duze

Ten pierwszy trening we wtorek był ciężki, klata jeszcze jakoś poszła ale przy tricepsie to dosłownie srałem , a pompa na tricu była jak nigdy następny jutro bo dziś nie niestety nie mogłem być na siłce, a mam jeszcze pyt: jakie powinne być przerwy między ćwiczeniami, ja robiłem na duże grypy ok 1,5-2 min, a na małe ok1-1,5 min, czy to nie za [...]

Prawdę powiedziawszy, to pierwszy raz spotykam na forum profesjonalistę od sportów walki. Widać, że masz równo pod sufitem, określone cele, środki i założenia. Co ja bym doradzał? Co do treningu, to organizm potrzebuje czasem odpoczynku biernego i jeden dzień możesz sobie odpuścić, wówczas w diecie zmniejsz ilość węglowodanów na rzecz większej [...]

A mi dziś jakoś dziwnie się piekł, robiłem wersję płaską na duże blasze. - 800g twarogu - 80g odżywki czekoladowej - 8 jaj - 12 słodzików

Link do przepisu na naleśniki ? inwencja twórcza połowa twarogu, czyli 125g jakies 4 jajka miarka synthy łyżeczka słodzika do pieczenia wychodzą 3 duże naleśniki o grubości około 0,5 cm

[...] bo raz to mam za mało obciążenia, żeby na MC maxa sprawdzić, a 2 nie ćwiczyłem jeszcze a ni mrtwego, ani przysiadów, bo bałem się że sobie coś zrobie. A co do kolejności to podobno są rózne metody a to jest jedna z nich. Pozatym jak w pn mialem trening pierwszy raz to do dzisiaj mam jeszcze duze zakwasy nie wiem cwiczyc dzisiaj? To tak ma byc?

Klata: 55kg Biceps: z tego co pamietam to 30kg Przysiady kończe z obciazeniem 20kg (na poczatek wole duzo nie brac jak ma mi to zaszkodzic) Na drazku max to 14 podciagniec podchwytem A co do tych zakwasów to mam dzisiaj cwiczyc? bo chyba troche przesadzilem sa bardzo duze...

[...] poleciłbym każdemu , jak jestes dzieckiem kilku letnim na W-F juz robisz przysiady z obc własnego ciała, w twoim wieku to cwiczenie obowiazkowe dla poprawnego rozwoju sylwetki i motoryki ciała. na żadne kolana nie szkodza. zakwasy sa wyznacznikiem powstałych mikrourazów , wiec jezeli sa duze odpusc sobie. wiecej nie znaczy lepiej - pamientaj

To ja też się pochwalę. Dzisiaj dwa upiekłem. Trochę opadły, bo je otwierałem, żeby sprawdzić czy są gotowe. Skład na jeden: 200 gr twarogu półtłustego. Kupiłem najtańszy marki Tesco, ale jest ok. 3 jajka, ale takie duże L z wolnego wybiegu 45 gram waniliowego Olimp System Protein 80. Trochę wiórek kokosowych na górę. Zdjęcia: [...]

No i mnie naszła chęć na sernik %-) 500gram twarogu półtłustego 4jaja(duże, 1 waży około 80gram w skorupce) Budyń(mała łyżeczka) Cukier waniliowy(malutka łyżeczka, pozwoliłem sobie bo już strasznie dawno nic takiego nie szamałem) Efekt: Zarąbisty sernik!!! Chyba częściej cuś takiego będzie w moim menu ;) [...]

ok, sora że tak upierdliwie post pod postem zdjęcia rtg już mam jak to w polskich przychodniach- nie mogłam dzisiaj iść do oceny zdjęcia (ortopedy)... poszłam do nfz -termin 26.11 (następna środa) czy na forum są osoby, które potrafiły by ocenić zdjęcie kości, wtedy bym zeskanowała i wrzuciła? poza tym czy duże mogą być konsekwencje, jeśli tyle [...]

i póki co nie ćwicz z ciężarami - przepuklina raz zarobiona- problem na długie lata ;)ciężary nie musiały być duże ale to co pisano wczesniej, nieprawidłowo podnoszone mogą skutkować problemami. ps. to, że palpacyjnie nie wyczuwasz "kulek", zgrubień oznacza, że Twój organizm daje na razie sygnały ostrzegawcze, że cos jest nie tak ;) powodzenia! [...]

"Berliner Morgenpost: Mistrzostwa świata w kościele" Niemiecki dziennik „Berliner Morgenpost” donosi, iż kościoły ewangelickie przygotowują się na przyszłoroczne mistrzostwa świata! 16 tys. świątyń ma zamiar umieścić u siebie specjalne telebimy, na których zgromadzeni wierni mogliby oglądać wszystkie spotkania [...]

Ja bym nie umiał meczu oglądać w kościele ... za duże emocje

a ja chciałbym aby zdobył Fabregas duze szanse ma Rooney, tylko zalezy co z ta kontuzja

Barcelona line-up (official): Valdes - Alves Puyol Mascherano Adriano - Xavi Busquets Thiago - Pedro Messi Villa Bench Barcelona: Pinto, Bartra, Alba, Song, Cesc, Iniesta, Alexis Osasuna line-up (official): AndresFernandez - Bertran Arribas Flano Nano - Cejudo Lolo Oier RaoulLoe DeLasCuevas - Llorente Wreszcie David od pierwszej minuty:-} [...]

Zależy jak na to spojrzymy;-)Jeżeli uznamy że praktycznie zniszczył klub i skutecznie uniemożliwiał mu przez lata zdobywanie trofeów,to tak zrobił(ale żeby nie było nie porozumienia,nie jest to nawet w ułamku procenta równo mierne z tym co zrobił Katalończykom).Wiesz równie dobrze można napisać że śmieszy kogoś to że nazywa się fanem jakiegoś [...]

Tak tylko ze Milan jechał do Londynu juz pewny awansu, aby dograc 90min i do domu. A tu bedzie inaczej, wiedzą ze muszą spiąc poslady bo moment slabosci Barka moze wykorzystać. Mój scenariusz jest prosty, bramka na 1-0 w pierwszej połowie i napjerdalac caly czas w drugiej. Ale znajac zycie %-) bedzie klepanie probowanie, i obudzą sie z reką w [...]

[...] nie mógł pozwolić.Bo gdyby mógł, to by został i zgarniał rzekomą astronomiczną pensje przez rok... .A co do porozumienia między klubami,to zaden problem,bo David to nadal duze nazwisko a cenna też iście promocyjna... Calendar: First Liga round Barcelona for the upcoming 2013-2014 season https://pbs.twimg.com/media/BOuv7EXCEAAn7fx.png Barcelona [...]

Bankowo Xavi wyjdzie w 1 składzie ;-),kosztem wiadomo kogo... .Juanfrana odbanowano na spotkanie z Nami,nie bedę wnikał czy słusznie czy nie,ale na pewno będzie to duże wzmocnienie dla Nich bo gość jest w świetnej formie.Zreszta mecz będzie pewnie bardzo podobny do tego z SPH

To duze straty , ale jak stana przed polem karnym w 11 to bedzie bardzo ciezko ;)