duze

Nie wiem, jak wygląda Twój trening siłowy, ale powiem szczerze, że ciągi, przysiady i wyciskania w górę, w ogóle ćwiczenia, gdzie stoi się, to ćwiczenia, do których na Twoim miejscu podchodziłabym bardzo ostrożnie. Masz bardzo zrotowaną miednicę, prawdę mówiąc, nigdy takiej nie widziałam. Plus duże przeprosty w kolanach i coś jeszcze nie tak z [...]

Po jednym opakowaniu tested burnera(3 kapsy DT,2 kapsy DNT) będzie spadek libido i zjazdy duże?? Bo ogólnie kiedyś brałem supla opartego o geranamine samą i choćbym wziął nie wiem ile to pobudzenie słabe było:DA teraz biorę tested burnera + do tego beta-alanine i aakg i mi libido skacze niesamowicie:D Także jak to jest?? Tamto co brałem nazywało [...]

[...] Jezeli nie ma juz zmian mechanicznych to nie zaszkodzi ci robienie przysiadow ze sztanga i wykrokow ze sztangielkami, te ciezary co bedziesz uzywala na 15-20 ruchow nie beda duze . Z kolanem bedzie raz lepiej raz gorzej juz zawsze, musisz cwiczyc, to tez go stymuluje. Rob sobie cieple oklady z oleju rycynowego, masuj systematycznie, takie rzeczy [...]

Też myślę czy by nie spróbować IF na przyszłej redukcji, jak ktoś lubi duże objętościowo posiłki jak ja to przy mniejszej puli kalorii to może być idealne rozwiązanie. Nawet Tadziu mi kiedyś sugerował przejście na IF :-)

a mówią, że male dzieci małe kłopoty, duże dzieci duż ekłopoty

[...] to cudo na wrzystko i ze wrzystko jest to jest prawda po swoich doświadczeniach widze ze cos w tym jest: moj kolega ma grupe krwi 0 i wedlug tego sie zgadza bo dzienie pije duze ilosci mleka (nawet w szkole zawsze ma ze soba litr mleka)i pieczywo tez uwielbia. A miesnie u jego rozwijaja sie bardzo szybko moge powiedziec typowy mezomorfik albo po [...]

A ogólnie ile trwała redukcja i jak nisko z kcal zjechałeś ? To ze cardio nie robiłeś doskonale rozumiem :-) tak naprawdę sama praca fizyczna kreuje mega duże zapotrzebowanie :-) choć osobiście robie je typowo pro zdrowotnie no i lubię poprostu rowerek dobra muza i takie odstresowanie :-) a tez pracuje fizycznie. Patrząc w prosty sposób jak ktoś [...]

02.06.2020 Przysiady: -122.5kgx8x6( dłuższa faza ekscentryczna, niż zawsze ) - 100kgx8x8 ( 3 s faza ) Suwnica: 127.5kg x12x12x12 Dwójki na maszynie: - 30kg x12x12x12 Prostowanie nóg siedząc na maszynie: -60kgx12x12x12 Łydki stojąc 70kg x20x20x20 ( do 3 s ) Nogi może jakoś nie za duże, ale stosunkowo silne jak przy tej wadze, wiec powoli [...]

Podsumowanie wczorajszego dnia. >>Dzień czwarty<< Trenigklatka+MC Po przeczytaniu jednego arta z formu postanowiłem wprowadzić zmiany w treningu. Będe robił 2ćwiczenia na małe partie i 2-3na duże po 5-6serii - taki mały eksperyment. 1.wyciskanie sztangi na skosie górnym 15x20kg 12x40kg 6x60kg 6x60kg 12x50kg 2.wyciskanie sztangielek na [...]

23.02 Poniedziałek - dzień siłowy I A1.ciężkie wielostawowe na klate -wyciskanie sztangi na skosie głową w góre 3x82kg/2x84/2x86/2x82/2x82/2x82 A2.uzupełniające na klate -rozpiętki na płasko 26kgx8 27kgx6 28kgx 29kgx4 30kgx3 31kgx2 B1.ciężkie wielostawowe na grzbiet -MC 96kg 14x/12x/12x/10x/10x/10x B2.uzupełniające na grzbiet -wiosłowanie [...]

Witam . Bardzo ciekawy temat sog dla autora . Ja sam w młodości brałem duże dawki saa. O żadnych odblokach nie miałem wtedy pojęcia . Od 7 lat jestem off. Z siłką też miałem sporo przerwy .Półtora roku temu urodziła mi sie piękna i zdrowa córeczka .Oto jej fotka. Teraz od dwóch miesięcy znowu macham żelastwem . Na diecie masowej + kreatyna + [...]

Bart, może zwiększ rozdzielczoś w monitorze . nie są tak duże te foty moim zdaniem jest ok.

[...] 2x 40kg - Przysiady ze sztangą (na maszynie) 2x 70kg Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2x 38kg Łydki: -jakies cos 60kg :P 25x 18x Komentarz: wszystko ciężko, generalnie wole wiecej powtorzen, duze ciezary niebespiecznie z mojej perspektywy wyglądają,najciezej bylo z przysiadami (kiepsko naoliwiona ta maszyna ;/) i bicem ale dalem rade

Niestety są dwie opcje. Albo MMA w Polsce będzie niszową dyscypliną, będą organizowane gale, ale nie będzie transmisji, pieniądze z biletów i od sponsorów będą zbyt małe, żeby godziwie wynagrodzić naszych i zachęcić do przyjazdu czołowych światowych zawodników. ALBO będą duże gale, transmitowane w Polsacie, TVNie, z dobrą oprawą, jednakże będą [...]

http://mma-attack.net/index.php?mact=News,cntnt01,detail,0&cntnt01articleid=41&cntnt01returnid=72 :-)) "Po pierwszej Gali na Torwarze kibice i telewidzowie narzekali na naszego announcera. Podczas MMA Attack 2. w katowickim Spodku zobaczymy kogoś innego. Na razie trzymane jest to w tajemnicy, (choć nie wykluczamy „przecieków”). Dla podpowiedzi: [...]

[...] zlewal twoje posty o dinozaurach i k-1. Prawie wgl sie tu nie udzielasz wiec nic trudnego. Reem na bank teraz Werdumowi kibicuje. Miocica moze z dystansu rozpykac, ale za duze ryzyko nokautu i obalenia. Werdum ma mniejsze szanse na obalenie i mniejsze szanse ze szklanka sie potlucze po 1 strzale. Bigfootowi nie da UFC kolejnej walki a skoro [...]

31 Grudzień - 10km (44:14') luźno;o - 4x100m + 200m (29s) Uwagi: Ahhh... szybkie rozbieganie, jest moc. Myślę, że forma z sierpnia jest bardzo blisko (wtedy pobiegłem w podobnym czasie). Teraz jeszcze miesiąc nabić z 300km i kolejny obóz po którym ma być rewelacyjnie hehe:-) Jutro z pewnością wolne;> Podsumowanie miesiąca: 326km - 28 treningów [...]

Za duże, nie mieszczą się na stronie niektóre Zmieniony przez - el. w dniu 2014-09-01 19:01:43

Tomek ma rację :) i tu nie chodzi wcale o "więcej lepiej" lubię duże ciężary lepiej na mnie działają :)

szacun za te 200g owsianych na posiłek chyba że źle zrozumiałem rozpiske, nie masz wzdec po takiej ilości ? mnie w sumia każda ilość pompuje chyba przez duże ilości blonnika nierozpuszczalnego. Ciężary już robią wrażenie, siłę to ty masz :-D