duze

Aha, w takim razie myśle że powinno dać rade Jeśli od roku nic a nic to wyniki które masz powinny być teraz stałe (tzn co miało spaść po cyklu to spadło). Utrzymanie 80% jak najbardziej wchodzi w gre. Myśle, że takich maxów w poszczególnych bojach jak teraz to nie zrobisz, ale moim zdaniem w seriach możesz nawet poprawić wyniki (no chyba że teraz [...]

A jak oceniacie ilość serii i powtorzen? dalem po 4 na duze partie bo kurde jakos będzie mi ciężko przetrenowac je w 3 serie a małe w 2, jak uważacie?

A jeśli chodzi o serie docelowe? w ciwczenaich na duze partie 4 serie jest okej?

Niestety ale przerzutka wkrecila sie w szprychy podczas przejerzdzania przez przejazd kolejowy. Zawinela sie nieszczesliwie kiedy przerzucalem tył a nierownosci byly duze na tym przejedzie. Dokladnie element na ktorym sa mocowane dwie male zebatki w przerzutce. Probowalem juz nastawiac ale posypaly sie takze te male zebateczki

Ja uzywam Wd-40 i czasami czegos bardziej odpowiedniego ale znalazlem cos takiego: Przy pomocy gąbki oblej wodą wszystkie brudne miejsca. Oszczędniej z wodą obchodź się w okolicach piast, sterów, wkładu suportowego, goleni widelca amortyzowanego. Jeżeli brud i błoto było zaschnięte, ponów czynność. Zdejmij przednie koło i oprzyj widelec na [...]

Z góry dzieki za takie duze zainteresowanie moim tematem:P Celem treningu jest oczywiście złapanie kilku kilo więcej masy Coś o mnie: 175cm/ 76 kg kapke tłuszczyku jest.... moj trening: 4 razy w tygodniu, po kazdym treningu conajmniej 20 minut aerobów(glownie w celu poprawy brzucha) i brzuch Czylireasumując wszystko : - wywalić HMB na rzecz np [...]

Chociaż tradycyjnie niektóre z agonistów beta(b)-adrenergicznych używane są do leczenia objawów chorób związanych z oskrzelami, szczególnie astmy, to szybko stało się jasne, że potrafią one przyczynić się do zwiększenia masy mięśni szkieletowych i obniżenia ilości tłuszczu w ciele (efekt zwany redystrybucją). Kulturyści od dawna stosują [...]

Chłopaki z mojej sekcji konkretnie się tym już zajęli i jest dość duże prawdopodobieństwo, że w przyszłym roku na AMP powstanie kategoria dla kobiet ;)

Dokładnie tak. Ja jestem obecnie na redukcji a w DT mam ok 2700-2800kcal, to jak z taką słabą podażą chcesz robić masę? Jak nie będzie z czego budować i z czego czerpać energii to i duże dawki testa Ci nie pomogą, tylko nadal będziesz stał w miejscu albo leciał z wagi.

Kruq bzdury gadasz na temat mojej diety. Zawsze miałem niski bf bo przecież trenuje dodatkowo akrobatykę, dobre wyniki silowe i duze rozmiary mimo tego że jestem typowym ekto, wiec prosze bez takich mi.

a czemu w atlasie cwiczeń pisze że ilośc serii powinna kształtowac się na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii??

5x5 a jedno powtorzenie to jest roznica. kazdy wysilek sprawia, ze nasze miesnie moga urosnac, ale jadac na 1 powtorzeniu bez jakiegokolwiek ciezaru przy slabym cwiczeniu do konca zycia bysmy musieli pracowac na duze miesnie.

[...] sr=plecy+biceps+przedramie piatek=barki+nogi brzuch mozesz cwiczyc codziennie....jako zabawe w boksera proponuje rozgrzewke na worku:) wykonuj 3 cwiczenia po 4 serie na duze grupy miesniowe a na mniejsze po 2 tez ok 3-4 serii liczba ruchow miedzy 12-8... ale l "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły. [...]

Nawet jak masz martwy ciąg to wiosło albo drążek powinien być. 4-5 serii na duże grupy mogą być. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-10-05 19:52:40

zapraszam do boju :) Podczas treningu nastepuje wzmozone zjawisko glikiozy i zwiazny z nia cykl krebsa podczas ktorego wytwarzane sa duze ilosci kwasu cytrynowego. Powstaje wtedy cytrynian kreatyny, ktore moga wytwarzac mitochondrailne atp bez wzgledu na poziom spalania skladnikow pokarmowych. Fosforylacji substratowa - polegająca na syntezie [...]

KriegAffe robilem niedawno blad przy podziale tyg., poczytalem popytalem, tak jest dobrze. Daj do barkow nogi choc troche, warto - miesnie nog sa duze, wplywaja na rozwoj cales sylwetki.

everr czekam na art bo sam mam duze watpliwosci co do tego cwiczenia... i obecnie go wywalilem juz z planu treningowego mysle,ze to mzoe byc jeden z najbardziej przelomowych postow na sfd bokazdy ma w planie mc sam mialem jesli go ladnie opiszesz i podasz przyklady badan etc/a to chyba najwazniejsze/to moze byc konkret Zmieniony przez - DaroNigga [...]

elegancko duże opakowanie starcza na miesiąc przy takim stosowaniu jak podaje producent :D czyli 2 kap dziennie :D Cena również bardzo dobra :D no no Trec szaleje :D

a gdzie ja napisałem ze jem jakies mega duże posiłki napisałem ze te enzymy nie działają poprostu a co do posiłków to uważam ze są srednie 2 po 200g kury + 200g kaszy + sos + 200g warzywa

jaki ten olej przede wszytskim trzeba dodać i należałoby włączyć ryby tłuste itp produkty plus duże ilości warzyw