duze

wg mnie też za duże odchylanie tułowia popracuj jeszcze nad pozycją bo zaczynasz z lekko ugiętych pleców

czw klata barki triceps brzuch pt nogi plecy biceps przedramię sb klata barki triceps brzuch czw nogi plecy biceps przedramię . . . 3-4 serie na duże partie, 2-3 na małe. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-13 16:11:39 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-13 16:12:33

Infa a skad duze ceny foso? Narzucaja takie ze wzgledu na koszta produkcji czy dostepnosc srodka?Ile to wogole kosztuje?

Jak na moj gust za duze

Foty miazdzą system:D ziomqi mega duze, ide cos zjeśc

w0jt odżywka białkowa tez da rade nie? kurde jutro czekają mnie duże wydatki musze kupić białko,jakiś blender jeszcze

fukinhot na witaminach w duzych dawkach tez sie robi cykle :] najlepiej duze ilosci witamin i mineralow brac 4tyg i pozniej tyle samo przerwy..ja np jem chela mzb oraz witaminy caly czas ale chyba zaczne takze brac te suple cyklicznie.. chodzi glownie o to zeby organizm nie przyzwyczail sie do syntetyucznych wit i mine.. Zmieniony przez - [...]

Założę się że gdyby zapytać zwykłych ludzi z ulicy kto ma ładniejszą sylwetke - Coleman czy Arnold albo Zane, to 95% zwykłych zjadaczy chleba nie wskaże Colemana bo wygląda on po prostu nieestetycznie a wręcz chorobliwie. Natomiast nie przesądza to wcale kwestii czy nie jest najlepszym kulturystą - bo jeżeli kulturystyka ma takie zasady jak ma, to [...]

I posiłek - 8:00 Płatki owsiane - 100g Mleko 1,5% - 400g Rodzynki - 30g Orzechy włoskie - 30g Jaja - 150g (3 sztuki) Pieczywo razowe - 100g Margaryna miękka - 10g Grejpfrut - 400g (1 sztuka) Sok pomidorowy - 500 ml II posiłek - 10:30 Pieczywo razowe - 100g Margaryna miękka - 10g Szynka z indyka - 50g daj jeszcze żółty ser do kanapek [...]

napisane przez dobrego trenera mogącego pochwalić się niezłymi osiągnięciami, mającego fachową, specjalistyczną wiedzę miałoby być czymś złym? Nie jestem specem w temacie metodyki-ani nie jestem trenerem, ale nasuwa mi się jedno spostrzeżenie. Kto zna mniej więcej historię rozwoju japońskich sztuk walki na świecie (zwłaszcza judo i aikido-w [...]

Rzadko gdyż nie mam o czym pisać :PP Ciągle to samo w sumie. Jadę na diecie ciągle. Dużo serków chudych itd. Właśnie w tej chwili wcinam twaróg chudy przed snem :P Od jutra mam zamiar robić split ale w systemie: Poniedziałek: klatka+biceps Środa: plecy+triceps Piątek: barki+nogi+przedramiona Do kazdego treningu po dwie serie brzuszków na koniec. [...]

Ale musimy wiedziec w jakie dni ćwiczysz jeśli chcesz ćwiczyć ten cały zestaw przez weekend to zdecydowanie za dużo. Co do partii klatka, biceps, triceps, barki za dużo to nie są duże partie więc tyle im nie trzeba znów nogi zaniedbane. połącz partie tak jak byś chciał je ćwiczyć i w jakie dni. poprawimy pozdro

[...] prosze napisz mi to poniewaz nie cche wyglądac jak:"swinia" nabrac masy poniewaz nie chodze na prof.siłownie i ne bede mial co z tej masy zrobic dlatego chce to wyrzezbic w domu tym treningiem co zapodałes no najwazniejsze poprostu mam popic takiego kapsa przeciesz to jest mega duze i mi ledwo przechodzi przez gardło czkeam na odp.:)

Wlasnie zmierzylem 115/80 - pelna norma, wczoraj w przed snem 140/94...hmm...duze skoki, zobaczymy na przestrzeni kilku dni zanim zainstuje w chemie. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-04-14 10:47:24

[...] mialas i masz, ciezary sa takie jakimi jestes w stanie wykonac zadana ilosc ruchow wiec nie chodzi o to czy sa "male" bo dla ciebie maja byc wystarczajaco duze. W sumie tez dziwne, ze spalenie tkanki tluszczowej ma sie odbywac tylko na aerobach, skoro silownia sie ku temu swietnie nadaje i jest rownowazna aerobom jezli nawet [...]

Mam pytanie zaczynam cykl deca 10ml +omka 10ml.JAk brac w jakich dawkach i co ile dni?? Ważne!!! Prosze o konkretne rady a nie typu za duze dawki itp.Pozdro

Mam 17, waże 68 kg i mam 182 cm wzrostu. Proszę o ocene mojej diety: I posiłek - 8:00 Płatki owsiane - 100g Mleko 1,5% - 400g OGRANICZ DO 150-300ML Rodzynki - 30g Orzechy włoskie - 30g DODAJ ZRODLO BIALKO(JAJA,RYBA,MIESO EW.SEREK WIEJSKI,TWAROG) Jaja - 150g (3 sztuki) Pieczywo razowe - 100g Margaryna miękka - 10g DAL MASLO. DODAJ WARZYWA [...]

ja bym robił plan masowy z grupą 2x tydzien , oczywiscie z odpowiednio zmniejszona liczba serii na kazda grupę. duze grupy po 6-7 na trening ( czyli 12-17 na tydzien) na małe 4-6

[...] zawodów. Przyczyna tkwi w formalnościach, których nie zdążymy dopełnić do tego terminu. Jak sie okazalo impreza musi byc zatwierdzona przez PZKFITS i dlatego tez mieli bysmy duze problemy z organizacja tych mistrzostw. Organizacje Mistrzostw chcemy przesunac na jesień, wtedy wszystko dopniemy na ostatni guzik. Planujemy jednak zorganizowac [...]

Uff nie było lajtowo Na początek poszedł brzuch, po raz pierwszy w życiu seria potrójnie łączona, robię tak jak BodyLine zalecił Madusi z wciągniętym brzuchem i jest przekozacko, boli i piecze jak cholera, czuje że mi brzuch eksploduje, a po skończeniu potrójnej serii łączonej linka wyciągu górnego pomaga mi wstać i to jest to.. Potem [...]