duze

[...] poziom bedzie staly juz do konca cyklu! -dlugosc 8-12tygodni! nie krocej niz 8 - nie dluzej niz 12 -przerwa minimum 28dni! " fragment z wypowiedzi Solarosa ktory wg mnie ma duze pojecie w tym temacie a tu link do calosci badania: http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wyp%C5%82ukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html To nie jedyna wypowiedz na ten [...]

Pierwsza rzecz - podawaj miasto w tytule. Dwa w Krakowie są trzy duże kluby Muay Thai OctagonTeam/Park Wodny Am Nat Raczadam Ze względu na dojazd to najbliżej masz do Am Natu i Octagonu. Oba kluby polecam. Sprzęt kupuję w Danikenie. Też blisko. Sprzęt - będziesz potrzebował: owijek bokserskich, rękawic, szczęki, ochraniaczy na golenie; ewentualnie [...]

Wrzuć swoją dietę na potreningu.pl, i wklej tutaj zrzut. To, że jesteś chudy i masz duże zapotrzebowanie, nie znaczy, że masz je uzupełniać fastfood'ami i cukrami prostymi.

Grasik, dziękiFajny avatar Niewiem czemu ale podniecają mnie rysunkowe laski ..dziwne..a manga to zazwyczaj duze bimbały, moze to od tego? Za mało czasu mam by rosnąc niestety, ale zobaczymy jak podziała na mnie to co niektórzy praktykują od dawna, czyli konkretne zdrowe wspomaganie na konkretne potrzeby. Misiek, glukozaminke zamówilem i już [...]

Jesli nie umie sie wykonywać ćwiczeń -zła technika- lub nakłada za duże ciezary - niewspolmierne do mozliwości czy wieku- to wysiadają. Jesli ćwiczy sie umiejetnie to cwiczenia jak przysiady i martwy ciąg to podstawa. Wzmacniasz wtedy nogi i mięśnie wokół kolan, samych kolan sie nie wyćwiczy ale miesnie ktore je chronia i amortyzują obciazenie [...]

przy skokach zawsze bedzie duze obciazenie na kolana:)

Nie jest to temat o mnie..... Ćwiczyłem 4-5 razy w tygodniu na siłowni z naciskiem na OSTRO ĆWICZYŁEM Z GŁOWĄ po 3-5 ćwiczeń w danym dniu. Teraz wróciłem do trenowania zapasów 3x w tygodniu więc siłownia 2 razy w tygodniu. Co do diety to jak najbardziej trzymałem i trzymam bo dalej chudnę zjadam duże ilości białka, warzyw i zdrowych tłuszczy. [...]

G.G. - jesli judo i wroclaw to tam bardzo silowe judo reprezentuje slask wroclaw (klub wojskowy) i to tam moga probowac wczesnie duze ciezary (no chyba ze jak twoj syn dorosnie to inni trenerzy juz beda)

Osobiście mam drążek podobny do tego pierwszego z pierwszego postu. Bardzo dobry i wytrzymuje duże obciążenie. I ja bym go osobiście polecił, ale co kupisz to już od Ciebie zależy.

Lubisz słodycze ,nie masz stałych posiłków i chcesz się pozbyć tłuszczu zalegającego na brzuchu? Oj,ciężko będzie chłopie.Jeżeli jesteś endomorfikiem podstawowym czynnikiem w walce z tłuszczem jest dieta.Musisz ograniczyć spożycie tłuszczu i cukru ,inaczej zapomnij.Powinienes też spożywać 5-6 posiłków w regularnych odstępach czasu(co 3 [...]

Mansonique, już jestem po treningu i nie rozumiem dlaczego uważasz, że 3h to za dużo. Jestem bardzo zmęczony ale żyję, a z treningu miałem jeszcze siłę wrócić 3km na piechotę, bo nie chciało mi się jechać tramwajem. Normalnie kiedy mam szkołę moje treningi trwają tylko (niestety) 50 min albo 2x50 min, ale mam ich za to 6 w tygodniu i na jednym [...]

[...] innego dzialu lub poprostu zakonczmy ta rozmowe Kolega nie ma pojecia o podstawach kulturystyki a pisze w dziale dla zaawansowanych. Typowa wymowka z twojej strony. Beda za duze OK! a klate tez przestaniesz robic bo bedzie za duza ? Wyobraz sobie proporcje ciala i to jak bedziesz wygladac jesli zaniedbasz nogi. Jak typowy koks z girkami [...]

nom efekty są duże wg mnie, no i tęściowej czyli dieta na pewno jest dobra, spodnie i bluzy musiałem nowe kupić a spadło mi ledwie 6 kg, rozbudowały mi sie ramiona siła poszła na duży +. Tyle, że nie dostarczam węglowodanów po treningu, czytałem wczoraj gdzieś że jak się tego nie zrobi następuje katabolizm, no i się troszeczke wystraszyłedm

Nie polecam soków jako źródła ww. Zawierają przeważnie cukier. I poza tym szubko podnoszą poziom insuliny (wysokie IG chyba). Tak więc odradzam, jak już to wyciskane samemu, albo ze sklepów dla diabetyków. Tam są takie które na składzie mają tylko wode, sok owocwy i witaminy, ale przecież nigdy nie wiesz co naprawde do takiech soków dają. Piszesz [...]

sniadanie 6:00 kreatynka 5g + 60 glukozy /30G GLUKOZY WYSTARCZY 30 min pozneij 100gram ryzu + maslanka 400ml b: 23g w: 100g /OPYCHASZ SIE CALY DZIEN MASLANKA I JOGURTEM. MOZE JEDZ ZAMIENNIE Z TWAROGIEM, WEDLINA I TUNCZYKIEM II sniadanie whey pro matrix 30g b: ok 26g posiłek zastepczy profi whey mass 50g B ok 25 w : ok 25g /BIALKO MA ZASTAPIC [...]

Nie ważne co jem tylko,że nawet jadajac 4 duze posilki dziennie na siłę nie dalem rady przytyc .Mam bardzo szybka przemiane materii i nie wiem jak mam ja zwolnic przydało by się jeszcze cos na zwiekszenie apetytu.

Gats 2 a Tobie dzięki za fatygę ale właśnie to już testowałem,mały progres nastąpił ale mnie ten system nie przypadł do gustu.Trochę monotonny program do tego duże obciążenia dla stawów w moim przypadku.Wiem że tych programów trochę jest ale jestem ograniczony z powodu pracy i mogę robić klatkę dwa razy w tygodniu.

napiszcze mi prosze gdzie moge w Katowicach bądz w okolicach Katowic chodzic na kicka tylko tak odrazu żebyście cene podali bo umnie ostatnio ciężko z pięniążkami i dojazd podajcie lub nazwe ulicy a i bym zapomnial i tel do klubu wiem że mam duże wymagania ale to kwestia wychowania THX(C) Siła i Honor

Proviron Proviron jest syntetycznym, doustnym androgenem, który nie ma żadnej charakterystyki anabolicznej. Proviron jest używany w medycynie szkolnej w przypadku problemów zdrowotnych spowodowanych niedoborem męskich hormonów płciowych. Dlatego też wielu kulturystów stosuje Proviron na końcu cyklu do zwiększenia zredukowanego podczas cyklu [...]

Można oczywiście pojechać tą metodą jest ona skuteczniejsza tylko dwa pytania czy autora stać na GH i jest to jego pierwszy kontakt z insuliną. Dlatego wolę asekuracyjnie rozpisać cykl, jest jeszcze metoda tylko z testem z peptydami , test makasymalnie wysoko 1,5-2gramy do tego gh i insulina można dać t3. Myślę jednak że na tej rozpisce masa [...]