duze

Jutro mam wyjazd : szkolenie uda mi sięz jeść tylko tylko duże śniadanie + odżywka białkowa później w rezultacie zjem 50% kalorii max 65% zapotrzebowania ogólnie w tym białko jestem w stanie pokryć w 100% z odżywki i nie wiem co zrobić z węglowodanami jak je dostarczyć później nie będę miał już możliwości zjeść posiłku... pomysły? kanapki / wafle [...]

Temat nie do konca wyczerpany bo zamawiam w poniedziałek rano. Mete jem w sumie duze cisnienie jest i nie wiem czy nie lepszy jednak bedzie green F

Jutro mam wyjazd : szkolenie uda mi sięz jeść tylko tylko duże śniadanie + odżywka białkowa później w rezultacie zjem 50% kalorii max 65% zapotrzebowania ogólnie w tym białko jestem w stanie pokryć w 100% z odżywki i nie wiem co zrobić z węglowodanami jak je dostarczyć później nie będę miał już możliwości zjeść posiłku... pomysły? Postaraj się [...]

Nie ma co się załamywać, taka dieta też może być. Nie ma sensu jeść np samego banan po treningu (bo to jest potreningowy?) czy twarogu na noc. Rodzynki też są bez sensu rano, lepiej dać więcej owsianych. Czytaj i staraj się na bieżąco korygować, czasami małe zmiany = duże efekty.

Z tego co ludzie pisali w tematach o właśnie planach na masę, podkreślali że nie może być dużo ćwiczeń i serii. 3 serie są optymalne, 3 ćwiczenia na duże partie, 1-2 ćwiczenia na mniejsze. Co do tej lordozy to się jeszcze dowiem od specjalistów i może fotki wrzucę.

mają duże znaczenie dla gospodarki człowieka..

To gdzie taka poczta jest ze mozna takie duze zalaczniki dawac ? %-)

wiek to ma dobry ... bardziej kontuzje i już doświadczenie za duże.. ale Sonnen... nie no :(((

Vick widać, że TDD trenował i tą gilotynę jak mówił, świetnie go załatwił. Nijem wyleci z UFC. OSP jest słaby, ale atletyczny a Donovan to już kompletnie dno o czym się prawie rok temu przekonałem. Donovan powinien wylecieć ofc, szybko coś ten koleś odpłynął, ale OSP ma mocne uderzenie. Gamburyan - dziwna sprawa z tym łokciem po 1 rundzie, ofc nie [...]

Zaleglosci: 16.08.2013 Dzien high carb wiec podjadlem :) Trening plecow robiony juz na mega zmeczeniu psychicznym(niewyspanie itd.) po calym tygodniu, ale duze ilosci kawy + thermo fusion stawiaja mnie na chwile na nogi. Po rozgrzewce trening zawsze juz jakos idzie :) TRENING PLECY 1. Podciaganie na drazku: 8x wlasny ciezar, 6x5kg, 6x10kg, 5x15kg, [...]

[...] HI-TEC by SneS Zaleglosci: 16.08.2013 Dzien high carb wiec podjadlem :) Trening plecow robiony juz na mega zmeczeniu psychicznym(niewyspanie itd.) po calym tygodniu, ale duze ilosci kawy + thermo fusion stawiaja mnie na chwile na nogi. Po rozgrzewce trening zawsze juz jakos idzie :) TRENING PLECY 1. Podciaganie na drazku: 8x wlasny ciezar, [...]

To samo miałem napisać :) . Wiadomo, czym cięższy hantel tym większy, tym większe talerze i w końcu będą za duże, za szerokie i będziesz miał dyskomfort ;)

Reem robił cardio na tę walkę pod okiem Carwina. W sumie jak był w LHW zawsze padał, niby przez duże cięcie wagi, ale nie przypominam sobie aby w tamtym okresie kiedyś tak spektakularnie zdechł. Przy jego skillu to jest żenujące - rozumiem pierwszy albo drugi front :-D ale nie k***a 11sty z rzędu. Wyłączył się i ch**.

raczej nie tylko po co takie dawki duze ale jeżeli sie leczysz na nią(padaczke itd i bierzesz leki typu trileptal odpusc sobie koks az sie wyleczysz do kończa szczególnie orale Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-08-19 00:07:35

9 na małe 12-15 na duże

na czarnym rynku jest niepewny a jeśli pytasz za ile to są za duże pieniądze Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2013-08-19 01:48:33

czyli po treningu i pomiędzy posilkami jak są duże przerwy? i czy gajnera mozna pić i jedząc posiłek?

co ma dla mnie duże znaczenie, po latach low carbów :)

a klepsydra ma szerokie ramiona/barki czy duże piersi? Wgl czytałam gdzieś od modek ze gruchy i klepsydry jednakie pod pewnymi względami :-)

a co fajnego jest w nogach jak patyki? albo całe zycie słysze że ktoś chciałby mieć duże cycki jak ja i też się zastanawiam co w tym fajnego ktoś widzi :-)