duze

Witam wszystkich. Widze że macie duże możliwości dlatego zwróce sie do Was o pomoc. Wiecie gdzie moge znaleźć do ściągnięcia legendarne mecze jak np Anglia-Polska na Wembley 73, albo z dawnych MŚ i inne. Chodzi mi o całe spotkania. Może ktoś zna linki albo ma torrenty. Z góry dzięki.

no mi siła mocno idzie z tygodnia na tydzien dokładam 2 kg na duze partie i np. klatke robie od 51-63 kg...oczywiscie tez technicznie robie...teraz zmienie progres na 3 ostatnie tyg. na 12-9 -6 tak jak w systemie MASS

yo,cos około 860g wegli wciałem-zobaczymy jak dzis na silowni bedzie o ile na nia dojde-kontuzja stawu biodrowego lewej nogi mi sie odnwila ;/ gdybym mial dzien wolny od pracy to 1kg wegli bym zjadl-dobrze rozlozyl bym posilki w czasie,ale taka ilosc wegli to duze obciazenie dla watroby

[...] mormeckiem sie męczył,a ten ledwo co pokonał O'neilla bella,którego zniszczył Adamek,nawet haye leżal na dechach)i juz jak panisko się rwie do walki misrzowskiej,za duze ego ma ,bo co by było,jakby Adamek tak sie dopychał ? wyśmiali by go i za błazna wzięli,a tak to haye się zbłaźnił,ze stchórzył z klitschką. Haye jak cham bez kolejki [...]

Przysiad Drążek szeroko nachwyt Wyciskanie skos hantle Wyciskanie hantli albo wyciskanie żołnierskie Ugianie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym Wyciskanie francuskie hantli jednorącz Tak bym to widział Pasowało by ci takie coś czy coś zmienić ? Rozpiętki odpadają (izolowane). Na duże (nogi, plecy,klata, barki) 3s a na małe (bic,tric) 2 [...]

[...] dokładnie i bez nagłych zerwań, płynnośc ruchu zapewni ci większe bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń. P.S w planie na mase stosuj przerwy po 2 - 2.5 minuty na duze grupy mięśniowe i po 90 sekund na male grupy mięśniowe, wykonuj rozciąganie podczas każdej przerwy między ćwiczeniami, to ułatwi przepływ krwi i dostarczenie tlenu do [...]

możesz na redukcji nie sa potrzebne duże dawki

Kurdesz nie wiem co jest tak jak do dosłownie poniedziałku siła szła jak burza to od środy wieczór-czwartku rano spadek jakbym nie ja{{:-( Chyba zajechałem się troszkę...pompki jak widać, dragonów ledwo 15, tak samo przy podciągnięciach ale co dziwne tylko przy ćwiczeniach z własnym ciałem przy nastu powtórzeniach taki spadek bo siłowo z żelastwem [...]

Cwanie to sobie obmyśliłeś :) Teraz widzę,że wiele osób łapie jakieś późnie letnie przeziębienie -zbyt duże skoki temperatur-pewnie stąd ten problem Zmieniony przez - masti w dniu 2016-09-28 18:22:25

Teraz przynajmniej objętość jest w porządku, ale nie rozumiem po co za wszelką cenę wciskasz tyle ćwiczeń, w taki sposób nie możesz dobrze przećwiczyć żadnej partii robiąc po 2 serie. Wybierz 2-3 ćwiczenia na małe partie i rób po 4 serie na ćwiczenie, a na duże partie weź 3-4 ćwiczenia i tak samo 4 serie na ćwiczenie.

bo to jest dodatek do IE. Nie probuj ogladac filmow online bo sa duze (kilka mb) zgraj tak jak Ci pisalem na hd i potem otworz przez IE KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

ja mam troche filmów instruktazowych z basem ruttenem wrzucilbym ale za duze bo najmniejszy filmik ma niecale 300mb. Łacznie mam prawie 2gb

Pudzian tu jest - i rzyga dla mnie. A Karolina wygrywająca wszystkie rundy to porażka lekka. 2 IMO przynajmniej wtopiła. Może i tak ale jak ktoś tam pisał że był wałek ogólnie to chyba nie tą walkę oglądał A tak w ogóle to ładnie Jay załatwił Materlę, trochę uciszył stronniczych komentatorów. Po dwóch porażkach z rzędu zrobił takie coś Borys [...]

Zmień trening na FBW. Ćwicz 3 razy w tygodniu FBW przez resztę dni jeśli będziesz miał chęci i siły możesz pobiegać sobie. Wszystko w zależności jak będziesz się czuć. Bierz ciężar tak odpowiedni być nie był w stanie zrobić ponad 12-5 powtórzeń. Przerwa około 60-90sekund. 4serie duże partie 3 serie dla małych lub ew. 3 i 2. NOGI OBOWIĄZKOWO!!!

elite jesli w gre wchodzi hgh i stac cie na wydanie tylu pieniedzy to mysle ze lepiej uderzyc wlasnie hormon ale otoczenie sterydow bedzie wtedy mysle za duze. starczy mniej Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-08-23 07:52:29

przeciez pisze wyraxnie w poście kiedy go zaczołem, zrobilem cos ok 8 tygodni. pozatym tak jak tam pisałem chciałbym dobrze wyglądac i dlatego daje tam fotki ale to nie jest priorytet. zapraszam na mate na ring lub do stołu armwrestlingowego i wtedy pogadamy czy cos mi dały saa. a wracając hjeszcze do mojego postu i twojej wypowiedzi to proponuje [...]

jaki jest wasz stosunek do robienia przysiadow z obciążeniem? szuracie dupa po podłodze czy takie lekkie 90 stopni to już ok? pytam, bo chłopak mi wypomina że niby robie duże ciężary ale nie wykonuje pełnego przysiadu, ale robie je z trenerem i on mówi że dobrze. w sumie nie robię setów po standardowe 10-12 powtórzeń tylko ile ciężaru dam radę i [...]

[...] moje zero kaloryczne bo przez te kalibracje hig fat, high carb to ja juz sam nie wiem ;P aczkolwiek pierwsze widzialne postepy to mialem na high facie ;O SPlit 3 razy w tygodniu 16 serii duze, 12 serii ale partie a w dni nietreningowe ok 1 godzinki biegania styknie? czy zmniejszyc ilosc serii na redukcji, zwiekszajac lekko po prostu ciezar ?

Tak na szybko to dieta dziwna bardzo tutaj są różne opinie ale na mnie świetnie działa diet tłuszczową u Ciebie by to było max 80 ww ok 100 b i jakieś 300 tłuszczu. Generalnie te wyniki siłowe to oczywiście poraźka ale podejrzewam duże błędy w treningu

jedziesz z tescikiem jedziesz bo jest niezle ja rez sie redukuje i jak narazie woda zeszła bo jak ide na treniol (piłka nożna to na koszulce sam pot :) he w 4 dni poszeło kole 1,5 kg ) i zeby nie bylo ze miecho bo obwody tam kaj maja byc duze tam sa a kaj maja malec maleja :)oby kylo sie nam udalo to co chcemy :)PowOdzeNiA