle odemnie czekam na Was;) pozdro
Dzisiejszy artykuł z ŻW "...Pudziana kusi K-1 Mariusz Pudzianowski rozważa propozycję japońskiej federacji sztuk walki - K-1 złożyło mi jakiś czas temu propozycję. Nie mogę mówić o konkretach, ale jeśli dostanę wystarczająco duże wynagrodzenie, by zakończyć karierę strongmena, podejmę wyzwannie - mówi „Pudzian". K-1 to federacja organizująca [...]
1) Trochę historii. Tropikalna roślina noni (botaniczna nazwa-Morinda citrifolia) rosła na terenach południowo-wschodniej Azji i Indii. Dziś występuje w wielu tropikalnych rejonach, świata jednak najdorodniej rozwija się na rozrzuconych po Pacyfiku Wyspach Polinezji Francuskiej. W jaki wiec sposób przewędrowała tak odległą drogę przez ocean? [...]
jaki trening na silowni ? duze ciezary ,malo powt, krotkie przerwy, cala partia na trneingu, glownie cw zlozone ? bjj 3x wtyg silka 2x wtyg Zmieniony przez - obelixik w dniu 2006-01-12 16:34:45
NAPOJE IZOTONICZNE Podczas intensywnego wysiłku jakim jest trening, organizm traci wraz z potem duże ilości wody jak i minerałów. Przyjmowanie napoi izotonicznych przed , w trakcie, a przede wszystkim po wysiłku ma więc na celu uzupełnienie deficytu wody jak i niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu minerałów. Podczas [...]
Zapewne czytaliście wiele publikacji o BCAA czyli aminokwasach o rozgałęzionych łańcuchach. Jedne były lepsze, drugie gorsze, ale większość z nich nie tłumaczyła wystarczająco dobrze mechanizmu ich działania. Niestety, wszystkie albo prawie wszystkie błędnie interpretowały rolę BCAA w fizjologii wysiłku. Uważam, że ten, kogo interesuje [...]
witam ! szybko pytanko -ogolnie to chodzi mi o rozwoj ramienia w najblizszym czasie i przez 2 miesiace bede trenowal tym planem : Priorytetem jest bicep i triceps(obwód ramienia) Obciążenie dobieramy na 8 - 6 ruchów na wszystkie duże i małe grupy mięśnioweza wyjątkiem łydki i przedramienia które potrzebują większej ilości powtórzeń. TYGODNIE [...]
[...] sztangi w siadzie *2 NOGI Prostowanie nóg w siadzie *2 Uginanie nóg w leżeniu *2 Wspięcia na palce w siadzie *2 dodam ze liczba seri jest taka duza bo wczesniej robilem treniengiem dzielonym po 16 seri na duze partie i 12 seri na małe .. . powiedzcie co mozna by poprawic i zmeinic w tym treningu aby był lepszy no i oczywscie poprawny
Witam Mam pytanie. Ponieważ niedawno zdecydowałem się na zrobienie cyklu popularnego mietka. Jednak zamierzam połączyć ze sobą Ruski Metandienon i Naposim w stosunku: początkowo po 1 tabletce 3 razy dzienie po posiłkach i tak pojechać jeden tydzień. Następnie mam zamiar dawkę tą powiększyć dwukrotnie i tak ciągnąć około 4 tygodni. Cykl mam zamiar [...]
Co dokupić do xpanda energized żeby przedłużyć cykl i żeby to nie była kolejna puszka tego xp, bo mam za duże jaazdy po tym. Głównie chodzi mi też o to aby dokupić coś, w celu zmniejszenia dawki dziennej xpand. Proszę o rady.
Witam Mam pewien problem z pewnością myślicie , że chodzi o ułożenie diety, jednak nie diete stosuje juz od kilku miesięcy i właśnie już mi sie nie chce jeść ciagle tego samego żarcia zero urozmaicenia poprostu monotonia straszna a że jestem słabym kucharzem(wogule nie jestem kucharzem) to nie wiem jak sobie z tym dać rade chciałbym coś pozmieniać [...]
