duze

[...] mnie to nie marwti, bo w pasie moze przybyło ze 3cm góra. I wyglądam dużo lepiej. Dawałem nawet tu swoje zdjecia z poczatku treningów i niedawno zrobione i widac na nich duze postępy. Prasy amerykańskiej nie czytam, nie mam zamiaru ich bronić. U nas tez sa takie zdjecia, no ale cóż, kazdy chce zarobić. Co do monopolu, to wole juz nic nie [...]

[...] w tym przypadku jest cecha czysto kosmetyczna. Sam nie ograniczam sie w cwiczeniach. Kreatyne bralem juz dwa razy i jeszcze zyje Co wiecej, jezeli bedziesz spozywal duze ilosci weglowodanow poziom bilirubiny Ci spadnie. Jest to odwrotnosc tak zwanego testu glodowego, ktory roznicuje hiperbilirubinemie typu mlodzienczego. pozdrawiam [...]

[...] (i nie tylko), ktory zacznie utozsamiac poczciwa kreatyne z hormonami. Wracajc jednak do sedna sprawy, jesli kreatyna jest substancja energetyzujaca oraz poprzez odpowienio duze nawodnienie komorek miesniowych, nasila anabolizm bialek, to czyz nie mozna jej traktowac tez jako swoistego rodzaju antykatabolika? Przeciwienstwem stanow [...]

Tak, to prawda, że naukowcy odkryli nowy gen, mający duże znaczenie w budowaniu masy mięśniowej i nazwali go genem Szwarcenegera z szacunku dla niego, jako jednego z najlepszych kulturystów w historii.

[...] ale organizmu przecietnego, nietrenujacego czlowieka ma inne zapotrzebowanie niz sportowiec. A na jakie bialko ma zapotrzebowanie sportowiec? Ano takie, ktore zawiera np. duze ilosci BCAA. I tak kulturysci, a raczej galaz przemyslu spozywczego zwiazana z odzywkami i suplementami "odkryla" bogate wlasciwosci bialka serwatki. [...]

Moim zdaniem jest zbyt drogi w stosunku do jakości. Szczególnie to duże opakowanie (2,5kg). SONBATY

Jeśli chcesz mieć łydki jak diamenty, tzn. takie jakie ma niewielu- to musisz robić taki trening, który robi niewielu Weź pod uwagę, że np. Arnold jak zaczynał karierę to miał nieproporcjonalne łydki do ramion, później zaczął je ćwiczyć CODZIENNIE przy pomocy ciężkiego treningu... no i zrobiły się tak duże jak ramiona, a wiesz zapewne, że Arnold [...]

To duze wazy ok 80 kg, Leka jakies 53 Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

[...] --- OK 8.Skrety ze sztanga,patykiem itp. --- na ramionach czy za plecami ? 9.Przysiadzy ,wspiecie na palce. --- OK 10.Mostki zapasnicze --- a co to jest? i co znacza duze ilosci? tak mniej wiecej? moj "trening" wyglada mniej wiecej tak: wt, czw, sob - bieganie pn, sr, pt - "trenig silowy" - glownie pompki jak lepiej? [...]

czy krutszy czas trwania erytrocytów nie ma tu zadnego znaczenia?? no nie wiem : np w niedokrwistości hemolitycznej(wtedy jest zwiększony rozpad erytrocytów stwierdza się duze stęzenie hemoglobiny (jest dla nas trująca i bodajze wpływa na wydzielanie chormonuw przysadkowych co mozze prowadzić do zabuzen psychicznych) oraz bilirubiny pozatym [...]

[...] --- a co to jest? Hmmm. Jestes na czworaka, cala mase ciala opierasz na glowie na ziemi i obkrecasz sie wokol niej- glowa wokol osi a cialo lata na okolo. i co znacza duze ilosci? tak mniej wiecej? Duze ilosci w pompkach znaczy ze masz dojsc do 100 potem do 200 W cwiczeniach z obciazeniem chodzi o rzad 20 -40 powtorzen I tak jak Vandarlei [...]

eheheeh:)fajny temat!:) moge zostac za to zbluzganym ale powiem: moim rekordem jest ...zjedzenie ok.600 gram frytek+dwa duze kotlety z kurczaczka. hmmm......moze byl tez inny rekord,ale nie przypominam sobie. Pozdrawiam:)

ja najwiecej zjadlem w jeden dzien 3 obiady. PIerwszy obiad u ciotki zjadlem (kotlety schabowe), drugi u babki (pierogi) a trzeci u kumpla (placki ziemniaczane). Ledwo zylem po tym jedzeniu... heh. A tak swojom drogom tez kiedrys zjadlem 2 duze kebaby ( to bylo chyba ze 3 lata temu) LOL LOL - Laugh Out Loud

[...] jedna to troche malo jak dla mnie. To ma byc trening na mase i w zwiazku z tym mam pytanie co do ilosci powtorzen ? Ile powinno ich byc ? Oraz do obciazenia czy powinno byc duze ? Czy np lepiej jest uzyc mniejszego obciazenia a stosowac np bardzo powolne ruchy ? Prosze abys mi powiedzial dokladnie co i jak z ciezarem i iloscia powtorzen jak [...]

Przyjmowanie kreatyny łącznie z węglowodanami zwiększa u ludzi gromadzenie kreatyny w mięśniach i wzrost ten jest zależny od insuliny. Jednym z najbardziej popularnych drinków jest kreatyna zmieszana z sokiem owocowym i glukozą. Glukoze możesz kupić w każdej aptece i niektórych sklepach spożywczych. Ale mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden [...]

[...] sprawe pod tym wzgledem: ktos nie chce startowac na zadnych zawodach ale chce sobie dawac rade na ulicy, gdzie jak sam zuwazyles dosyc czesto nie zdarzaja sie ludzie co maja duze doswiadczenie w sztukach walki i chce to osiagnac dosyc szybko. A na pierwszych zajeciach KM uczono nas realnych sytuacji. Poza tym prosilbym cie o linki do wszelkich [...]

[...] do zwyciestwa a nie kolega klubowym. Oczywiscie mowie o zawodach wg sensownych przepisow. Nie zauwazylem ze na ulicy dosyc czesto nie zdarzaja sie ludzie co maja duze doswiadczenie w sztukach walki. Zauwazylem ze mozesz sie tylko na takich natykac. Ale mozesz sie tez natykac tylko na super wymiataczy i wtedy dupa. Nie ma zadnych regul [...]

Każdy mięśień potrzebuje odpowiedniego czasu na regeneracje. W wypadku wspomagania suplementacją może on być krószy niż normalnie, ale nigdy nie należy sie sugorować tym, zę nas nic nie boli. Mięśnie więskze potrzebują tego czasu więcej a mniejsze mniej. Biceps regeneruje się anjszybciej bo około 24 godizny (moge sie mylic). najdłużej chyba plecy. [...]

Dorman co do postu to sie przydaje kupuje teraz kreatyne glutamine chrom, cynk, i duze ilosci witaminek a,c,e,b no i selen (na vanadyl chyba mi nie starczy ) i chce zobaczyc czy rzeczywiscie efekty beda lepsze ostatno mialem 4 kg podczas stosowania i 2 doszly po skonczeniu (oczywiscie chodzi o masa)

Popieram zdanie Michaila,najpier duże partie mięśniowe, potem mniejsze BRUTUS