duze

oxa unichema to wały daja ta duze stezenie mety dlatego tak kopie,oxy tam niema wcale!

Witam Otoz mam taki maly problem.Cwicze regularnie od 6 miesiecy,jestem mezomorfikiem,mam 185 cm wzrostu,waze 87.5kg. Przyrosty mialem poczatkowo bardzo duze aczkolwiek od 2 miesiecy stoje juz w miejscu.Zaczynalem cwiczyc majac 79kg i w szybkim czasie moje miesnie rosly ale wlasnie 2 miesiace temu sie to skonczylo i zaczalem obrastac powoli w [...]

huar : na szczęście u mnie już nie sypie. Pogoda mnie w****iała jak cholera bo ani gdzieś wyjść ani nie wiesz jak się ubrać bo słońce wyjdzie na 10 min. i wszystko stopnieje. Do dupy z tymi anomaliami....Ehhh Kamiru : Ja się uczę- dorabiam sobie tylko pracując w różnych miejscach na różnych alejkach w hipermarketach. Akuratnie wypadło ,że robiłem [...]

No on dopiero zaczyna to niech robi na małe po 9 a na duże 12

dzieki wszystkim. czyli podsumowujac niema duzo co zmieniac. Dieta musi zostac zmieniona a pozatym zostawiam duze ciezary i jade ostro. Dodaje troche aerobow i bedzie ok?

Jak się dowiadujemy, Mauricio „Shogun" Rua podpisał nowy kontrakt na cztery walki w federacji Pride Fighting Championships. Było wiele spekulacji na temat struktury nowego kontraktu. Podobno miał zawierać dwie walki w Pride FC i dwie w Ultimate Fighting Championship. Zdaje się że te informacje były mocno pogmatwane ponieważ ostatnio było wiele [...]

Na mase robi sie na duże grupy mięśniowe ok.12-16 serii, na mniejsze ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Tak przynajmniej jest napisane na "Atlas ćwiczeń". http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe, jakbyś [...]

Frisco narazie to tylko sie pytasz zamiast powiedzieć mu co robi zle... Mario na małe partie(biceps,triceps,barki,łydki,przedramie) robi się po 9-8 seri a na duże partie (klata,plecy po 12-15) Nikt ci tu nie ułoży gotowca poczytaj(podwieszone tematy) i ułóż drugi raz tylko napisz ile seri powtórzeń itp. My możemy tylko poprawić

jesli będziesz prowadził łokcie bliżej ciala a także nie opuszczał ciężaru zbyt nisko to b. duże prawdopodobieństwo przy takim ułożeniu rąk istnieje, ze mieśnie piersiowe wlącza się jak w rzadko którym ćwiczeniu/szczególnie tak trudno często rozwijający sie środek klatki/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-23 19:13:34

Jakbym nie rysowal.. to po***** mi by ona byla? Z tym ze jak wiesz ja jestem duzy to i kredki duze musza byc Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-23 17:01:57

Strefa lekarza - Program edukacyjny - Zapraszamy do sekcji Doniesienia Naukowe Znajdą tu Państwo omówienia doniesień medycznych, wyniki badań klinicznych oraz sprawozdania z kongresów poświęconych zagadnieniom dermatologii oraz dermatologii estetycznej publikowane w tak prestiżowych periodykach, jak: JAMA, Archives of Dermatology, Cosmetic [...]

[...] zmieniam ćwiczenia na barki gdyż cały czas je źle ćwiczyłem poprostu oszukiwałem ja wiedzialem ze mam zap[adniete barki ale trener z siłowni tez to zauważył (poprostu mam duze bardzo kaptury i nie mam okrągłych barków jak inni tylko takie jakby opadniete, jedyne co w barkach mam nienajgorsze to przud. Trener powiedział ze skoro mam kipskie [...]

[...] ja tez i to nawet coraz bardziej obawiam sie nawrotów tradziku po kuracji.. Teraz niby jest dobrze, ale caly czas wyskakuje cos nowego, czasami sa to male krostki a czasami duze pryszcze! Przyjalem juz 5000mg! Zostalo mi jeszcze 4000mg, czyli nieco ponad 3 miechy! Lacznie 9000mg/75kg = 120mg/1kg. I tez nie wiem, czy pod koniec kuracji stopniowo [...]

pojawia sie z znika jak Ripper14 tylko dla tych co maja duze plecy

1 zasada najpierw trenujesz duze partie potem male na jednej sesji treningowej. Podaj cel treningu

jesli jestes podatny na duze cisnienie to troche moze podniesc ja mam po 1 dosc duze, pomaga przy diecie

Sila to cos co najbardziej sobie cenie. Naprawde przyjemnie jest podnosic duze ciezary(jak dla mnie... bo zaraz Wodyn przyjdzie i powie, ze tyle co ja wyciskan to on na bica bierze ) Mi zawsze podobal sie dwuboj olimpijski. Jakos nigdy nie moglem sie zabrac do treningow tej dyscypliny. Sam nie wiem czemu. Na pewno trzeba uwazac na kregoslup. U [...]

poniedziałek klata+biceps 8x20powt sztanga płaska 7x19powt sztanga skosna w bok 6x18powt na maszynie do nóg 10x2powt sztangielka stojąc 15x3powt sztagna łamana stojąc nachwytem+odrazu po tym bez odpoczynku 5x15 sztangą prostą sojąc głową w góre wtorek plecy 10x20 powt wyciąg 10x10 powt wiosłowanie szyangą w opadzie 5x2 wiosłowanie sztangielką na [...]

bili powiększone libido, duże ilości sera, wzmożona agresja..

czyli przekraczasz jakies 0,2g/kg wagi ciala ja bym ciut zmniejszyl tak do 160g a pozniej w razie potrzeby dorzucic troche. i tak dokladnie nie wyliczysz zawsze jakies tam odstepstwa beda, byle nie za duze a tym bardziej nie w rozpisce.