duze

Mój znajomy miał kiedyś podobny problem ,ale to dla tego ze nie był zahartowany jeszcze na siłowni a ułożył se plan gdzie każdą partię mięśni trenował 2 razy tygodniowo . Też mu coś strzeliło w łokciu i musiał zrobić przerwę 2 tyg. Po 2 tyg. zmienił plan na bardziej lajtowy i tez stosował jakąś opaskę uciskową . Także może to być przyczyna [...]

Ok. Odzywki itp. narazie sobie odpuszcze. Po tym miesiacu cwiczen widze duze efekty (przytylem z 1-2kg, + 1,5cm w bicu) Mysle ze to dobrze. Od tego czasu co cwicze nie pije alkoholu i nie biore zadnych dodatkow. Spac duzo spie ;) A jesli znasz sie dobrze na trenigach ;d to odpowiedz mi na moje pytanie z poprzedniego postu ?

jeszcze mam duzy problem, chodzi o moje skrzywienie kregoslupa :// Kurr w nastepnym tygodniu zapisze sie do ortopedy. W podstawowce wykryto u mnie skolioze i chyba jedna lopatke wyzej druga nizej czy cos takiego... Traktor Ty masz duze pojecie o siowni. I chcialbym sie Cb zapytać czy w moim przypadku silownia jest dla mnie wskazana ?

ciężary niestety nie są za duże.... ważę 93, a martwy zaczynam 62,5 a konczę 82,5.

Miałem 26 i mam 30 mm. Przy większym ciężarze 26mm nie dawało mi konfortu. Musiałem mocno ściskac hantle np przy młodkach żeby nie wypadła z łapy. 30 dla mnie idealne, a dłonie mam nie duże. Wziął bym 30mm

jeśli robisz siłe to rób takkk Na duże grupy wykonuj 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach). atlas sie kłania http://www.kulturystyka.pl/atlas/

jeszcze mam pytanie trening na sile czyli duze obciazenia w miare sil i nie za duzo powtorzen odpoczynek miedzy seriami ile sek? i czy nie daloby rady na te 4 dni rozpisac?:) slyszalem tez o notoaniu wszystkiego w zeszycie,czyli zabieranie ze soba zeszytu na silownie iu notowanie.co wy na to??

Ćwiczę w pon,środa... No i tu mam problem bo jestem na szkoleniu teraz i w piątek który chciałbym trenować jest nie możliwy bo to jest dzień wyjazdowy. A w sobotę lub niedzielę nie mam możliwości za bardzo. I teraz pytanie czy te dwa dni treningowe wystarcza? Czy spróbować pn, śr, czw? Możesz tak zrobić ale jak będziesz czuł duże zmęczenie to nic [...]

bił bym przed posiłkiem przed treningiem i po treningu jak na 2 razy Witam Pana :) Problem nie problem jest w tym ze zazwyczaj śniadanie to jest mój posiłek przedtreningowy. Sa ta płatki śniadaniowe ok 150g i 60gWPC, Po takim sniadniu po godzinie jestem gotowy to treningu i nic nie siedzi na żołądku. Jak to widzisz?? Dalej przed i po treningu? :D [...]

moja propozycja: klata, tric, brzuch plecy, bic, brzuch bary, nogi, brzuch najlepiej by bylo co drugi dzien zasady treningu na mase (i nie tylko): duze ciezary, kazda partie miesni raz w tygodniu (brzuch troche inaczej, bo trzeba raczej czesciej), nie omijaj treningu nog (jest to duza partia miesni i stymuluje do wzrostu inne), brak progresji w [...]

Hej Magdo! Ja obecnie kożystam z lcarnityny megabolu i w sumoie jeżeli chodzi o przeliczenie ilosci gramów do ceny to jest super no i w sumie na działanie też nie narzekam! P lcarnitynie olimpu w sumie nie czułem efektów teraz są i to duże, może to też dlatego że łącze z hmb megabolu i mam cięższe treningi ale jestem bardzo zadowolony! Pozatym [...]

Widać w Megabolu zdecydowanie bardziej się opłaca kupywać "duze" pól kilogramowe opakowania.Diametralnie korzystniej wychodzą cenowo ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj [...]

Witam. Aktualna jedna bluza rozmiar XL, trochę inny model ( ma duże logo adidasa na plecach). Cena 50zł+kw, nie podlega negocjacji :)

przy tricepsie wyciąg wylot reszta ok duze partie 3-4s male 2-3s jesteś pewny, ze z ta kontuzja nie powinienes isc do specjalisty?

A zresztą co tu pisać,w takich sytuacjach powinno się iść do lekarza,powiedzieć co i jak,lekarz skieruje na prześwietlenie,następnie będzie wiadomo,czy wszystko jest ok,czy należy się udać do chirurga aby się wypowiedział. Zasadniczo to jeśli istnieje jakiś poważniejszy problem,który trzeba leczyć,to występuje jeden z następujących objawów: [...]

Dajesz po 2 serie na duże partie mięśniowe a 1 dla małych. Brzuch, triceps i biceps zaczynasz robić od połowy 10-tek. Srugsy wywal, przedramiona też możesz. Dodaj MC Przy wspięciach rób też seriami z obciążeniem. Co do progresji i mikrocyklów - Pamiętaj o diecie

kazda szanujaca sie firma produkujace okulary tobi tez typowo sportowe szkla na plaze. okulary sa elastyczne,duze i dovrzesie trzymaja-to trzy podstawowe cechy ktore musza posiadac okulary. pozdrawiam

[...] i od jedenj osoby brać cały zapas np. raz na tydzień - w ten sposób ona byłaby szczęśliwsza, ty byś miał stałego dostawcę, cenę napewno niższą bo stałą i za duze ilści - wszyscy byliby szczęśliwsi. A co do ceny w porównaniu to nawet najmniejsza puszka ryby wychodzi drożej- jajka Nie są aż takie drogie w sumie, a zamieniając na [...]

maly902 - tak, oczywiście jakiś tłusty przed melanżowy posiłek + duże ilości wody zarówno przed, jak i po imprezie to podstawa.

lek to chyba za duze slowo ale po lekturze warto pomyslec o testach