chodziło mi o opinie osób które,przeprowadzały cykle w miare podobne do siebie,tylko z inną dietą(duże różnice kaloryczne). no,ale widać nikt nie skumał o co chodzi. eksperci są tu podzieleni: jedni twierdzą ,że lepiej jeść dużo kalori,by szybko rozbudowywać i regenerować mięśnie,a tłuszcz sam się spali, a drudzy twierdzą ,że najlepsze efekty będą [...]
Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. Jednakże część z nich zawiera duże ilości cukru i innych składników, [...]
nie zgodze sie z wami i pozwole sobie przytoczyć pewien artykuł, dosc dlugi ale chyba wybaczycie mi, co?:P KULTURYSTYKA DLA MŁODYCH KULTURYSTYKA DZIECI I MŁODZIEŻY Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy [...]
[...] mam teraz zrobic. nie mam szczegolnej diety, jem racjonalnie 5 razy dziennie, bialka jest duzo, weglowodanow chyba tez nie brak. Cwicze u siebie w piwnicy. niedlugo dostane duze stojaki, bede mogl cwiczyc na nogi jakos. bede mial tez niedlugo sztange lamana i modlitewnik. no wolalbym nie robic tu jakis sensacji z planem, jesli da sie ich [...]
Puchy są często tak wypełniane - efekt optyczny po prostu, jeden z chwytów marketingowych. Opakowanie wydaje się duże więc ludzie teoretycznie chętniej je kupią. Akurat tego nie jadłem, a gdzie kupowałeś ?? Jeśli waga się zgadza to raczej ok...
[...] lekko ugietych nogach Wyciskanie na palskeij lawce wyciskanie na skosnej lawce wioslwoanei w opadzie martwy ciag Wyciskanie zolnierskie wycisaknie hantli uginanie ramion ze sztanga wyciskanie w waskim uchwycie/francuskie wyciskanie z tej ilosc cwiczen wybral bym 6 do 8 na kazda aprtie po 1-2 <duze partie> i 1 na male i tak 3 razy w tyg
[...] myslalem a zle napisalem .wiec dodam brzuch jeszcze we wtorek z tymi cwiczeniami co napisales. A z tym martwym ciagiem to sam nie wiem... bo niski jestem dosyc . Wiem ze i nie powinienem robic tez przysiadow , ale przy przysiadach nie sa to tak duze obciazenia jak w martwym ciagu . Ale jezeli piszesz ze bedzie doskonale to dodam ten martwy ciag .
no własnie o to mi chodzi, np 100g gainera po treningu z 4g krety( w przypadku np magnum 8000) lub 7g (w tym bublu oxe-gena) to już chyba dośc rozsądna ilość mająca wpływ na zdecydowanie szybsze przyrosty. Tauryne uznaje tylko jako dodatek zwiększający wchłanianie krety a w glute wogóle nie wierze . Może jakieś duże dawki gluty działają ale nie [...]
Witam mam do was prosbe czy podany ponizej zestaw odzywek da mi duze efekty na mase?? Mass xxl 4800g creapure+ala+b1 250g dextroza 500g multi pack36 60 tabli
[...] utraty miesni... I nie wiem, co mam zrobic, czy: -ulozyc diete typowo redukcyjna z deficytem kalorii i sukcesywnie go zmniejszać i cwiczyc 4, 5 x w tygodniu 12serii na duze grupy, 9 na male, po 15 powtorzen, czy tez Dieta, bilans na 0, i cwiczenia hmm moze jakiś progres 12-10-8-6 Nie wiem, czy dodać aeroby.. Qrcze za duzo sie naczytalem i [...]
-Spokojnie możesz tak zrobic, skoro masz duze Cp napewno Ci starczy. A z drugiej strony mozesz przeciez dokupic sobie np 100g mono - zaoszczedzisz CP. -Jak najbardziej mozesz rozpuszczac CP z carbo (1porcja CP->20-40g carbo), dzieki temu znacznie poprawisz wchlanianie i bardziej odczujesz dzialanie CP, a w dodatku po treningu wskazana jest [...]
[...] utraty miesni... I nie wiem, co mam zrobic, czy: -ulozyc diete typowo redukcyjna z deficytem kalorii i sukcesywnie go zmniejszać i cwiczyc 4, 5 x w tygodniu 12serii na duze grupy, 9 na male, po 15 powtorzen, czy tez Dieta, bilans na 0, i cwiczenia hmm moze jakiś progres 12-10-8-6 Nie wiem, czy dodać aeroby.. Qrcze za duzo sie naczytalem i [...]
[...] mono juz ok. 8-10 porcji. czy moge go jesc w ten sposob: rano na czczo 5 g mono a po treningu lub w pore treningu w dni nietreningowe cell pump a jak mi sie mono skonczy to bede jadl rano na czczo i po treningu cp (duze cp mam). Co o tym myslicie? problem jest taki ze malo jest tego mono. Jeszcze jedno pytanie, czy moge cp rozpuscic w carbo??
znajdz dobrego ortopede, jak widzisz skrzywienie gołym okiem to znaczy, ze cos ejst nie tak. moze byc tak, ze nie bedzie ci to w zyciu przyszkadzalo, a moze sie poglebic i stwarzac duze problemy.
Cześć! otyly_mm Jeśli rozmowa nie przyniosła spodziewanego kompromisu sugeruje wybrać jedną z 2 dróg. a) probowanie edukować mame, zwrócić uwage na przedewszystkim niezdrowość nałogu i zasugeroiwanie zmiany sposoby radzenia sobie z stresem. Fakt wiele osob ma tendencje do zajadania stresu, jednak z tego co do dzis myślałem : to zjawisko bardziej [...]
Trzyma, musialem skleic takie oczko od krzyzyka ktore laczy lancuszek z krzyzykeim bo peklo. A pozatym w robocie wsadzilem lape w czyszczerke do drzewa (taki papier scierny na tasmie i duze obroty) no i troszke skura sie zdarla i piecze ale zyje . W ogole jakis felerny dzisiaj dzien mam, pare razy palce przycialem, przygniotlem itp.
1.WIEK: 20 2.WAGA: 95-97 kg 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: ? UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5-3g kg ciała(na cyklu więcej) WEGLOWDANY: 5-6 g kg ciała TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 1. meta 2. meta + susta Pozniej nie cwiczyłem z powodu kontuzji 6 mies. i wszystko spadło. 3. prop [...]
[...] stwierdzic ze sa praktycznie gowno warte, no przynajmniej w moim wypadku chyba ze ktos ma za***ista genetyke -> znam takie 2 osoby, to oni po nich wygladaja jak po koksie wsumie moze sproboje tak jak pisalem po 2 najwazniejszych egzamach, moze az te zmulenie nie bedzie tak maxymalnie duze, chociaz jak ja sobie cos wkrece to jest nie dobrze
Mike: 1.lepiej do klatki sciagac drazek gornego wyciagu czy do karku? WG MNIE DO KLATKI 2.co najlepiej rozbudowuje plecy? A JAK SADZISZ POO TYM CO NAPISALEM POWYZEJ? 3.nie czuje miesni plecow co robic...? NIE MUSISZ ICH CZUC A PRACOWAC PRACUJA. OLEJ TO. KIEDYS POCZUJESZ I TO NIEWIELW ZMIENI. POKI CO PRACUJ NAD TECHNIKA. JAK JUZ BEDA DUZE [...]
Trening dla 13-latka
