duze

[...] pytanie . Nie wiem gdzie ani kiedy ..ale slyszalem gdzies ze jesli pijemy siemie lniane na noc to zmniejszy nam sie obwod BRZUCHA po jakims czasie<wiadomo ze nie jakies duze liczby ale ze kilka cm > ?? bo jesli by tak bylo to siemie bylo by idealne na poprawe sylwetki a kazdy marzy choc troche zeby miec tzn PLASKI BRZUCH Co myslicie, [...]

Ułożyłem sobie nowy trening moge prosić o sprawdzenie kogoś kto ma duże pojęcie na ten temat kto ma sobą kilku letni staż treningowy i wnieść ewentualne poprawki z góry dziękuje pozdrawiam :) mój stary trening: poniedziałek KLATKA + TRICEPS KLATKA: a) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie (20,12,10,8) b) Wyciskanie sztangi [...]

[...] ukośnej Unoszenie hantli na boki Pompki na poręczach / francuskie sztangielką stojąc Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją Uginanie nadgarstka ze sztangielką na przedramię mc, rdl itp odpuszczam bo bez nich mogę dac wlasnie więcej ćwiczen tak jak napisałem, pozatym są trudne technicznie. Ile wiec cwiczen proponujesz na duze partie ?

[...] plecy wiec tymbardziej nie ma sensu dla osoby ktora zle wykonuje MC brniecie w temat i dalej robienie MC dla nich sa inne zamienniki - dzieki ktorym tez sa w stnie zbudowac duze plecy ale pisanie ze MC jest bee pozniej ze przysiady sa bee pisanie ze Wodyn jest mniejszy od kogos - kogos kto startuje w zawodach! - ale Wodyn ma taka wiedze ktorej [...]

[...] Dereka z ktorym sie nienawidzil. Zreszta temat walkowany juz setki razy kazdy wie dobrze kto sie chociaz troche strongman interesowal ze niestety tam gdzie ciezary sa duze Pudi nigdy nie byl najsilniejszy a niestety dla niego taka jest tendencja na swiecie w strongman i tak bedzie. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-08-07 17:01:37 [...]

Sauna jes ok. ja bym z twoim stażem nie kombinował, jesli bardzo chcesz spilta to" Duże partie - 3ćw po 4s Małe partie - 3ćw po 3s lub wystarczająco bedzie 2ćw po 4s popraw i wklej.

Niech będzie. Być może z tym co napisałem wcześniej bym po prostu nie przeprowadził dobrego treningu na siłowni... PON - plecy + brzuch MC Podciąganie na drążku z supportem (przeciwwagą) Wiosłowanie sztangielką WT - klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej (uchwyt raczej szeroki) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce pochyłej [...]

Ułożyłem sobie nowy trening moge prosić o sprawdzenie kogoś kto ma duże pojęcie na ten temat kto ma sobą kilku letni staż treningowy i wnieść ewentualne poprawki z góry dziękuje pozdrawiam :) mój stary trening: poniedziałek KLATKA + TRICEPS KLATKA: a) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie (20,12,10,8) b) Wyciskanie sztangi [...]

[...] 36,0 / 43,5 / 53,7 MCV 64,7 / 80,0 / 97,0 MCH 20,8 / 27,0 / 31,2 MCHC 32,2 / 31,8 / 35,4 RDW 17,1 / 11,6 / 14,8 Płytki krwi 317 / 142 / 424 podalem wszystko co mi tam podali ale wychodzi na to ze ( hemoglobina, hematokryt, MCV, MCH, sa za male a rdw za duze )

Piłki nie mogły być 5 kilowe, podczas mojego TSF piłki były dość duże, dużo większe niż się spodziewałem ale to nie zmienia faktu że muszą być 3 kilowe. Sam wiesz że dziewczyny mają problem z rzutami piłka 3 kg na 5 metrów a każesz im ćwiczyć rzucając 5tkami na 10m? ; D wg. mnie dziewczynom wystarczy poćwiczyć trochę rzuty i wzmocnić ramiona. [...]

mój niespełna trzyletni synek wpadł w pokrzywy poparzył sobie całe nózki rączki brzuszek wraz z główką i twarzą. obecnie mineło 4 godziny od zdarzenia a on ciągle płacze i mówi ze go bardzo boli jest opuchnięty abąble są bardzo duże czy moze ktoś wie jak mu pomóc

volvo93 Ciężar na bic miażdży Dzisiaj już nie poszło tak pięknie 160kg na bank wstaniesz, widziałem poprzednio na filmiku lajtowo poszedł tamten ciężar więc nie ma obaw Skąd wiedziałeś Ty analityku WODYN UPRZEDZAM ZE JESLI COS NIE POJDZIE W KTORYMKOLWIEK WYCISKANIU LUB W DRAZKU TO BEDZIESZ WINNY WLASNIE TY I TWOJE BONUSOWE CWICZENIA No to teraz [...]

Miód bardzo lubię i pochłaniałem go na redukcji duże ilości i teraz to widzę. Coś czuje że to wpłyneło nie korzystnie. Na śniadanie muszę dodać łyżeczke miodu do placuszków owsianych żeby jakoś wchodziły. Teraz mam zamiar trzymać michę od początku do końca. Mogę prosić o odpowiedź na pytania które zadałem wyżej?

nie nie, plan do wywalenia. Przeładowany niesamowicie! Duze partie - 3ćw po 4s Małe partie - 2ćw po 4s wklej i popraw Nogi to już w ogóle zaniedbane...

szkoda wielkie chlopak ma duze szasne cos osiagnac w zyciu sog leci za info

te 2 maszyny na najszerszy grzbietu z podparciem pod klatke maja za duze ceny powinniscie cos zrobic jeszcze tanszego... postarajcie sie bo te 2 ceny to sa za duze...

Proszę o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej ma ona 1400 kcal. śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 50g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 27 t: 4 w: 53 kcal: 345 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 [...]

Przeładowane. na trica 3 serie? ile w ogole zamierasz trenowac w tyogdniu ? 3, 2 może tylko 1 raz? jesli 3 to na duze partie jak plecy to 3 serie na male 2 serie maks a na takie jak tric 1 seria!

Witam! Proszę Was o ocenę mojego treningu na masę ( co źle lub dobrze ułożyłem ). Mój staż trenigowy to ok. 1.5 rokuInteresuje mnie przede wszystkim zwiększenie masy mięśniowej jak i masy ciała. Dodam, że w poniedziałki i środy mam trening MMA ok. 2 godz. Poniedziałek: Trening MMA ( w/w ) Wtorek: KLATA: 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 [...]

choyowa na maxa joke ogolnie z jaszczurow to tylko duze mi sioe podobaja leony np a ty luk co jutro trenisz?:-d