duze

Mam (miałem ) dzisiaj kiepski dzień. Chyba jestem (byłem) chory: spałem na raty aż do południa i w dalszym ciągu nie chciało mi się wstać! Potem zrobiłem: podciąganie na drążku nachwytem dotykając czubkiem tyłu głowy drążka cc8p +15kg/10x5p napinanie ud i musiałem zrobić przerwę na dłuższy odpoczynek. Zjadłem b.duże jabłko i zrobiłem fotki z [...]

Po południu: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48/58kgx10p 68kgx8p 73kg/5x6p podciąganie nachwytem na drążku do tyłu głowy po 10p Pójdę jeszcze na trasę 7km. Zjadłem 2 duże jabłka (słodkie były). A wieczorem oglądam mecz przy winku.

Niełuskany słonecznik - czyli zjadany z łupką?? Czarny, czy takie białe duże ziarna??? Myślałem, że tylko u MaGora takie akcje przechodzą!! Warzywa to przecież jeszcze różne inne rzeczy - witaminy, antyoksydanty itd... Tylko ogórki kiszone ? Przyznam - lubię :-) Zacząłęm śledzić Pana dziennik, jak u Maćka napisał Pan, że lubi taki tłuszcz ze [...]

Miła wiadomość! Rano klatka i biceps - właściwie bez zmian - 5 ćwiczeń po 4-5 serii (po 4 serie w rozpiętkach i przenoszeniu za głowę. Biceps: sztanga łamana 28kg/2x10p 33/2x7p 38/2x6p nachwyt na drążku łamanym (uchwyt na części prostej) 6x10p mniejszy ciężar i chwyt małpi (aby karbowania nie zrywały naskórka); jednak szerokość (chwytu) ma [...]

W historii notowano po tym zabiegu duze spadki...:)

W historii notowano po tym zabiegu duze spadki...:) Pytanie: kto strzygł? Koniec końców, w omawianym przypadku, dobrze się skończyło.

W historii notowano po tym zabiegu duze spadki...:) Pytanie: kto strzygł? Koniec końców, w omawianym przypadku, dobrze się skończyło. Myślisz o samobójcy Samsonie? - nie nazwałbym tego dobrym końcem. masti - patrząc na współczesnych kulturystów to coraz więcej łysych odnosi sukcesy. Niestety, mi tylko skrócono włosy. Raz w życiu miałem ogoloną [...]

Z powodu kobiety i pedałowania. Ona pedałowała ok. 90obr/min na niższym oporze a ja ok. 70 na większym oporze. Ona była sucha a ja mokry! Podobno ja mam oceniać jedynie sylwetkę a nie wykonanie zadania konkursowego. Z ocenianiem sylwetki miałem duże problemy. Werdykt subiektywny!

[...] jogurt.. oj ty wiesz dlaczego pozbyłas sie brzucha co ? jesteśmy" w polowie dnia a ty jesz sam cukier zaryzajac nabialem nie masz warzyw w dicie , nielicz ich ale jedz duze ilości, wieczorem nei jedz weglowodanów, rano zjedz owsianke, nie opieraj sie na chlebie, no i zagryzanie blonnikiem to średni pomysł, chcemy byś przyswajała składniki [...]

Mogą być mrożone i gotowane, ale staraj się też jeść sporo surowych. I tak jak już napisała Yosis nie wliczaj zielonych warzyw w bilans Masz problem z białkiem, bo kiepsko je rozkładasz w posiłkach. W jednym masz 6g białka w innych 48… Duże porcje mięsa rozbij na mniejsze. Z jednego odejmiesz,dodasz do drugiego i będzie przyzwoicie w [...]

Nie udało mi się zrobić treningu nóg, robiłem przy aucie i tak mi zleciało Ogólnie mam duże zaległości w ostatnich 2 tyg mase stresu, ćwiczyłem, ale nie był to dla mnie priorytet.

Łukasza za to te Twoje mają zaje*iści duże cycki

ona ma troszke za duże..to już przesada

że ma duże cycki? ścieme walisz. takie rzeczy to widać bez rozmowy

duże cycki to ma koleżanka co mam z nią zdjęcie na naszej klasie

Dziś kolejny dzień tym razem nogi: -przysiady 12/60kg 8/80kg 6/100kg 3/105kg -wyprosty na maszynie 12/50kg 12/60kg 12/70kg 10/70kg -dwugłowy uda 4 serie po 12 powtórzeń -łydki 4 serie po 20 powtórzeń Dość przyjemnie się ćwiczyło. Przed treningiem pół saszetki White Flood i 5g kreatyny. Micha do tej pory: -owsiane + mleko + jajka - banan przed [...]

s.p.m.a. cel masa agresywna , zacząłem 5 maja trening 190 75 kg, obecnie 83. sierpień totalny zastój, ruszyło po wskoczeniu na Dietę przez duże D nabrane kg w mojej subiektywnej ocenie cud malina i chcę więcej nabierać, nie boję się zalania bo to mało możliwe dieta stosowana przez ostatni czas wyliczona dla 81 kg, 3650 kcal, białko 2.5 każde [...]

jeśli możesz nie polecam "Według Fundacji Programów Pomocy dla Rolnictwa FAPA, "wartość odżywcza tych ryb (pangi i tilapi- PAP) budzi zastrzeżenia naukowców ze względu na metody hodowlane stosowane w produkcji". Chodzi o duże zagęszczenie ryb w często zanieczyszczonych akwenach, stosowanie w hodowli antybiotyków, środków [...]

dziecko piekne zdrowe duze nawet w szoku bylam ze urodzilm bez znieczulenia 3.5kg masakra mysllam ze umre wreszcie w domu po tylu dnich piwko zdrowko dziecka opilam jednym piwem wczoraj jest ok.

Nie. Tzn. Leeds jest jak moja Lodz. Male centrum. Duze dzielnice robotnicze. Miasto wojewodzkie, a malo historii.