duze

Niech nereczki odpoczywają!!! Jedyne co to zdziebko przesadziłem z zakupami. Kupiłem 2 duże shocki. I teraz starczą mi na długie lata hihihi. A na jednym zrobiłbym pewno cylk z cm3 i potem z stormem. Zapasy jak misio na zimę. Tylko zimy niema.

Witam wszystkich. Mam 14 lat w marcu 15, 180 cm, 62/63kg. Robię pompeczki, brzuszki, ćwiczeni hantlami 5kg. Posiadam wcześniej wspomniane hantle. Chodzę do gim. sportowego profil siatkarski. Codziennie mam 2 w-f, rzadko kiedy chodzimy na siłownię, dodatkowo w poniedziałki mam ok 2,5h zegarowe treningu po szkole o godz. 16.00. W piątek gramy [...]

daj linka do takiej bluzy. maja duze rozmiary? dobra, juz znalazlem. za eleganckie dla mnie. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-01-15 13:03:05

Split to inaczej trening dzielony w podstawowej jego wersji najczęściej stosowanej każda partia jest trenowana raz w tygodniu np Pn klata triceps śr plecy biceps pt nogi barki przedramiona Stosujesz na duże partie ok 12 serii (3-4 cwiczenia) małe partie 7-9 serii (2-3 ćwiczenia) Natomiast o treningu FBW poczytasz tutaj [...]

Pozbądź się atlasu i kup sobie sprzęcik. Za 1200zł zrobisz sobie super siłownię albo kup karnet na siłkę. Ćwiczenie na atlasie mija się z celem. Jesteś młody i nie forsuj się. Oszczędzaj prostownik, nie maksuj, nie popełniaj błędu "chłopskiego rozumu" czyli 5ćwiczeń po 5serii na każdą partię. 10-11serii na duże partie mięśniowe i 8 na [...]

jak znalezc ? bardzo ciezko znalezc najpierw musisz miec naprawde duze osiagniecia sportowe ale jjeszcze lepiej jak masz znajomosci mam kumpli ktorzy zdobywali srebrne medale na ms i nawet nie sponsorowali im odzywek... to chore ale to polska

[...] xxl 4.8 kg + 2x700g nitrobolon 2 powder. NItrobololn bede brał 3x15g lub 2x15g(dnt) dziennie co mi starczy na 31-32 dni Dieta- nie mam czasu oraz siana - jem 4 razy dziennie duze porcje ( troche ryb jajek kurczaka sera chudego zieminiaki ) efekty sa przytyłem 2 kg od ostatniego miecha. czy mass xxl i z 2x700 g nitrobolonu 2 powder ( i przy [...]

tak by był już ostudzony (mniejsze IG) King możesz mi wyjaśnic w jaki sposób temperatura pokarmu wpływa na IG? To, że obróbka wpływa to wiem. Chetnie bym sobie poczytał na ten temat Aha i jeszcze jedno - podobno na IG wpływa nawet stopień rozgotowania ryzu: nim bardziej rozgotowany, spęczniały tym wyzsze IG. Czy te wahania IG są na tyle duże, że [...]

[...] , pompek itp. po 20 zazwyczj jestem w domq wtedy zjem najczesciej jabłko + banan i robie sobie kolacje 21-22 kolacja . Jest to najczesciej tunczyk w sosie wlasnym + duze kawalki + rozdrobniony z cebula i zrobiony z chlebem jako obkład . Zjem to i okolo 23-24 robie a6w + pare serii na drążku + pompek . Po tym jem jeszcze raz i ide [...]

Renegat,a dlaczego uważasz ze nie wiem(bądz nie musze wiedzieć w kwestii zbijania wagi) nic??? Bo nie bardzo rozumiem to Twoje zdziwienia... A co do zbijania wagi...Tak jak pisałem wcześniej.Na etapie początkującym gdy różnice w technice sa duże masa nie odgrywa tak znaczącej roli,ale jak juz trenujemy miliony lat i poziom przeciwników pod [...]

Hej. Mam 17 lat i od jakiś dwóch tygodni usiłuje zrobić szpagat, ale ten łatwiejszy, tzn. jedna noga do przodu, druga do tylu. Jestem na takim etapie, ze widzę postępy, ale tylko na prawej nodze, czyli tej z tylu. Ładnie ona przylega do ziemi, przy czym ta lewa, przednia jest w takim samym położeniu, co zawsze. Po prostu ciągle jest zgięta i nie [...]

hehe nogi jak nogi :D:D nie sa duze ale tez nie sa male :D takie normalne :D:D ale pewnie drzemie w nich potencjał :D<lol2>:DD

Witam Z brzuchem na tym etapie to powiedzmy light - 2 razy w tygodniu po 3-5 serii. Zwiększę w kolejnych etapach, obecnie skupiam się na zbijaniu wagi. Dzisiaj ćwiczyłem Barki: a)wznosy bokiem x8 x8 x8 x8 w serii łączonej z wyciskanie sztangielek siedząc x8 x8 x8 x8 b)podciąganie sztangi wzdłuż tułowia x8 x8 x8 w serii łączonej z sztangielki w [...]

Zgadzam sie z Toba w 100% Na dodatek chcialbym dodac ze mam multum kumpli ktorzy sa duzymi schabami. Piekne, duze miesnie. 110kilo wagi. I poledwicy wolowej nigdy na oczy nie widzieli. Jedynie kurczaki i wolowina ale za rozsadna cene. Pozdrawiam

[...] takiej z wieloma zintegrowanymi czesciami jak modlitewnik, stojak itp ( czyli taka jak ta z decatlhonu, czy ta 2 posty wyzej), a zebym kupil jakas prosta, ktora bedzie miala duze mozliwosci regulacji, a potem oddzielnie do niej dokupil stojak na sztange.Tutaj piszecie ze jednak taka z decathlonu lepsza, a zapewne wy tez jestescie juz doswiadczeni [...]

Witam.Mam pytanie 3 miesiące temu miałam uraz kolana na podstawie zdjecia RTG stwierdzono skręcenie stawu kolanowego i naderwanie MCL. Wsadzono mi noge na 2 tygodnie do gipsu po czym, przy ściągnięciu nawet nie zrobiono zdjęcia. Noga spowrotem zaczęła puchnąć , a lekarz przepisał mi tabletki na opuchliznę. Na pierwszy rzut oka było widać duże [...]

[...] dziala czy nie (byc moze jestes tym "szczesliwcem"na ktorego dziala hmb)w kazdym badz razie jezeli wezmiesz pod uwage reklame i jej przekaz (wielka masa jednoczesna reducja itp)pewnie powiesz ze szajs. natomiast za duze tego sie sprzedaje i sprzedawalo zeby to zniklo z polek sklepowych Zmieniony przez - ilna w dniu 2008-01-14 18:24:06

marcin olbrecht spadki b duze ale nadal jest konkret ! chudzina -

To nie jest dobra dieta! Przeczytaj ten link bo masz duze braki Poczytaj:

[...] wyzej) nawet w domowych warunkach lepiej sie sprawdzi niz trening laczony. A co do odzywek schowaj sobie na pozniej. Przyrosty naturalne na poczatku silowni sa na tyle duze ze nie potrzeba wspomagac sie zadnymi suplementami. Jedynie jesli masz jakies braki w diecie to ewentualnie. W przypadku kiedy dieta jest trzymana i ulozona zgodnie z [...]