duze

siemano ;-) Wczorajszy wyjazd do Katowic średnio udany, bo nie czułem się najlepiej i później już nawet nie miałem za wielkiej ochoty oglądania zawodów do końca. Obejrzeliśmy jednak wszystkie kategorie juniorskie i poziom w nich był bardzo wysoki. W kulturystyce ekstremalnej zarówno do 75 jak i +75 bez niespodzianek jeśli chodzi o zwycięzcę. W [...]

1 i 3 miejsce, wysyłka dzisiaj. Jutro paczka będzie u Was. Przepraszamy za opóźnienie, organizowaliśmy przyjazd Jaya Cutlera i było dość duże zamieszanie. Miejsce 2 - wciąż czekamy na dane adresowe.

Witam serdecznie (odkopuje temat z tego wzgledu, że obiecałem podzielic się efektami, co bedzie na pewno pomocne dla innych). ;-) Krótka recenzja z mojej strony Suplementacja: Axis HT + Evotest (BSN) Dawkowanie: Axis 6tab ed / Evotest 4tab ed Czas suplementacji: ponad 30 dni Siła: 6/10 - przykład: wyciskanie hantelek na skosie dod. (klatka) z [...]

wystarczy przed ,chyba ze masz duże fundusze to możesz dać również po

Witam, chciałem prosić o rzucenie okiem na plan który ułożyłem (powtarzam temat bo w poprzednim nie bylo wypelnionej ankiety a nie moge go edytowac }:-(). PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi, skos górny - 4 x 10 2. Rozpiętki na maszynie, siedząc (butterfly) - 3 x 12 3. Pompki na poręczach - 3 x 10 Biceps 1. Uginanie przedramion ze [...]

Nadgarstki, szyja i kostki w stopie ciężko nadbudować mięśniami, to raczej zależy od typu budowy-geny. Dlatego często właśnie te części ciała są brane do kalkulatorów, bo ciężko się je modyfikuje. Duże ciężary w martwym ciągu mogą coś poprawić,ale przy niskim % BF to niestety widać.

1 i 3 miejsce, wysyłka dzisiaj. Jutro paczka będzie u Was. Przepraszamy za opóźnienie, organizowaliśmy przyjazd Jaya Cutlera i było dość duże zamieszanie. Miejsce 2 - wciąż czekamy na dane adresowe. Jeżeli kolega z miejsca 2 nie będzie zainteresowany nagrodą to ja chętnie ją przygarnę :) :) Pozdrawiam!

bardzo fajnie wyposazona silka .. juz ktorys filmik ogladam i naprawde podoba mi sie No warunki są tu naprawdę duże, chodź mogła by być bliżej bo w jedna strone dojeżdżam prawie 10km, ale za to tanio za karnet sobie liczą.

nie wiem, czy już nie przesadziłem z wagą i czy to nie za duże obciążenie dla stawów

ja ostatnio nie moge sie ogarnąc i zebrac do niczego, praca inzynierska leży i kwiczy a terminy gonią... ogólnie czuje już duże zmęczenie materiału i chyba zda sie zrobić z tydzień offu

Rozumiem. Czy dawki 2000jm wit D i 1-2g wit C są dobrane tak, że przy suplementacji przez okres jesień-zima nie zrobią krzywdy a jednocześnie są na tyle duże, że będzie jakiś efekt? Czosnek świeży czy suplement jakiś ? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-10-28 13:52:07

Plan tragedia, daj split każda partia raz w tygodniu, duże grupy rób oddzielnie lub łącz z małymi.

Mogłabyś zdradzić jak wygląda ćwiczenie nr 5?:) Te czekolady 300 g to przypadkiem milka oreo? Jeżeli tak to lepiej jej sama nie otwieraj :D Skarpetki fajne, szkoda tylko, że trochę za małe:D znalazłam w necie jakąś fotkę z ćwiczeniem, proszę :P http://i.ytimg.com/vi/M4WHQWisYSk/maxresdefault.jpg Czekolady to milka oreo i jogurtowa z chrupkami, tą [...]

No wiadomka że na masie, duże kostki muszą być

siema trening zrobiony ale lipa. bark bolal przy wiekszosci cwiczen.trzeba wprowadzic duze zmiany w plan treningowy.bolalo przy wyciskaniu w skosie, przy dipsach ale tylko w pierwszej serii, przy military press, i lekko przy wyciskaniu waskim na trice. potestujemy co jak moge robic pozmieniamy i musi byc dobrze.

A na klate i duże partie powinny iść 5 serii ,a na małe po 4 zgadza się ? :D

W treningu A plecy wrzuć po klacie. Fajnie jakbyś podciągał się nachwytem zamiast wiosłowania sztangą. W treningu B triceps robiłbym 2 serie, w myśl zasady, że małe partie trenujemy w FBW właśnie w dwóch seriach. Pilnuj techniki i nie porywaj się na zbyt duże ciężary zanim nie będzie opanowana perfekcyjnie. Pamiętaj, że to ciężary są narzędziem [...]

Oj no, bo jak napisane 5 to myslalam, ze ma byc 5 %-) Z tym 40kg przy wznosach to dobrze, zaloze duze krazki i latwo wejde pod sztange :-)

W Rzymie startował mój kolega ze sceny Petar Celik-razem braliśmy udział w zawodach międzynarodowych w Budapeszcie w 1977 roku. Jak na okres socjalizmu-było to duże wydarzenie,bo brali udział także zawodnicy z krajów,jak to się wtedy mówiło-kapitalistycznych. 67 letni Petar do dziś jest w super formie -wywiad z nim jest w dziale +35 lat [...]

[...] najlepiej w superseriach z tricepsem w osobny dzien treningowy. Na mnie to dziala bardzo dobrze i efektownie. Ale jesli trenujesz Muay thai to sie nie martw tylko ciesz bo duze bicepsy jak to sie mowi zamulaja i zmniejszaja szybkosc udezenia. Czyli ladnie wygladaja ale sa nie funkcjonalne:D Musisz sobie postawic priorytet i albo sporty walki [...]