duze

niedziela:klata(3 cwiczenia po 4serie) biceps(3po3) wtorek plecy(3po4 i martwy ciag) przedramie czwartek Barki(4po4) triceps3po3) piatek nogi calosc na duze partie jak klat arob ei progresje12-10-8-6 rozpietki po 10 powt.skos po 10 -8powt. Na triceps biceps po 10-8 powt Barki wyciskanie 12-10-18-8 inne na barki po 10-8 powt plecy po [...]

czytałem gdzies że po dece gestosci spada ale tylko wtedy gdy stosujemy duże dawki

sezon sie konczy, z puli glupich tematow zostaja tylko te najglupsze..."czy po sterydach sie meznieje"??!! Do tematu, duze dawki GH dadza spokojnie rade. To tak w ramach teorii dla autora, bo nic wiecej niz duzo ryzu i kurczaka bym mu nie polecil na dzien dzisiejszy. Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-08-03 21:22:54

Organizm ma limity i to nie przypadkowo ,zbyt duże rozmiary to problem dla serca , stawów, płuc i dużo większe zapotrzebowanie energetyczne , dlatego broni się przed przesadną muskulaturą .Może to i dobrze .

na duże partie 12-16 na małe 8-10 powtórzenia w zakresie 8-12 w ćwiczeniach złożonych daj progresje 12 10 8 8 lub 12 10 8 6

na mase to 8-10 powtorzen, mozesz stosowac tez progresje np na klate 4 serie po 12/10/8/8 dokladasz ciezar, przerwy na duze partie 4-5 minut na mniejsze 2-3 minuty

ta pewnie masz 80 w pasie i ze 39 w łapce i ciskasz na ławce 100kg to wtedy nie dla ciebie to co pisze. Brzucha mam i co wole miec brzucha i duze obwody wszedzie niz 80 w pasie i obwody jak ges wyscigowa. Cykl podtzrymujacy jednego strongmena meta 15mg cd + 2 propy na tydzień + hormon A teraz pomysl sobie co jest lepsze walic 250mg omki co tydzien [...]

[...] swój własny indywidualny trening starajcie sie w sezonie pozstartowym utrzymywać całkowitą liczbe serii wykonywanych na treningu poszczególnych grup mięsniowych w następujących przedziałach: duze grupy małe grupy poczatkujacy- 6-8 4-6 sredniozaawans.8-10 6-8 zaawansowani 10-12 8-10 " Pozdrawiam Kilop

Może inaczej , widzę bo doborze leków , że leki dostałeś na zaburzenia lękowe , jaką masz diagnozę? Krzykacz tak myślę że chciał tobie zasugerować, że osobę lękliwą , charakteryzuje nasilenie objawów przez saa ,nasilać może uczucie napięcia i niepokoju co może być prawdopodobne, z drugiej strony wiadomo że wiele prof łyka np duże dawki SSRI [...]

chciałbym się dowiedzieć czy nie lepiej było by zmienić powtórzenia na duże i małe grupy mięśniowe?

Gainera po treningu a przed treningiem jak zwykle polaceane posilki bialko + wegle. Pozostale posilki powinny byc duze i zawierac wszystkie skladniki; bialko, tluszcz, wegle.Gainera po treningu nie licz jako posilek. Staraj sie utrzymywac 4 polsiki w ciagu dnia.

Witam, nie wiem, czy to najlepszy dział do prowadzenia dziennika. W tym dziale jedyna osobą, która dziennik prowadzi jest moderator Koniu151. Lepiej zrobisz, gdy umieścisz swój dziennik w dziale: Dzienniki treningowe dla początkujących. Tam na pewno pomogą i wesprą, mozesz tez być aktywny i na bieżąco w dziennikach kolegów i wymieniać się z nimi [...]

z tych co sa na allegro pewnie nie ma nic wartościowego kiedyś były konkretne ale w dawce po 50mg, obecnie robią 60mg i te działają bardzo słabo - zapewne nie ma tam juz geranium tylko cos innego lub geranium niewiele z dosypką np. kofeiny ;) Nie zgodzę się ze stwierdzenie,ze kazdy stack poklepie lepiej niż solo substancje. Mam duże doswiadczenie [...]

Duże wycięcie.Promocja do wyczerpania zapasów.

kreatyna/beta alanina spoko bcaa w wiekszych dawkach duzo lepiej odczuwalne. ale zauwazylem pewien problem 2000 kcal przy Twojej masie ciala i treningu typu cross moze powodowac wlasnie zbyt duze deficyty co oznajmia sie zmeczeniem

Tak ćwiczę i myślę że mam duże szanse na podium.

Jasne rozumiem, też nie porywam się na jakieś duże ciężary (obecnie podnoszę 5kg hantle) i staram się wykonywać je wolno a dokładnie.

Marko.91 po pierwsze zrób to co ci napisałem Zajrzyj pod ten adres: Jest tez taka piękna opcja: http://www.sfd.pl/search.asp i już niech będę miły : http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Małe wyjaśnienie a później zrób jak ci się pisze. FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w [...]

[...] bezyl alkoholu-nie powoduje bolesci tylko słuzy jako srodek do dezynfekcji. Firma R.O.S zastosowała w propie olej arachidowy. Koszt około 30 zł. PL olej o farmaceutycznej klasie czystosci 15,30 zł za L. R.O.S. 100mg/ml bezolesnie jest tolerowany przez organizm. Alkohol duze ilosci- brak wiedzy umderów na temat sterylizacji gotowego produtu.

no chudy sie wydajesz na tym zdienciu i te rece niesa zbyt duze ale kto wie moze masz te 40 w łapie niechce dochodzic wkoncu to twoja sprawa ile ty masz ja oceniam cie jak na te zdiencie pozytywnie wyglond fajny masz umnie soga pozdrosog leci