[...] uwielbiam go!), pozniej jakas przegryzka (moze piers pieczona, 2 kromki cieniutkie chleba pelnoziarnistego i warzywo-kanapka), wiec do tej pory zdrowo :) pozniej lody duze (nagrzesze) i gdzies podejdziemy na jakiegos kurczaka pieczonego (wybiore cwiartke z piersia) i warzywo...chyba zle nie bedzie? aha i dzis brzucho byl, coraz trudniej... [...]
[...] industry w globalnym wymiarze to moja zmora na ten tydzien... nie zauwazylam aby tyla, choc tez nie chudne. dzis mialam megawzdecia (zjadlam wczoraj w sumie 3 papryki i 3 duze glowki borkulow, glodna bylam jak wilka a to lubie, i zdrowsze niz batoniki i ciastka )... ciepliwie czekam na zmiany, trzymam kase na zakup mniejszych portek i mam na [...]
[...] treningami anaerobowymi). IMO u Kiki problemem nie sa tabletki gdy sie akceptuje taka ilosc tluszczu jaka ona ma, , ale chce zejsc dosc nisko z jego poziomem, i jest duze prawdopodobienstwo ze wlasnie hormony przeszkadzaja w zdobyciu kraty na brzuchu. Nie dowiemy sie poki nie sprawdzimy. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-22 [...]
[...] tluszczowym... moze po odstawieniu tabletek cos sie ruszy, przed wyjazdem do PL w grudniu wkleje fotki... nie chce byc prosiakiem, ani nie chce bawic sie w okresy masowania. duze wahania wagi w gore nie wplynelyby pozytywnie na moja psyche chce obnizyc poziom tluszczu, miec ladny zarys brzucha, ramion, i szczuplejsze nogi. ja lubie sport, ale [...]
[...] hantelkami powoduje przyrost obwodu w bicepsie co cieszy wiekszosc mezczyzn wiec chetnie robia to cwiczenie bo efekty sa szybkie i widoczne. Jak pojdziesz do fitnessstudia zobaczysz prowadzacych, ktorzy sami cwicza pelno izolowany i posiadajacych bardzo mile dla oka sylwetki, nie przerysowane, nie duze, takie akuratne. Przynajmniej tu tak jest
[...] podzial troche dziwny (BTW: 540kcal, bo wychodzi mi bialka ok. 105g (np. 2 piersi po 150g, 100g szynki/200g bialka kurzego, porcja wheya 32g), do tego wegle tez 540kcal (np. duze jablko, owies 90g, soczewica, 30g) i 720kcal ma byc z tluszczu czyli ok. 80g tluszczu... myslalam, ze aby zdobyc troche miesni powinnam jesc wiecej bialka przynajmniej z [...]
no spoko, osobiscie uwazam, ze tyle juz siedzisz w tej diecie, ze masz bardzo duze doswiadczenie i jak jeszcze oddzielisz obserwacje sytuacji rzeczywistej od swoich strachow, to bedzie cacy IMO wcale nie musza byc po treningu proste wegle, juz az tak optymalizowac nie musisz. I nie ustawiaj sie , ze to "masoweczka", bo z 1800kcal to [...]
[...] polknac? na sciance spedzamy ok. 3h plus dojazdy razem ok 4h poza domem co czasem oznacza przerwe 6h miedzy posilkami. czy na sciance moge zjesc cos - tj posilek? np. whey i duze jablko, placuszki jajkowo-owsiane? podobno jedzenie w trakcie treningu hamuje spalanie tluszczu ale nie o to teraz chodzi a przeciez nie otluszcze sie od tego potwornie [...]
[...] wprowadzac w zycie, musze sie najesc przed wiosenna redukcja ale juz mnie mdli od slodkosci, jutro jem zdrowo BTW 135-150/60/200-240...owies, tunczyk, jaja, jakies owoce...i cos na miesnie, bo jutro ide z lubym na spacer do centrum, co zajmie nam kilka godzin i juz nie kupuje masla orzechowego ani migdalowego...za duza pokusa, za duze koszta
Bo to fitesska od fitness gimnastycznego no teraz jest jurorka, ale mnie sie jej nogi podobaja, takie akuratne nie za duze nie za male Tez pojde cos zjesc
Matko... 20x kolana do lokci w zwisie - czyli jakby unoszenie nog w zwisie do lokci? ja narazie robie tylko 10w serii bo lapy odpadaja... na drazku robie maly progres...tzn "prawie" (duze prawie) sie unosze do gory pytania jutro,zimno mi wiec sie poloze ale nowy plan wyglada uroczo swing i snatch
czyms trzeba jak sobie wstawie duze D to bede sie nim lansowac PS smutno mi bo nie bede mogla przez najblizsze tygodnie podnosic sztangi - poszerzylam sobie nozem odleglosc miedzy kciukiem a wskazujacym Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-20 18:30:46
No mi yasminka służyła, ale dość duże dawki hormonów Firma Schering AG uzyskała akceptację FDA dla preparatu YAZ(R) - nowego, niskodawkowego, doustnego preparatu antykoncepcyjnego o 24-dniowym schemacie dawkowania. Kika gdzieś kika a my tu spamujemy ale też kobietka, to może skorzysta
[...] ze od pon nie bede grzeszyc...! Iza, ja jem 120g ww bo wtedy zamykam sie w 1400kcal Edit: spowiadam sie z diety! Dni 1400kcal: I owies, 50g+jajo+2bialka (jajka jadam duze/ bardzo srednie) II owies, 50g+kurczak/indyk,100g+oliwa,lyzeczka III owies, 20g+kurczak,150g+oliwa,lyzeczka IV kurczak, 150g+oliwa, lyzeczka V kurczak/indyk+oliwa, [...]
Kika ty nie tyjesz, to jest niemozliwe, po prostu masz duze wahania wody, zobacz nagle bez powodu wymiary wrocily do tych sprzed trzech tygodni. Cokolwiek by nie mowic twoje hormony szaleja, ale coz trzeba z tym zyc. Co do tycia po hormonach to najczesciej jest to zwiazane z nadmiernym jedzeniem, cokolwiek by nie mowic, na pewno u Ciebie na diecie [...]
Podobno jest jakis homeopatyczny lek na wywolanie miesiaczki. Kika, on jest właśnie na zbicie prolaktyny. Są też jakieś ziołowe -> czytałam, że pomagają niektórym Ale żeby to brać, to potrzebna jest dobra diagnoza No i dziewczyno, nie łam się, jesteś w dobrych rękach (Obli). Ja również nie wierzę w to, żebyś tyła. No po prostu nie ma takiej [...]
[...] na poczatek, nie mowiac ze te kalorie sa nierowne innym kaloriom. Wiem ze u ciebie tak nie jest, ale mimo wszytsko przy takim treningu Twoje zapotrzebowanie powinno byc duze. Jezeli probujemy nowego podejscia nie warto od razu scinac, lepiej poczekac, jakby co bedziemy wolno obcinac w czasie kolejnych tygodni Pozniej dojdzie mala porcja [...]
Cze.Czasami pomimo prawidłowo wyglądającej na pierwszy rzut oka kombinacji diety,suplementacji,ciężkiego treningu i odpoczynku nie uzyskujemy oczekiwanych efektów,albo te które uzyskujemy przychodzą nam z olbrzymim trudem,nie są wprostproporcjonalne do pracy jaką wykonujemy i pieniędzy jakie inwestujemy w drodze do zbudowania lepszej sylwetki. [...]
Województwo zachodniopomorskie, dokładnie Szczecin. Wrzesień lub październik planujemy z Soke duże zgrupowanie(my planujemy duże a jakie wyjdzie czas pokaże Tak jak napisałem w poprzednim poście współpracujemy
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
