Zrobisz na odwrót, pogorszysz sprawę i zamiast miesiąca czy dwóch będziesz się leczył rok albo dwa. Moim zdaniem nie warto. Nawet jakbyś miał poświęcić pół roku aby doprowadzić się do odpowiedniego stanu to warto, teraz nie wiadomo co ci jest, trening siłowy może nie być efektywny właśnie przez te problemy i efekty będą marne, wszystkie problemy [...]
Przemus - poczytaj posty krzycha. Np. Klata - 15-20 MC 12+ Biceps 15+ Triceps JW Łydki 20+ itp... barki podobnie jak tric bic. Siłę to zwiększy jak wytrzymałość mięśnia wyrobi. Zresztą popatrz na staż - 3 miechy. Na duże ciężary przyjdzie czas.
zyta93: "Śmieszy mnie że niektórzy sądzą że JDS przegrał by z Cainem w stójce. Cain nie mógł wystać paru sekund w stójce z Kongo i pokonał zwłoki minotauro a wy tu go tak wychwalacie. Też myśle że Brock obalił by JDS i tam skończył G&P. Ale takich stójkowiczy jak Santos nie można nikgdy skreślać bo jeden cios może skończyć walke." [...]
1. Zła liczba powtórzeń 2 poważne dysporoporcje w zangażowaniu mięśni - na małe masz wiele ćwiczeń, na duże grupy masz mało ćwiczeń 3. za wiele ćwiczeń złożonych - za mało izolowanych itd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siłwni robie dobrze cwiczac małymi cieżarkami po 20 powturzeń co 2 serie zmieniam maszyne i robie takich "obchodów" 3,4,5 dobrze robie bo inni co robia na mase robie duze ciezary i w okreslone dni okreslone partie , i drugie pytanie czy opłacalne jest grube ubieranie sie na te cwiczenia niektórzy twierdza ze tak inni nie a ty jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zyli lepeij juz kupic sobie białko np to wydaje mi sie dobre przy redukcji ): http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_AM_PROTEIN_+_AM_PROTEIN-opis27537.html niż spalacz bo pocenie sie mam i tak duże wiec jest ok a u mnie na pocenie to 2 saszetki zielonej rozpuszczone w 100 ml i daje kop i pocenie i trawienie
Dieta optymalna dra Kwaśniewskiego Na czym polega: Opiera się na założeniu, że mięso i tłuszcze to najwartościowsze pokarmy. Jeśli nie miesza się ich z innymi pokarmami, zapobiegną wielu chorobom, również otyłości. Co jeść: Dużo masła, smalcu, mięsa i jego przetworów, ryb, żółtek jaj, serów. Zalecane jest dużo potraw smażonych i panierowanych. [...]
Dreso, przy wioslowaniu hantlami, hantla nie powinna isc w linie pionowej tak jakby do piersi tylko przy unoszeniu powinno sie cofac lekko reke zeby hantla szla raczej do biodra? i czy przy wioslowaniu gryfem uchwyt ma duz duze znaczenie - nachwyt/podchwyt ?
Myślę ze zamiast dywagować lepiej byłoby żeby kazdy kto brał DAA opisał swoje odczucia/efekty i wtedy przy dużej liczbie osób będzie można jakas praktyczną średnia wyciągnąć. Moje odczucia sa następujące: 1. w porównaniu z wszelkimi ziółkami typu TT, mieszanki różnych innych ziółek ( sterole roślinne i fitosterole ) działanie ogólne po DAA dużo [...]
[...] ze go widzialem mialem na mysli gdzies w sadzie albo na ulicy normlanie bo bym go dojechal , sam mialem sytuacje ze na mnie 5 sie zaczailo szedlem z ziomkiem ok 12 w nocy duze skrzyzowanie itd. we wroclawiu stoi 5 z jedna dziewczyna widac ze szukaja kogos na strzal jak ich tylko zobacyzlem wiedzialem ze bedzie dym i co ? i jak przechodzilem [...]
[...] :) Nie jestm chudy m ale nie jestm tez bardzo gruby ... ostatnio zaczolem 6 weidera na brzuch , znalazlem ciwczenia na ponad 40 dni PS ( czy ta 6 weidera daje doscy duze efekty , jezeli chodzi o brzuch ? :) ) a jesli chodzi o chide nogi i spalenie z nich troche tluszcu to tylko dieta jak piszecie , czy jakies specjalne cwieczenia do [...]
DZIEŃ 36 Witam - dzisiaj jakoś zebrać się nie mogłem, żeby wstać to wyszło tak że wstałem o 11 1 Rano śniadanko standardowe - jajecznica i owsianka + herbatka malinowa vitax :D 2 Posiłek zjadłem u babci jak co niedziela: - 2 duże kawały pieczonego karzczku - ziemniaczki - nie wiem ile tego było ale z 400 g napewno - sałatka 3 Posiłek w domu - [...]
to na allegro tyle tego jest ze nawet nie chce sie ogladac. idz do sklepow napewno cos znajdziesz teraz wiosna to sklepy pelne tego. stare ciuchy u mnie wisza za duze ale zyje tym ze nie dlugo bomba to znowu zaczna byc "dopasowane"
Ogólnie jest to dziwna sprawa bo na przykład: *Dlaczego akurat brodawki tak bardzo się rozciągnęły,zapewne sami widzieliscie na plazy itp typowe grubaski i oni oprocz brzucha mieli duze cycki ale brodawki były ok(jak np.zawodnicy sumo) *Czy tłuszcz moze nagromadzic się pod sutkami w ciagu np.3 miesiecy w takim stopniu,ze widoczne są zmiany?
Nie musisz się tym martwić. Przecież nie jadasz codziennie tego samego. Poza tym cholesterol egzogenny nie wpływa jakoś szczególnie na endogenny. Tak tak jakby stwierdzić, że duże spożycie tłuszczów spowoduje odkładanie się ich w tkankę tłuszczową. Istotna jest aktywność i produkty przetworzone w diecie, cholesterol utleniony, izomery trans, [...]
Nie musisz się tym martwić. Przecież nie jadasz codziennie tego samego. Poza tym cholesterol egzogenny nie wpływa jakoś szczególnie na endogenny. Tak tak jakby stwierdzić, że duże spożycie tłuszczów spowoduje odkładanie się ich w tkankę tłuszczową. Istotna jest aktywność i produkty przetworzone w diecie, cholesterol utleniony, izomery trans, [...]
Niestety, podobnie jak olej z pestek winogron proporcje kwasów tłuszczowych słonecznika lub oleju słonecznikowego są bardzo niekorzystne. W przypadku oleju wysokolinolowego - tak. W przypadku wysokooleinowego, mamy przewagę tłuszczy omega 9, więc jest to nawet lepszy odpowiednik oliwy z oliwek. Nie zdążyłem edytować poprzedniego posta, więc [...]
No tak atakowali od początku jednak dopiero w 2 polowie zaczeli strzelać, ale grają dobrze i jak tak dalej pójdzie to mają duże szanse na mistrza, może Roma dziś straci pkt
jak pojda na wymiany to oscar ma duze szanse imo, ma wieksza sile przebicia ,chociaz moze byc podobna walka jak z gattim i floyd go osmieszy bo jest duzo duzo szybszy i mlodszy , walka roku na pewno, byle by tylko nie bylo jakiegos wala albo jakiejs kontuzji, bo ostatnio w waznych walkach od****a tego
UFC 117 - wyniki
