duze

[...] z makaronem 3. ziemniaki z glebokiego tluszczu + jajka sadzone + mizeria z ogorow 4. tosty %-) taka dieta nie dieta %-) Do tego ida slodycze i slodzone napoje. A i owocow duze dawki - poki co ida truskawki ze smietana, ale czeresnie juz rosna na podworku wiec niebawem sie przerzuce %-) Polecam soki w biedronce - firmy garden po 2zeta za 2litry [...]

No tak chłodna analiza jest najwazniejsza. Grasz codziennie? tak chyba ze jest za duze ryzyko to odpuszczam tak jak walka pudziana

Chyba wlasnie przez to nie lubie cwiczyc brzucha... Jak od czasu do czasu uda mi sie napiac miesnie to jest takie duze WOW JA JEDNAK MAM JAKIES MIESNIE BRZUCHA!!! Ale taka reakcja jest sporadyczna

ot ciekawostka dla fanów budowania mięsa na tłuszczach, nie u wszystkich to działa, nawet ze wspomaganiem ja bym się nawet skłaniał ku temu, że taka dieta na masę na większość nie będzie działać ;-) jestem nadal na tłuszczach. Zredukuje juz do końca na tłuszczach, bez sensu żebym teraz na węgle wchodził, bo wtedy totalnie wszystko poszło by się [...]

Dzień dobry Wszystkim ;) Na siłownie zacząłem uczęszczać w 2002 roku mając 16 lat i jakkolwiek dziwnie to nie brzmi to w pierwsze pół roku zrobiłem naprawdę duży postęp - pewnie efekt świeżaka i młodego wieku (hormony itd.) Trenowałem z przerwami do 2010 roku, miałem lekkie sukcesy w wyciskaniu sztangi leżąc, przy wadze 85kg wycisnąłem w 2009 roku [...]

Witam, Właśnie złożyłem spore zamowienie w sklepie SFD i chciałbym wiedzieć czy możecie wrzucić do zamowienia jakieś próbki,gratisy itp ..? Szczerze mówiąc to prawie nigdy nic niedorzuciscie od siebie wiec było by bardzo miło jak tym razem było inaczej a z pewnością bedzie wiecej takich sporych zamówień. O to numer mojego zamówienia : 809472 [...]

[...] w dzien treningowy. cykl 11 tygodniowy, Waga poczatkowa 85.4kg -> 78.2kg BF% 14.8 -> 13 Sucha masa (szkielet + miesnie) 72.76kg ->68.03kg !!! to jest problem! Straty bardzo duze, zaskakujaco duze, biorac pod uwage, ze nie odczulem nawet jakiegos duzego spadku sily a sylwetka chyba zyskala na jakosci. Masa tluszczu 12.64kg ->10.17kg Porownujac do [...]

Czemu chcesz wykonywac te same? Az tak duze znaczenie to ma dla Ciebie?

4 kg to duzo, wez 1,5 lub 2 kg to masz bardzo duze te zapasy nabialu ze niemal w kazdym posilku jest twarog czy smietana Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-28 19:39:08

1VENOM 2.0 2.smak 4/5 Całkiem smaczne, rozpuszczalność bardzo dobra 3.pobudzenie 5/5 To jest to czego szukam w PW, duże skupienie, jaśniejszy umysł, bez nadmiernego przeciążania CUN i pobudzenia 4.pompa 3/5 Tutaj nieco słabiej, brak w składzie konkretnych prekursorów NO, ale tragedii nie bylo ogólnie polecam bardzo :) 1Weider Total Rush 2.smak 5/5 [...]

[...] i te bezpieczniejsze typu morszczuk atlantycki, mintaj pacyficzny) za duzy problem jesli chodzi o pcb, dioksyny, rtec czy chocby nadmiar jodu, czy mozna np kontynuowac tak duze ich spozycie bez problemu? Mam niestety nietolerancje jaj i mleka wiec zostaje tylko mieso, ktore z roznych wzgledow ograniczam, poza tym, ryby mi dobrze wchodza. Czy to [...]

Wypiska z wczoraj klatka/barki/triceps A + cardio A1. Krzyżowanie linek 5 x 12 - 15; 32,32,32,27,27 A2. Wyciskanie sztangi leząc 5 x 8 - 10 80,75,75,70,70 B1. Wznosy hantli bokiem siedząc 5 x 12 - 15 10,10,10,10,10 B2. Wyciskanie hantli siedząc 5 x 8 - 10 24,24,24,24,24 C1. Wyprosty ramion z hantlami leżąc 5 x 12 - 15 10,10,10,10,10 C2. Wycisk [...]

dady nie wezma, zbyt duze prawdopodobienstow zgonu :))

Np jak robie klatkę 6x140 6x140 8x120 8x120 to ostatnia seria drop set: 8x120, 12x90, 16x60??? Nigdy nie laczylem klaty z plecami, dwie duże partie ma 1 treningu? Jakie plusy były by takiego planu: 1. Klata potem plecy 2. Biceps potem triceps 3. Nogi potem barki? Ps. Nóg za bardzo nie mogę cisnac bo mam problemy z kolanem musze lżej ćwiczyć nogi

Klata nie jest taka duza. Ja bym polecil Ci zrobic system treningowy. Duze partie 5-4-3-2-1 Srednie 4-3-2-1 Male 3-2-1 Gdzie pierwsze cwiczenie to cwiczenie podstawowe wielostawowe. Np: 5x Martwy podciaganie wyciskanie itp. a na 1x rob te drop sety. Jakos niemoge sobie wyobrazic jak po dropie na klatce bedziesz dalej w stanie cwiczyc :D

Możesz żałować, że nie wziąłeś udziału w konkursie "Krata na lato" Miałbyś duże szanse. Wysuszyłeś się na maksa.

Możesz żałować, że nie wziąłeś udziału w konkursie "Krata na lato" Miałbyś duże szanse. Myślałem o tym, ale problem w tym, że musiałbym dawać częste regularne wpisy na forum, więc dlatego zrezygnowałem.

Nie mam problemów z tarczycą :-) Chce przyspieszyć przemianę materii działając na tarczycę, bo moja przemiana jest mega powolna i mam duże tendencje do tycia. Dodam, że leci omeczka. Ponoć są jakieś pochodne hormonów tarczycy w suplach. Chyba nawet w którymś spalaczu VPX jest 3,3' Dijodo-L-Tyronina (3,3’ T2), 3,5-Dijodo-L-Tyronina (T2). Joszkę [...]

Wyglada na to ze ten prop galaxy dno, wczoraj wbite 200mg malaya i nie dosc ze miejsce iniekcji boli to cisnienie dzisiaj za duze. Zapomnialem ze propek ma dla mnie sens tylko 100mg e2d ;-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2016-05-29 12:47:46

Progres zależy od intensywności a nie od objętości. Jeśli ćwiczyć siłe to siła pódzie w górę gdy będziesz dawał swoim mięśniom wycisk większy niż poprzednio. Zwiększ intensywność. Tamtego lata ćwiczyłem pod tym kątem i siła szła. Od czasu do czasu zdarzał się tydzień przestoju ale ogólnie ciągle szło do góry elegancko. Co robiłem? Stosowałem [...]