duze

Obwód ramienia samemu centymetrem jakoś nie umiałem :D, to podałem 90 lol, co do ud to aż 60cm !!!, nie przesadzam, bo denerwuje mnie to że muszę wybierać spodnie które są za duże na mnie w pasie i w ogóle tylko przez uda, bo tak to bym wybierał fajne z mniejszym rozmiarem, wiem że mogę jeszcze bardziej schudnąć, ale potrzebuje odpowiednich [...]

[...] takiej osoby ktorej nie zalezy na razie az tak na czystej masie miesniowej (wiem ze poleca hejty) czy jest to jakas tragedia? na prawde idzie mi ta masa jak krew z nosa mam duze zapotrzebowanie i ciezko mi jest je aktualnie uzupelnic bez gainera juz nie wspominajac o rosnieciu. schudlem 4 kg w miesiac, gdy nie trzymalem diety i nie cwiczylem, [...]

A dlaczego o to pytasz? :) Węgle o wysokim IG możesz jeść w sytuacjach wzmożonego katabolizmu i nie jest to nic złego.. np po treningu.. dłuższej przerwie w jedzeniu.. rano itp.. ale bez przesady z nimi.. spożywając ich duże ilości zmuszasz organizm do produkcji insuliny, która ma zadanie obniżyć poziom cukru wpompowując go i aminokwasy w [...]

Jodan co do Rizzo hmmmm. Ja go akurat lubie. Zreszta zauwazylem, ze zalapal gaze w sedziowaniu gal VT w Brazylii. Na pewno nie bez powodu. Ma gosc bardzo duze doswiadczenie i jego wypowiedzi sa o tyle dla mnie interesujace, gdyz Pedro jest juz nie tylko niejako weteranem ringu ale i dosc solidnie uznawanym autorytetem w swiecie MMA. Jego styl [...]

Ja dałbym dekę dłużej 1-20.Te dawki wszystkiego tez jak dla mnie duże ale to moje zdanie .w końcu Ważysz 107kg .ja bym zaczął niżej test,deka,bold od 500.Zawsze mona podbić. ,ale niech się wypowie ktoś bardziej obeznany.Pzdr

[...] tyle ile sobie ustalisz poczatkujacym doradza sie wykonywanie cwiczen w ilosci powtorzen w serii 12-15 (wieksza ilosc - aby trenowac technike wykonywania i nie rzucac sie na duze ciezary, powoli przyzwyczaic organizm do wysilku) nie potrzebny Ci plan dzielony A/B - lepsze efekty bedziesz mial cwiczac jednym planem jestes poczatkujacy, nie musisz [...]

@scilent: no nie powiedziałbym, zawsze chłopaki na zawodach się ze mnie śmieją, że pewnie wpieprzam jakieś sterydy, a to nie są byle jakie zawody bo często startuje choćby z mistrzem polski juniorów w prowadzeniu. Tutaj jego fota: z tego co słyszałem wspina się trochę dłużej niż ja. a tutaj kolejny przykład jednego z lepszych polskich juniorów:

i ja chce miec duze bicole [email protected]

polecam chrom organiczny firmy naturell!!! biore go i widze duze efekty !!!bralem l-karnityne i nic nie dala ale chrom daje mi duzo!!!duzo zgubilem tluszczu nie tracac za duzo tkanki miesniowej !!!sprouj a zobaczysz jak na ciebie podziala 100tabletek ok 22zl warmus

Duże szanse ma Paweł Janas, ale ja go lepiej widzę jako selekcjonera Widzewa niż reprezentacji

Majewski: Nie jestem dziwolągiem Polska Rafał Romaniuk 2009-09-18 21:37:36, aktualizacja: 2009-09-18 21:38:42 Ze Stefanem Majewskim, tymczasowym selekcjonerem reprezentacji Polski, rozmawia Rafał Romaniuk. Po co Panu ta misja kamikadze? Nie jestem samobójcą. Nie? Ma Pan poprowadzić reprezentację w dwóch ostatnich meczach eliminacji mistrzostw [...]

Właśnie plecy i klata rozwijają się wolniej od reszty, ale zakładałem, że są duże partie i dlatego potrzebują trochę więcej czasu. Biceps i triceps pracują już podczas powyższych ćwiczeń. Robię je dodatkowo co drugi tydzień, na przemian z brzuchem, łydkami, przedramieniem.

Takie dodatkowe pytanie-----Troche duze dawki i dlugosc tego cyklu. Czy moge zmiejszyc ilosc tygodni or dawki przez was zaproponowane???? Wolal bym cos jak Deca 200mg tyg Test Eth. 200-300mg tyg. Wino 50mg e3d. Bedzie dzialac jak bym chcial???? Co do odbloka HCG ile jednostek na tydzien i ile tygodni?????? Jak brac clomid zaraz po hcg czy moze [...]

VLAD.IV pisze dobrze, na poczatku przyrosty przy dobrej diecie sa duze,a jak uzupelnisz dietke odzywka to rosniesz w oczach ehhe <<<Champions are Made Not Born>>>

dlaczego ćwiczysz 2 duże partie ze sobą i 2 małe ? Nie lepiej połączyć np. klatka +triceps i plecy + biceps ?

Na duże partię w treningu partia raz tydzień - 12-16 serii Na małe 9-12. Z tym , że w Twoim przypadku nie wiem, czy gdybyś miał wiedzę, że np. plecy następny raz zrobisz dopiero za tygi to nie lepiej byłoby stosować jak najbardziej tą górną granicę czyli powiedzmy 16 serii. Musisz się opierać na złożonych ćwiczeniach.

[...] teraz? 55 /64 czy to twoj pierwszy program calosciowy(FBW)? tak co robiles ostatnio(jaki program,jakie parametry-serie,powtorzenia)? split 3 x tygodniowo 12 seri na duze partie 9 na małe powtórzenia 10,9,8 jakie wnioski po ostatnim cyklu? za mało była ćwiczona klatka na jakich obciazeniach cwiczysz w podstawowych bojach? 40-55kg trzeba [...]

Dla mnie kazda partia jest wazna, ale dałem takie porownanie. Duze boje tzn???? nie jestem zalany tłuszczem. troche brzucha mam.przedzialy powtorzen... 12-10-8 standard...przez 3 msc opuscilem moze z 4 treningi.... dieta.. dobra ale co wymyslec zeby było tanio a dobrze?

3kg to możesz w military press dokładać. Siady i ciągi to są ćwiczenia w których pracują duże grupy mięśniowe, więc dokładanie 5kg jest OK.

mysle ze kwestia estetyki sylwetki - moze byc pojmowana subiektywnie mnie osobiscie podobają sie rozbudowane miesnie brzucha choc wiekszosc osob chce raczej miec je dobrze zarysowane - niz masywne i duze