duze

Duże ,,,ale nie do końca bo nabierałem masy ,a raczej juz musze uwazac na wagę ,i obserwowac sylwetkę.

Forma 3 lata temu elegancka, a definicja teraz przez duże D ;)

Ivo14 powyżej jest opis treningów i suplementacji, która stosowałem 4 lata temu, ale rezultaty były ook. Stosuje carbo po treningu siłowym , przed aerobami 100 gram tj ok 90 g ,sa to 3 miarki duże pełne. Zaraz po aerobach posiłek. Oczywiście aminokwasy. Kiedyś stosowałem o wiele mniej węgli po treningu, ale bardao cięzko było na aerobach. [...]

bardzo ładnie wyszedles na zdjęciach te twoje kaptury i ramiona dorzezbione i duże ,kształtne nogi i wogle za***ista sylwetka trzymaj tak dalej Przemek i zbieraj następne medale jeden za drugim!!!!

Oczywiście ,,,,nie ma to jak bicepsy przodem...... Dzisiaj wykonałem pierwszy trening ... Klatka , biceps,wykonuje na duże partie 3 cwiczenia 4 serie, na małe 2 ćwiczenia 4 serie. Trening super...aeroby 35 minut.wydawało mi się ,że to bardzo krótko..... Podobno powinienem odpocząć,ale ja nie lubie trening i nie lubie lipy, dlatego bede nadal [...]

[...] Ale zaproponuje kolejny rotacyjny ,lecz 5 dniowy. A-B-C-Wolne-D-A wole B-C-D-Wolne-A-B-wolne itd,również dobry system treningowy ,lecz wymaga wiąkszego zaangazowania od ćwiczącego z racji powtażajacych się w ciagu tygodnia treningów ,tzw.rotacji. Proponuje na małe partie dwa ćwiczenia cztery serie, na duze trzy ćwiczenia 4 serie. Pozdrawiam.

Piotrek .aktualnie trenuje 4 razy w tygodniu,poniedziałek wtorek czwartek piatek,taki system obowiązywał będzie do 6 lipca.Na duże partie wykonuje 12 serii 3-4 ćwiczenia ,na małe 8 max 9 serii 2-3 ćwiczenia.Każdą partię wykonuje raz w tygodniu, na jak mam chęci to wykonam brzuch i łudki 2 razy wtygodniu.Aeroby na każdym treningu 30 [...]

Michał oczywiście aeroby 60 min ,nigdy nie robiłem aerobów naczczo dużo tych aerobów 2 razy po 60 min plus interwał to wydsaje się że za dużo.dużo za dużo. Co do białka ....piersi,tuńczyk , białka jaj.z odżywek isolate 100,stosuje również duże ilości aminokwasów.

Przemku co do bólu to długo cię trzyma zakładam że duże obciążenia stosujesz albo robisz forsowny trening??, bo mnie taki ból po treningu nóg nie łapie ale możliwe że odporny jestem%-);-), grunt że ci dobrze idzie:-)

O a co tutaj . Panowie myslę ,że wszystko ok. Pozdrawiam was. Hades co do pytania ? Nie napisłem ,że będę budował masę 3 miesiące,będą maksymalnie trzy etapy jej budowania.Czas tch etapów będzie trwał od 4 do 7 tygodni. Po kazdym z nich będzie budowanie siły ,bądż redukcja ,ale nie drastyczna. Co będzie odnośnikiem pracy jaką wykonam? Oczywiscie [...]

źle źle źle ćwiczysz dwie duze grupy na jendym treningu.rozplanuj trening tak pon - klata tric i mozęsz dać kaptury środa - plecy bic,przedramie piątek- bary nogi

Yupi Yupi już po pomiarach i jestem w szoku !!!! Jem tyle że czasem nie zdołam wszystkiego w siebie wcisnąć a tu proszę nie wierzę własnym oczom. Ale jestem szczęśliwa :) Wrzucam tabelkę pomiarów a miska później 20.02.2012 27.02.2012 waga 72kg 70kg biust 97 95 [...]

zgadzam się że genetyka ma duże znaczenie , wręcz kluczowe , ale zdrowo się odżywiając niedość że wyglądasz najlepiej na swoje możliwości a przedewszystkim jesteś zdrowy

TEST: Z miasta Hanover Teresa Orlowski przesyła wibrator i cztery kury nioski Wymiar wzrost 187 waga 86 kg pas 83 cm ramie 35 cm udo 61 cm łydka 39 klatka 107 Dieta: nie wyliczam jem intuicyjnie 3-4 posiłki pierś z kury plus ryż/kasza makaron na śniadanie płatki i kilka jajek na raz w tygodniu tuńczyk Dziś zaczynam test [...]

co do tych bananów to bardzo dobrze ze je, ja tez jem na redukcji, wazne jest zęby bezpośrednio po treningu zarzucić cos z węglami szybko przyswajalnymi, tylko jak to sa duze banany to zjedz tylko jeden bo i tak zaraz dostarczysz energie z ryzu

"His job is on the line," White said. "His job is absolutely on the line, win or lose." Niechaj idzie do LHW, gdzie jego miejsce. A w ogóle mnie dziwi, że nagle pojawiają się głosy mówiące, iż AJ ma duże szanse na tytuł w MW %-)

Ciebie kaszel przydusza trochę. Mnie natomiast przydusza bardzo mocno, szczerze mówiąc jest to nie do zniesienia i przy kaszleniu wydzielane są duże ilości śliny i kataru z nosa w formie bardziej wody niż typowego kataru. Jest to związane z zimnym powietrzem z pewnością, ale dlaczego tak się staje czy związane jest to z alergią? W jaki sposób [...]

Proszę Cię... No co - może głupoty p******ę Twoim zdaniem? Śmiem twierdzić, że Mamed jest u nas popularniejszy niż Gustaffson w Szwecji - a tam gale zrobili i hajs zarobili. A że sport się robi tutaj bardzo popularny to nawet Ray Charles by zauważył - 2 gale w mainstreamowej TV, jedna trzaska srogie numery, nawet bez freakshowa i Mameda - 2.7 mln [...]

Prawda jest taka ,że UFC mogło by podbić pensje zawodników do średniej 100k $ i by dużo nie stracili.mogliby dać i 500k$. Tyle tylko, że to jest biznes. Płacisz tyle, żeby ci się to opłacało. Spójrzmy prawdzie w oczy - czy Kawulskie przygarnęłyby do KSW człowieka z, powiedzmy federacji albańskiej, który swoim nazwiskiem w Polsce nikogo nie [...]

jak co to niedlugo bedzie filet po 11.89 w tesco %-) bo widze ze zapasy duze robisz, tak jak ja %-)